Conseil de beauté et soin du corps

Comment combattre les radicaux libres naturellement

2012-01-10T11:39:00.001+01:00

Savez-vous que tous les jours, notre ADN doit faire face àquelque 10.000 attaques par des particules qui endommagent lescellules. Il s'agit de des molécules d'oxygène instables qui ont perduun électron et se produisent naturellement quand le corps transformeson combustible en énergie.
Ces molécules asymétriques appelées,radicaux libres se produisent quand le corps essaye de stabiliser lesautres molécules en volant des électrons

Tout sur les Antioxydants Naturels

Beaucoup d'études ontdémontées les dommages causés par les radicaux dans le corps. Citantpar exemple l'accumulation de cholestérol ou le durcissement des parois des artères, ce qui provoque l'athérosclérose et d'autresaffections liées au cœur. Mais ils peuvent surtout causer des mutationscellulaires, qui provoquent le cancer.
Ils peuvent égalementprovoquer, les cataractes et la dégénérescence maculaire, voire même laperte de vision chez les personnes de plus de 50 ans. Les radicauxlibres peuvent jouer un rôle important dans le vieillissement prématuréet l'apparition de la maladie d’Alzheimer.
Comment lutter contre les radicaux libres ?
Pourcontrer l'attaque des radicaux libres, il faut surtout consommer beaucoup d'antioxydants. Ce sont des composés protecteurs qui proposent leurs propres électrons pour neutraliser les radicaux libres. desétudes scientifiques indiquent qu'il Ya trois antioxydants importants :les vitamines C et E et des caroténoïdes

La vitamine C : Cette vitamine (aussi appelée acide ascorbique) piégeur de radicauxlibres dans le sang (cœur et les artères) et d'autres liquides, telsque les poumons ou les yeux. Il a été démontré que la vitamine Cempêche les radicaux libres avant qu'ils n'atteignent leurs cibles. Dece fait elle réduit non seulement le risque de maladies cardiaques oul'accumulation de LDL ou mauvais cholestérol sur les parois desartères, mais aussi elle a une grande action dans baisse du risque decancer de l'estomac.
La vitamine C se trouve en abondance dansles aliments comme les fruits tropicaux et les agrumes, les poivrons),tomates rouges et le brocoli, la papaye (papaye, papaye), fraises,kiwi, chou (chou) et les pommes de terre.

La vitamine E: , la vitamine E (également connu sous le nom d'alpha-tocophérol)plonge dans le tissu adipeux (graisse) du corps pour se protéger contrel'invasion des radicaux libres. Cet antioxydant, solubles dans lesgraisses, aide à prévenir les LDL ou mauvais cholestérol etl’athérosclérose. Certaines études ont montré que les personnes quiconsomment beaucoup de vitamine E sont moins susceptibles de mourird'un AVC, les cardiopathies et les maladies du poumon.
La vitamine Edans son état naturel, se trouve dans les huiles végétales pour lacuisson, le germe de blé, chou, légumes verts, patates douces (igname)et les graines de lin, de tournesol, entre autres.Bien que la vitamineE est bonne par elle-même, son efficacité est accrue lorsqu'il estcombiné avec la vitamine C.

Le bêta-carotène C'est un pigment naturel jaune à l'orange est transformé en vitamine Adans l'organisme, présent dans les fruits et légumes, tels que lelycopène, la lutéine et la zéaxanthine. D'après plusieurs études, il ala faculté de réduire le risque de maladie cardiaque et t laprobabilité de la dégénérescence maculaire.
La bêta-carotène dansson état naturel, se trouve essentiellement dans la carotte. Elle estprésente aussi dans la courge (potiron), les épinards et le chou friséverts mais en petites quantités.

Les bienfaits pour la santé des Oméga 3

2011-12-27T14:38:00.000+01:00

Avez-vous entendu parler d'une graisse qui au lieu d'être nocive pour le corps, elle lui est plutôt bénéfique ?
UneGraisse qui permet de combattre diverses maladies, notamment l'asthme,les bursites et les tendinites, l'hypercholestérolémie, la dépression,l'eczéma, le psoriasis, les problèmes de prostate, de l'urticaire,l’arthrite, la peau sèche et l'hypertension ?

Oméga3 : sources, rôles et bienfaits

Ce produit miracleexiste il s'agit des Oméga 3. Ce sont un groupe d'acides graspolyinsaturés qui se trouvent surtout dans les poissons.
Lesscientifiques ont rapidement compris l'importance de ce type de graissepour le maintien en bonne santé. En effet d'après plusieurs étudesconcernant les Eskimos, on a relevé qu'ils souffrent moins d'arthriterhumatoïde ou les maladies cardiaques, même si leur régime est basépresque exclusivement sur les huiles de poisson, de phoque et debaleine qui ont des teneurs en acide Oméga-3.

Ou peut-on trouver les Omega 3
Les aliments riches en oméga-3 sont :
les poissons gras (saumon, hareng, maquereau, truite, sardines, thon, anchois, etc.), moules, huîtres
huile de lin, huile de soja et germe de blé
concombres, épinards, chou, brocoli, les noix, fraises, amandes et graines de citrouille.

Utilisez lesoméga-3 pour prévenir et combattre diverses maladies
Contrôle de la glycémie: Une recherche américaine a découvert qu'un régime basé sur lesaliments avec Omega 3 diminue les chances de développer le diabète detype 1.
Réduire le risque de maladie cardiaque:les acides gras oméga-3 sont un remède préventif efficace, car ilsréduisent la pression artérielle en inhibant la production deprostaglandines, leucotriènes et thromboxanes.Ce sont des substancesqui obstruent les rendent vaisseaux sanguins étroits. Les Omega 3aident également à améliorer le rythme cardiaque, car ils favorisent l'élasticité des vaisseaux sanguins.
Empêcher la détérioration de la rétine de l'œil: Des études ont montrés que une carence en oméga 3, qui peutéventuellement entraîner la cécité, en réduisant la croissance desvaisseaux anormaux qui diminuent la capacité de vision.
Améliorer la mémoire et la santé mentale en générale: En effet Certains scientifiques soupçonnent le manque d'oméga-3,d'affaiblir les membranes cellulaires et la production deneurotransmetteurs dans le cerveau qui peut entraîner diverses maladiesmentales.
Lutter contre les douleurs des os et les douleurs articulaires: Les oméga-3 inhibent les effets des substances chimiquesinflammatoires comme les prostaglandines et ainsi ils permettent de réduire la douleur et la raideur qui se produisent dans la polyarthriterhumatoïde. Selon une étude sérieuse, les femmes qui prennentrégulièrement des oméga-3, ont des os plus forts et ont moins defractures que les autres.
Permet de contrôler Le lupus : Cettemaladie semble s'améliorer légèrement chez les patients qui consommentdes aliments contenant des oméga-3 sans doute parce qu'elle réduitl'inflammation et également empêcher le système immunitaire à réagir demanière excessive.
Soulager les douleurs menstruelles femmes: En raison des niveaux diminués de prostaglandines, les femmesconnaissent moins de crampes pendant leurs périodes des règles.
Certainesétudes récentes tendent à démontrer que les acides oméga-3 peuventaider à prévenir certains cancers, en particulier celui du sein et ducôlon.

Recommandations pour un meilleur résultat

Manger trois fois par semaine, du poisson gras comme le saumon, le maquereau, le thon frais et les sardines.
Toujours stocker des suppléments d'huile de poisson dans le réfrigérateur pour éviter le rancissement.
Laconsommation de plus de 6 000 mg de supplément oméga 3 (huile depoisson) peut causer des effets secondaires comme les flatulences, ladiarrhée ou des mauvaises odeurs corporelle
Attention à ne pas consommer plus d'oméga 3 si vous prenez des anticoagulants comme l'aspirine.

Leçon de Maquillage pour paraître plus jeune

2011-12-20T14:35:00.001+01:00

Malgré le temps qui passe, on rêve tous de garder une peau ferme, unregard lumineux et un teint rayonnant. Bref en dépit de notre âge, onveut avoir une bonne mine.
Savez qu'il suffit parfois de peu dechose pour gagner quelques années, il faut seulement connaître lesbonnes astuces maquillage mais aussi d'apprendre la gymnastiquefaciale. Dans ce post nous allons vous donner les astuces de maquillagespécial "anti-âge" pour un effet rajeunissant immédiat sur votrevisage. L'idée n'est pas de se changer, mais plutôt de faire ressortirles traits positifs de votre visage

LE MAQUILLAGE ANTI-ÂGE

Techniques de Maquillage pour redonner une nouvelle jeunesse à votre visage
•   En règle générale, les femmes ont tendance à toujours utiliser le mêmetype de maquillage, et comme les modes changent vite il faut savoirchoisir les plus tendances.
•    la base, d’une peau sain etjeune est l'hydratation, Car une épiderme bien hydraté paraitranaturellement plus jeune et conservera une meilleure élasticité.Appliquez chaque jour une crème adaptée aux "peaux matures "
•   Savez-vous qu'il existe un ingrédient magique associé au rituel beautédes femmes du Maghreb : l’huile d'argan, embellit le teint et permet deréduire les ridules qui se creusent sur votre visage au fil des années
•   Vous pouvez utiliser des produits qui gonflent et remplissent lessillons le temps d'une journée, comme le Perfectionist, d'Estée Lauderqui fait disparaitre rides et ridules pour 24 heures.
•    Vous devez unifier votre teint en choisissant une couleur légèrement plus claire que celle de votre peau
•    A l'aide d'un fond de teint crème léger, vous allez améliorer le grain de la peau.
•   Commencez par penser à vos lèvres, car avec le temps. La lèvresupérieure s'affine, se ride, perd en couleur et en relief au fur et àmesure du vieillissement. Vous vous ne rendez pas service en utilisantun rouge à lèvres foncées, préférez une ombre qui correspond mieux à lacouleur naturelle de vos lèvres, si vous aimez la couleur mettez plutôtdu rose.
•    Appliquer un baume pour les lèvres avant d’appliquerun rouge à lèvres dans le but de lutter contre la sécheresse et pouréviter que les ridules de lèvres ne s'y installent.
•    évitez les poudres, car elles ont tendance à accentuer rides et ridules en venant s'y loger
•    Vous pouvez rehausser les pommettes, grâce à une poudre légèrement bronzante sur laquelle vous appliquer un fard clair.
•   N’appliquer la fondation ou les correcteurs que sur les parties de lapeau qui en ont besoin comme pour cacher les cernes sous les yeux noirset les taches sombres.
•    Le maquillage pour les yeux doit être souple, préférez les ton mats de lumière ou neutre.
•    Ne pas hésiter à mettre un fard à joue, car un peu de couleur sur vos joues rendra votre teint frais et jeune

Comment s’éclaircir la peau sans danger

2011-11-20T12:10:00.001+01:00

Pour beaucoup de femmes noires ou métisses , avoir la peau plus claireest devenue une obsession total . D'ailleurs une grande partie d'entres elles se jettent sur toutes les crèmes blanchissantes qui sontfabriqués dans des pays beaucoup moins regardant.
En effet cescrèmes sont composés de produits très dangereux comme l’hydroquinone,un composé apparenté au phénol , de la cortisone et les corticoïdes.Elles engendrent une dépigmentation qui peut se révéler agressive pourla peau et à l'opposé du but escompté. Mais malgré les danger d'une telle opération, ces femmes n'ontqu'un but : Blanchir à tout prix

Une peau plus claire sans danger

Pour les femmes raisonnables, ilexiste des crèmes, laits et lotions à base de plantes qui ont un légerpouvoir éclaircissant et qui sont beaucoup moins nocives . On peutaussi avoir du résultats satisfaisants avec des produits naturels quise trouvent dans votre cuisine .

Fabriquez une crème que vous appliquez tous les soir en battant deux blanc d’œufs et de citron .
Faitesun un masque à base de 2 cuillerées d’huile, 1/4 tasse de sucre et de 2cuillerées de lait. Le but est de faire un gommage doux. Donc vousdevez le laisser agir et de le retirer avec de l’eau tiède.
Vouspouvez faire également un autre masque à base d'une cuillerée d’avoine,une de miel et une de lait. Même procédé que précédemment
Faitessécher au soleil des écorces d’orange, ensuite réduisez-les en poudreet versez du lait jusqu’à formation d' une pâte. Appliquez la sur unepeau propre et saine. et laisser sécher sur votre peau avant de laretirer avec de l’eau tiède. Pur un meilleur résultat , répétez cetteopération tous les jours. (remarquez que vous pouvez mélanger l’écorcesèche d’orange avec du safran en poudre)
Faite un masque àbase de poudre de safran mélangée avec du jus de citron. Applique surla peau et retire avec de l’eau au bout de 15 minutes
Faitebouillir une poignée de riz dans trois tasses d’eau. Laissez refroidiret appliquez l’eau avec un coton. Laissez agir toute la nuit.
Appliquez du Sérum de lait sur votre peau et laisser sécher,le plus longtemps possible avant de vous doucher.
Vouspouvez fabriquez votre propre masque éclaircissant on Mélangeant unepetite cuillerée de lait en poudre avec une petite cuillerée de miel etune autre de jus de citron . Ajoutez y la moitie d'une cuilleréed’huile d’amande. Laisse agir pendant 15 minutes avant de le retirer
Dites adieu aux taches du visage, Unefois que vous avez passer une carotte à la centrifugeuse , mélanger laavec du beurre de Cacao fondu jusqu'à obtention d'une pâte. Appliquezsur la peau pendant 15 minutes et retirez avec un coton humide.

Comment soigner les Troubles de la pré-ménopause

2011-11-13T16:19:00.001+01:00

La pré-ménopause est un événement normal qui correspond à l’arrêt dela menstruation chez les femmes et qui annonce la fin de la période dereproduction féminine Il s'agit d'une période délicate qui marque leurvie.

Symptôme et traitement pré-ménopause

Même si l’ensemble de la chaîne des glandes endocrines estaffecté,Les signes de la pré- ménopause sont différents d’une femme àune autre. De celles qui ressentent rien a celles qui développent dessymptômes inquiétants comme la dépression, la tension, les bouffées dechaleur,l’insomnie , les sueurs nocturnes et la diminution du désirsexuel. Heureusement il existe de nombreuses substances et traitementsnaturels pour soulager les symptômes et prévenir les troubles qui luisont associés.

Voici les principaux symptômes ainsi que les plantes ou compléments peuvent aussi se révéler efficaces

Pour Bouffées de chaleur· Isoflavones de soja ,la Sauge, Alfalfa, Actée à grappeet la Vitamine E. buvez au minimum 8 verres d’eau par jour. L’hydratation de votre corps est le meilleur moyen pour lutter contre ces symptômes
Peau terne, fine, sèche, ridée: Isoflavones de soja , · Vitamines A, C, E· Vitamines B·Caroténoïdes· Zinc, Sélénium· Huile d’Onagre· Huile de Bourrache· Huilede Germe de Blé· Huiles de poisson. Vous pouvez aussi traitement à base de aléo vera et l’eau de fleur d’orange
Cheveux cassants, ternes, chute de cheveux : Tous les compléments ayant un effet sur la qualité de la peau· L-Glutamine· L-Cystéine
Cystites : Canneberge· Busserole et Vitamine C
Fragilité osseuse : · Isoflavones de soja· Vitamines C, D, K· Calcium· Potassium· Magnésium
Troubles de l’humeur, anxiété, déprime: · Isoflavones de soja· Millepertuis , · Huiles de poisson·L-Tyrosine· L-Tryptophane· 5-Hydroxytryptophane· Vitamine D· VitamineB9 (acide folique)
Troubles du sommeil : · Valériane· Kava· Millepertuis - Vitamines B· L-Tryptophane· 5-Hydroxytryptophane
Prise de poids : · Caféine· Guarana· Thé vert - CLA (Acide linoléique conjugué)· L-Glutamine· Chitosan
la sécheresse vaginale : d’huile d’amande, huile essentielle de géranium, vitamine E.

Le traitement hormonal substitutif
C'estun traitement particulièrement indiqué chez les femmes ayant eu uneménopause précoce et/ou chirurgicale Mais aussi pour celles présentantdes risques d'ostéoporose ou de maladies cardiovasculaires accrus . Letraitement est progestatif c'est a ditre il permet de compenser ledéséquilibre estro-progestatif aux dépens de la progestérone . Vousdevez dans ces cas, demandez conseil à votre médecin.

Comment avoir les cheveux lisse naturellement

2011-11-06T22:07:00.001+01:00

De plus en plus de femmes rêvent d'avoir de jolies boucles régulièressans dépenser des fortunes chez le coiffeur .Si pour vous la nature adécidé autrement et qu'au lieu d'avoir des cheveux lisses vous avezdes cheveux bouclés,raide et pleins de frisottis, vous pouvez vous tournez vers des méthodes naturelles. En effet utilisation decertains produits rend vos cheveux encore plus frisées.
Bien sursi vous avez la patience vous pouvez vous faire régulièrement unbrushing ou un lissage , même si le fer à lisser brûle les cheveu à lalongue.

Méthodes et astuces pour lisser les cheveux naturellement : Le but de ces traitement est de lisser la fibre capillaire et de renforcer et de réparer les écailles.

Lisser les cheveux méthode naturelle

Lavezles cheveux et au moment de les sécher , vous devez séparer lachevelure en deux.Ensuite appliquer un sérum lissant. Donner un coup desèche cheveux, Prenez ensuite une brosse pince en céramique et commencer à lisser les cheveux en prenant mèche par mèche .
Prenez les ingrédients suivants : un jaune d’œuf, 2 cuillères à soupe de miel, et 4 cuillères à soupe d'huile d'olive. Mettez le tout dans un récipient puis mélangez le tout .Répartissez le mélange sur toute la chevelure sans trop la mouiller . Laisser poser 15 à 20 minutes avec un bonnet pour couvrir vos cheveux. Ensuite rincez vos cheveux et lavez-les avec votre shampoing habituel.
Certainsingrédients naturels agissent cependant de manière visible,dès les premières applications citant par exemple l'huile végétaled’argan, macérât huileux de monoï, Phytokératine ,Provitamine B5(Panthénol), La spiruline, Le miel, la glycérine, l’aloé véra, et tousles produits aqueux, hydratants.
Laméthode à la mode c'est le lissage brésilien il s'agit d'un soin aucacao et à la kératine 100% naturel. Car d'une part cela enveloppe lescheveux pour les rendre plus souple mais aussi permet de nourririntensément les cheveux par la kératine afin de maintenir sonélasticité et sa résistance.
un autre remède de grand mèreconsiste a prendre un avocat. et un œuf. Dans un bol mélanger lesdeux ingrédients . Appliquez la mixture sur les cheveux humides.etlaisser agir environ 15minutes avant de rincez vos cheveux . N'oubliezpas de vous lavez ensuite avec votre shampoing habituel

Combattre la pilosité faciale chez les femmes

2011-11-01T14:15:00.005+01:00

Beaucoup de femmes souffrent d'un dérèglement hormonale qui faitpousser des poils indésirables au visage ,sur la lèvre, la mâchoire etle menton. Même si l'être humain est une race poilue, la vie decertaines femmes peut devenir un véritable calvaire. En effet critèreessentiel de la beauté reste une peau lisse et sans poils.

Se débarrasser de ses poils indésirable

Les solutions pour combattre l’hyper pilosité
Se débarrasser de la pilosité faciale est un problème pour toutes lesfemmes. l'épilation est le choix le plus populaire partout dans lemonde . En effet elle a l'avantage d'être relativement bon marché, ilsuffit d'avoir une pince à épiler et d'un peu de temps.
Par contrele rasage est une mauvaise idée car il laisse une apparence masculineet barbue et surtout les poils reviennent, plus drus et plus nombreux.
Enleverles poiles grâce à la cire : Vous pouvez fabriquer votre propre cire à épiler à base demiel ou de résine, Vous devez la chauffer dans un cire micro-ondes, etde l'appliquer avec une spatule en bois sur les zones touchées. Ensuiterecouvrez avec des cotons pendant quelques minutes . Enlevez le cotonet les poiles se détacheront facilement . c'est une méthode très efficace car ils permet d’arracher le poil au niveau du bulbe.L’épilation ne permet pas de traiter définitivement le problème car lespoils continueront toujours de pousser.
Une autre méthode populaireest la décoloration, pour se faire, achetez des crèmes de blanchimentqui sont mélangés avec un activateur. recouvrez les zones souhaitées.Si vous l'utilisez chaque semaine,, les poils du visage deviennent moins visibles et après un moment il vont devenir cassants et commencerontà se briser, ce qui réduira leur apparence.
L'électrolyse estconsidéré comme un bon moyen pour éliminer les poils en permanence.Hors, elle est coûteuse, douloureuse et peut même laisser descicatrices . Par contre Si vous voulez une épilation permanente, vouspouvez si vous avez les moyen utiliser l'épilation au laser. Car Contrairement à l'électrolyse, elle est sans aiguille, il n'y apresque pas de douleur et la rougeur disparaît en une heure ou deux.Seulement pour être efficace vous aurez besoin de nombreuses sessionssur plusieurs mois pour se débarrasser définitivement des poils.L’épilation au laser doit être pratiquée chez un dermatologue.
Descrème à base de d’éflornithine, appliquée sur les zones du visageconcernées, permettent de ralentir la repousse du poil . Même si leur efficacité peut varier d’une personne à une autre.
Commel'hirsutisme est lié à un dérèglement hormonal,votre médecin pourravous prescrire un traitement pharmacologique . il s'agit souvent d'unepilule œstro-progestative qui met l'ovaire au repos, et permet ainside freiner la production androgénique qui en empêchant l’action de latestostérone, et régulent la pilosité.

Remede naturel contre les flatulences et balonement

2011-10-16T15:58:00.003+02:00

La flatulence est dû à la fabrication de gaz gastro-intestinaux, qui finissent par causer des ballonnements, à l'intérieur de l'intestin oude l'estomac. C'est une phénomène à la fois naturel du fait que , laplupart des gens produisent entre 0,5 et 2 litres de gaz intestinal parjour, mais qui est aussi gênant en public, car l’évacuation se faitsoir par la bouche (éructer) ou par le rectum (péter)

causes traitement et aliments contre les flatulences

Traitement et Prévention de la flatulence
Il faut comprendre le mécanisme de l'accumulation gazeuse pouressayer de la prévenir. Le Le gaz dans le tube digestif vient de deuxsources qui sont l'air avalé et la décomposition des aliments nondigérés

Bienmâcher les aliments tout en les mettant en contact avec la salive pourfaciliter leur décomposition en de petits morceaux facilement dégradable
Buvez suffisamment pendant le repas pour aider l'estomac à transformer la nourriture en liquide
Sivous souffrez de flatulence excessive , vous devez éviter les alimentssuivant : Les sucres surtout les rafinose , les Féculents ( pommes deterre, blé, maïs,pâtes..etc) , les fibres alimentaires , les haricot etles boissons gazeuses .
Consommer des probiotiques car ce sontdes aliments qui contiennent un acide spécial qui se décompose et quise digère facilement . Par exemple la sauce de soja, le yaourt, lesconserves au vinaigre (comme les cornichons)
Consommer également de la nourriture fermentée même si sa valeur nutritionnelle est diminuée.
lebicarbonate de soude , qui en plus des ses utilisations sont multiplesaussi bien pour soigner les petits bobos que pour les soins du corps,peut vous aider à calmer les flatulences : buvez un demi-verre d’eaudans lequel vous rajouterez 1/2 cuiller à café de bicarbonate de soude.Vous pouvez en boire toutes les deux heures.
Les huilesessentielles libèrent la sphère digestive des désagréablesballonnements et flatulences dus à la présence de gaz . Pour ce faireprenez 30 gouttes de huile essentielle de Laurier Noble plus 5 goutes de huile essentielle de Basilic exotique et 5 de huile essentielle de Thym CT thujanol , Rajouter 50 gouttes de l'huile végétale de noyaux d’abricot. Une fois le mélage prêt , mettez en 4 gouttes dans une mie pain que vous devez à avaler après chaque repas pendant 7 à 10 jours
Presser le jus d'un citron dans 1/2 verre d'eau., Boire ce jus le matin au réveil à jeun, puis marcher pendant 2-3 minutes.
Prenez une pincée de Mélisse officinale , plonger la dans un verre d'eau portée à ébullition. Laisser infuser. Filtrer et boire.
Essayez aussi d'avaler moins d'air. Évitez de mâcher du chewing-gum et évitez de manger des sucreries dures

Eliminer sans risque les points noirs du nez

2011-10-09T22:50:00.002+02:00

Les points noires ou comédons sont une source de préoccupation au mêmetitre que l'acné . Ce sont des tâches noires qui se localisent surtous le visage surtout dans la région dunez .
Médicalement, les points noirs sont connus comme une typed'acné vulgaris qui apparaissent suite à l' accumulation excessive desgraisse dans les glandes sébacées qui finissent par boucher les pores. Cephénomène est est causé principalement par les hormones en particulierles androgènes. En effet une augmentation de cette hormone conduit fatalement à laformation de comédons.

Avoir un beau nez propre

les soins de la peau et lemaquillage contribuent aussi à obstruer les pores. C'est pour cetteraison qu'il est important de bien laver votre visage à la fin de lajournée afin d'éliminer les excès de produits que vous appliquez etles cellules mortes qui s'accumulent dans la peau.
Le stressaugmente aussi la production de sébum c'est pour cette raison que les boutons apparaissent lorsque vous traversez des moments difficiles etlorsque vous n'arrivez pas à bien dormir.

Comment supprimer les points noirs du nez

La solution les plus rassurante et la plus efficace consiste d'aller voir un dermatologue. C'est un spécialiste qui vous conseillera les produits à utiliser et montrera lesmeilleures solution pour votre peau.
Vous pouvez aussi essayer des les enlever , seulement cette opération est souvent plus délicate , car elle peut aggraver le phénomène. On vous conseille alors de prendre une douche chaude, ensuite mettez de l'eau chaude dans unbol et approchez y votre visage afin qu'il soit en contact avec la vapeur . Une fois que les points deviennent lisses, il sont beaucoup plus facile à enlever.
Les astringents aident à ramollir les points noirs afin qu'ils puissent être enlevés par un simple un nettoyage régulier du visage .
Vous devez veuillez a ce que votre peau ne soit pas trop grasse. Il est préférable desuivre une alimentation saine et faire suffisamment de l'exercice .ensuite pensez à faire une exfoliation régulière pour éliminer les cellules mortes et pour éviter que les pores ne soient obstrués.

Recette naturelles pour enlever les points noires et les tâches sur les visages

Mélangezune cuillère à soupe de gélatine et un et demi cuillère à café de laitdans un bol au micro-ondes. Mélanger jusqu'à ce que le mélange soitcomplètement lisse. Placez le mélange de gélatine et le lait aumicro-ondes pendant dix à quinze secondes.
Après avoir retiré dumicro-ondes, touchez le avec les doigts pour s'assurer qu'il n'estpas trop chaude .appliquez ensuite une fine couche du mélange sur lenez avec les doigts. Attendre dix à quinze minutes jusqu'à ce que lemélange soit complètement sec.
Retirez délicatement la couche enenlevant la couche de gélatine sur le nez qui enlèvera du même coup lestaches noires et la saleté

Dix secrets de la beauté adolescentes

2011-10-05T21:57:00.001+02:00

Beaucoup d'adolescente essayentd'obtenir des conseils de beauté de personnes plus âgées. Comment ne pas les décevoir et leur donner les bonnesrecettes dignes d'être suivies et appliqués. Nouspouvons bien sur nous tourner vers les magazines de mode et donnernotre avis sur les produits de beauté que nous avons testé pendant des années.
Sachez qu'il existe 10 règlesde de bases immuables et qui permettent de répondre àleur angoisse et qui méritent donc d'être prodigués

conseil de beauté aux ados

L'acné est l'un des problème majeur des jeunes , la première chose qu'on doit leur conseiller est d'appliquer une fondation ou une poudre naturelle, suivie d'une crème hydratante colorée afin de couvrir toutes les imperfections.
Lors de l'application de l'anti-cerne, mettez seulement un peu sur le bout de doigt et surtout ne jamais frotter.
Jouez avec vos lèvres ou vos yeux, jamais les deux. Si vous vous maquillez les yeux, ne mettez rien sur vos lèvres. Afin de garder votre visage clair, appliquez simplement un peu d'éclat. utilise un seul mascara dans vos yeux et une ombre légère. N'oubliez pas que la vaseline est votre meilleur ami. c'est un démaquillant bon marché pour les yeux .
Ne jamais mettre une couleur plus foncée à vos lèvres que celle de votre gloss.
Vous avez sans doute remarqué que certaines de vos amies,semblent mieux sans maquillage? Souvent trop de maquillage nous enlaidie. Utiliser seulement une, poudre ou un blush . Mettez aussi un une bonne mascara, et un anti-cernes pour masquer les imperfections et pour donner plus de la brillance.
Les cheveux naturels sont toujours à la mode. par contre si vous avez des cheveux très sombres, vous devez les éclaircir un peu pour avoir un look flashy. . L'astuce consiste à mettre une touche de soleil dans vos cheveux.
N'oubliez pas vos ongles. assurez-vous juste de les garder propres et la même longueur. Les gens ont tendance à juger les autres sur la base des soins qu'ils donnent à leurs mains et leurs pieds.Soigner les ongles cassants naturellement
Rasez vos jambes à la fin de chaque douche. Cela réduit les entailles et les coupures produite par le rasage .
l'exfoliation est un geste qui doit être régulier surtout si vous avez la peau sèche. il est don conseiller d'investir dans des produits pour exfolier et d'aller le plus souvent possible au Hammam .
La période de la puberté se manifeste par des changements hormonaux qui s'accompagne chez la plupart des ados par une peau grasse . Vous devez donc nettoyer,purifier ,hydrater et réguler votre peau . Pour cela privilégiez des produits nettoyants doux pour le corps et le visage suivie d'une exfoliation légère pour combattre les imperfections. Vous pouvez ensuite mettre une crème de jour hydratante et teintée .

En conclusion : Rappelez-vous, la beauté est surtoutintérieure. Garder surtout le sourire et la joie de vivre etvous serez dix fois plus agréable que n'importe quelle poupéestrop maquillée .

Meilleur soin antirides pour le contour des yeux

2011-09-23T15:27:00.000+02:00

Tout le monde rêve deretrouver son regarde de 20 ans .Car même si les rides symbolise le vécu etl'expérience, elles sont le symbole de la perte de notre jeunesse.

La zone du contour des yeuxest très sensible a cause de la finesse de la peau qui ne leuroffre pas une protection suffisante contre la pollution, le froid, lesoleil, la fumée de cigarette mais aussi contre l'étirement naturel desmuscles de la peau lorsqu’on on rie, onpleure ou qu'on fait des grimaces.

le contour des yeux seprésente comme une cible facile pour les sillons et si on agit pas rapidementles ridules se transforme en rides profondes couramment appelés « pattes d’oie».

soigner les rides autours des yeux

Comment choisir un soin antiride pourles yeux ?

Le traitement ne doit pas se faire au hasard, il doit être choisit en fonctionde critères spécifiques comme l'âge et le type de peau.

Il faut aussi prendre en compte l'objectif poursuivi. Il doit être préventif vers la trentaine et en guisede traitement après la quarantaine. En effet si le traitement estciblé, le regard vieillit harmonieusement avec le reste du visage.

Pour les moins de 30 ans, vuque les rides n’ont, pas encore eu le temps de s’installer en profondeur, nous optons pour des produits hydratant comme les sérums non gras. Le but estde maintenir une hydratation suffisante pour éviter les ridules. Il faut aussiveillez à réduire les cernes et les gonflements du contour del’œil. Pour cela nous vous conseillons d’appliquer, matin et soir votre crème,de jour ou de nuit, sur une peau propre. Attention certains Produits anti âge dangereux pour les jeunes.

A partir de 30 ans, lesennuies commencent, les rides sont plus marquées, le traitement doits'attaquer à réparer "les dégâts" le traitement se fait en deuxphases

Il faut redonner son élasticité à la peau en l’hydratant. Nous recommandons des produits a base de huile de jojoba, noisette ou d’huile d’olive qui ont l'avantage de pénétrer profondément dans la peau .
Avec le temps, les rides se creusent et forment des sillons. Il faut donc que le traitement soit un peu plus "lourd" , afin de réduire leur profondeur , mais aussi pour stimuler la production de collagène . les spécialiste recommandent des produits contenants au moins un des composants suivants : de l’hexapeptide, du dermox ou le Quzome.

En conclusion

Rien ne sert de setartiner d’anti-cernes, il faut surtout trouver un traitementcontour des yeux idéal pour votre âge.

Remarquez qu’on obtient aussi de bon résultat avecdes anti-oxydantes et des vitamines

Comment choisir sa crème à base de vitamine E

2011-09-19T13:09:00.000+02:00

La Vitamine E, est présente dans de nombreux produits de beauté, carelle possède une forte propriété anti-oxydante et hydratante de la peau. En neutralisantles radicaux libres dans l’organisme, cette vitamine joue un rôle importantdans la protection des vaisseaux et pour lutter contre le vieillissement destissus et des organes. Certains médecins prescrivent des suppléments envitamine E en cas de problèmes cardiovasculaires et contre les bouffées dechaleur de la ménopause ou pour son action anticoagulante. On notera qu’unepeau manquant de vitamine E est particulièrement fine et présente des riduleset des rides

Les apports naturels en vitamine E sont de 12 mg chez les adulte et lescarences sont très rares car cette vitamine se trouve abondamment dansnotre alimentation : Dans les légumes verts à feuilles (choux,épinards, mâche…), elle est abondante dans les huiles végétales etdans

crème et Vitamine

les céréales. .

Les crèmes à base de la vitamine E.
L'utilisation des crèmes à base de vitamine E est recommandée lorsquevous souffrez de sécheresse de la peau. Il existe des produits spécialementformulés pour les mains et les ongles et d'autres pour le corps ou le visage.Seulement elle a besoin d’être associée à d’autres nutrimentsanti-radicalaires, car utilisée seule, cette vitamine est en effet peuefficace.

En outre pour permettre au produit de pénétrerplus profondément et d'agir efficacement, la crème doit toujours êtreappliquée sur une peau bien propre, quel que soit le produit ou la nature dela peau.

Pour le visage, l'action de la vitamine E, aide la peau à garder sa souplesse en empêchant la sécheresse et les ridules. la crème doit être utilisée deux fois par jour, en se concentrant sur le front, le contour des yeux et les joues.
Pour les mains il faut choisir une crème ayant plus d’émollients de sorte qu'il est plus riche et plus épaisse. Trouver un produit qui traite à la fois les mains et les ongles. Utilisez-la juste après un bain ou quand vous venez de faire des corvées ménagères.
Au niveau des jambes, Utiliser votre crème ou une lotion à base de vitamine E comme une crème hydratante corporelle globale. Insister sur les genoux.
Utiliser la crème de la vitamine E sur vos pieds, surtout pendant l'hiver où vous pouvez avoir la peau sèche et craquelée
Pour prévenir les vergetures, pendant la grossesse ; utiliser une crème à base de vitamine E et du beurre de cacao. Appliquez la sur votre ventre au moins deux fois par jour. Cela vous aidera à garder une peau élastique et à prévenir les vergetures. Après l'accouchement, pour garder une belle peau, utiliser la généreusement sur le ventre, les hanches et les cuisses

Vous pouvez également, profiter des propriétés merveilleuses de la vitamineE en le prenant sous forme de gélule. Si vous prenez une capsule de400 mg tous les jours, vous remarquerez une amélioration de votre peau, de vosongles et e vos cheveux. En revanche, attention si vous êtes sousanticoagulant, la prise de vitamine E peut provoquer des hémorragies si elleest prise à très hautes doses.

Créer son propre parfum grâce aux huiles essentielles

2011-09-15T15:53:00.000+02:00

Quand on n’a pas beaucoup demoyens, les huiles parfumés sont une bonne alternative pour fabriquez votre propre parfum. Il vous suffit d’utiliser votre imagination et deréveillez vos talents de créateurs.

Un bon parfum contient au minimum 15 %d’huiles essentielles. Le reste est composé essentiellement d'eau et d’alcool.

Parfum aux huiles essentielles

Vous devez choisir une huile essentielle qui vous permettra à la fois d'assurer unecréation unique et naturelle. Sansnégliger de profiter des ses nombreuses propriétés :

Huile de Jojoba, excellente à la fois pour la peau et les cheveux.
Huile d'arnica est une huile recommandée pour les massages car elle réduit l'inflammation, aide les articulations douloureuses, et aide à guérir des contusions.
l'huile de pépins de raisin, est fréquemment utilisée dans les crèmes hydratantes en raison de ses propriétés antioxydantes. Elle agit pour réparer les tissus endommagés et permet de traiter les vergetures. En plus elle a une action restructurante de la peau en contrôlant son niveau d'humidité.
Si vous voulez faire des économies, les huiles végétales comme l'huile de canola, d'arachide, l'huile d'amande et l'huile de carthame, l'huile de sésame et l'huile de soja ont des facultés hydratantes.
l'huile de riz en plus d'être hydratante, contient beaucoup d’antioxydants excellents pour redonner de l'éclat à votre peau.
En utilisant l'huile d'olive, et vous aurez toujours la peau incroyablement lisse.
Une fois votre choix fait, votre imagination doit se mettre en marche. Vous pouvez par exemple créer un parfum avec une seule note, comme la pêche ou à la vanille, ou bien mélanger les parfums pour créer votre propre signature avec des mariages de 2 ou 3 huiles essentielles
Il est facile de trouver des huiles parfumées dans les magasins populaires ou dans les commerces de produits naturels et biologique.
    Trouver un bon récipient pour votre huile parfumée. Préférez un en verre de couleur sombre pour la garder loin de la lumière. Posez une couche protectrice sur la surface où vous travaillez, surtout si c'est une surface en bois.
    Ajoutez ensuite de l'huile à l'aide entonnoir à base à la bouteille. Rajouter la note de parfum avec une pipette. Cela vous permet de mesurer la force du parfum dans l'huile. (en moyenne on utilise 3 gouttes de parfum pour chaque once d'huile)
    laissez le mélange reposer quelques heures jusqu'à ce que vous avez l' intensité que vous souhaitez.
    Démarrez le processus d'infusion : veillez à utiliser de l’eau distillée, des huiles essentielles entièrement biologiques et de l’alcool pur.

Vous pouvez choisir votre huile en fonction des critères suivants
Celles qui permettent de de fixer et de prolonger la durée des autres arômes. Appelées notes de base ou de fond
Celles déterminent le caractère du parfum qu'on appelle notes de cœur qui peuvent contenir des arômes floraux, épicés ou boisés.
Celle qui donne le ton dès l’ouverture du flacon, elles sont volatiles c'est pour cette raison qu’elles sont appelées notes de tête.

Comment Préparer sa propre cire à épiler ?

2011-09-08T14:25:00.000+02:00

Vos êtes fatiguée de vous raser, Vous avez marre de cespoils indésirables sur votre visage, des bras ou des jambes?

vous n'avez pas lesmoyens de vous payer une épilation au laser ou tout simplement vous avezun budget séré , voici des étapes simples qui vont vous permettre de fabriquervotre propre cire épilatoire avec les ingrédients de votre cuisine.

Tout d'abord vous devez préparer le matériel. Ne vous inquiétez pas, riende bien méchant. Une tasse de sucre brut, un peu de sirop de maïs noir,du miel, une demi-tranche de citron, et un pot de verre qui vous servira derécipient.

Les étapes de la préparation de votre cire à épilermaison
Tout d’abord, dans un bol au micro-ondes, mélangez soigneusement pendant environ trois à quatre minutes, le sirop de maïs,le sucre et le miel. Chauffer ensuite, le mélange à feu doux dans unepetite casserole en introduisait un bâton de bois pour l'empêcher decoller.

cire a épiler recette grand mère

Ajouter le jus de citron dans le mélangeimmédiatement, puis mélanger à nouveau l'aide d'un bâton de bois. Puis remettrezle a chauffer, soit au micro-ondes ou sur un feu doux jusqu'à sa dissolution complète. Tout en empêchantque les granules de sucre ne se cristallisent. Le mélange obtenu doit avoir une consistance épaisse collante etdoit avoir une couleur semblable à celle de l'ambre brûlé.
Verser lentement le mélange dans votre récipient puismélangez à nouveau avec un bâton de bois pour s'assurer de sa cohérence. Votrecire est prête à utiliser!.
Laisserle refroidir.

Méfiez vous, n’ymettez pas vos doigts tout de suite carla cire a besoin d'un temps considérable avant de refroidir.

Avant de l'appliquer sur votre peau , mettez aupréalable de la poudre pour bébé ou du fécule de maïs sur la zone concernéeafin de faciliter l'épilation.

Conclusion

Votre Cire à épiler maison est une meilleurealternative que le rasage, en plus elle vous permettra de supprimer ces poilsindésirables sans dépenser beaucoup d'argent en produits cosmétique ou entraitement au laser .Elle a l'avantage d'être facile à faire ettous les ingrédients se trouvent dans votre maison.

Recettes naturelles pour lutter contre les vergetures

2011-09-03T12:38:00.000+02:00

lorsque la peau perd de son élasticité, pendant des périodes demodification hormonale, de grossesse ou d' adolescence ou alors durantdes période de prise ou perte de poids, on remarque l'apparition dedépressions cutanées allant du rose au violacé pour finir en blancnacré . Cet un étirement trop brutal de la peau est appelé vergeture.il s'agit de lésions inesthétiques et difficiles à camoufler quiapparaissent principalement au niveau des zones rebondies du corpscomme les hanches, les fesses, les seins, ou les cuisses .

lutter contre les vergeture naturellement

Mais comment soigner votre peau mise à rude épreuve par ces vilaines cicatrices ?
Mieux vaut prévenir que guérir
Lesvergetures, assimilables à des cicatrices sont un véritable problèmeesthétique qui complexe et obsède. Malheureusement, une foisinstallées, elles sont, le plus souvent, définitives. Car on ne pourraplus jamais les faire disparaitre même si le plus souvent, il estpossible de les atténuer.
Le traitement des vergetures peut êtresoit léger et local à base de crèmes, ou un peu plus lourd etabrasif par un peeling, une micro-dermabrasion ou par laser. Sachezavant tout qu'il est plus facile de traiter des vergetures récentes quecelles installées depuis longtemps.
Il existe beaucoup de crèmes quise prétendent préventives, et d'autres curatives. Or jusqu'à présentleurs résultats ne sont par prouvées scientifiquement. Le traitementdoit avant tout assurer et renforcer l'action des fibres collagènes etélastiques qui doivent jouer le rôle de charpente dans la peau,assurant ainsi son élasticité et sa résistance aux étirements. Il fautdans ce cas éviter les facteurs de risques que sont prise de poidssuivi d'un amaigrissement rapide Ou une grande exposition au soleil.
Unedes technique naturelle consiste à effectuer environ 5 à 10 minutes parjour des "palper-rouler" à l'aide d'une crème hydratante, sur les zonesà risque. Il s'agit de pétrir doucement la peau, sans provoquer dedouleur afin de stimuler la production et l'organisation des fibres desprofondes de la peau.
En Orient, pour combattre les mauvaises graisses on utilise les huiles d’argan, essentielle de rose et d’amande douce pour combattre les vergetures et pour limiter leurformation. Il suffit de masser matin et soir, les endroits à risque enmélangeant les trois ingrédients. Cela a pour but d’hydrater et denourrir la peau pour qu'elle garde son élasticité
l'Aloe vera grâceà son pouvoir cicatrisant peut agir dés la naissance des vergetures.Vous pouvez aussi faire la bouillir durant 10 minutes avec des feuilles de pissenlit, l'huile de rose sauvage et la farine d'avoine. Appliquer ensuite le mélange directement sur les vergetures etlaisser agir pendant une heure.
Faite un massage au moins 5 fois par semaine à base de germe de blé ou de beurre de cacao. Ensuite se laver à l'eau tiède.
L'huile essentielle de carotte (cicatrisante) pourrait servir d'huile de massage cela aidera les vergetures à s’atténuer.
Grâcea sa richesse en AGE et de vitamine E, le germe de blé procure, uneefficacité indéniable pour maintenir l'élasticité de la peau.
Vous pouvez également faire une cure de levure vivante et de prèle pour prévenir ou pour réduire les vergetures

Attention,une des causes principales et naturelle pour l'apparition des vergeture est la grossesse. Il faut agir avec précaution et ne pasutiliser n'importe qu'elle crème, ni suivre n'importe quel conseil. Carmême si elles ne partiront plus jamais. Leurs marques disparaitront progressivement après votre accouchement

Méthodes naturelles pour lutter contre l'acné adulte

2011-08-24T10:47:00.002+02:00

L’acné est une réaction inflammatoire qui se situe au niveau des glandes sébacées et qui est provoquée par la multiplication des bactéries tout prés de la racine des poils. Il s'agit d'une une maladie de la peau caractérisée par l’éruption de boutons et de lésions rougeâtres.
On pense à tord que l'acné est un problème qui affecte seulement les adolescents, alors que qu'on réalité 20% des adultes en souffrent notamment pendant la grossesse, suite à un accouchement ou lors d'une période particulièrement stressante de la vie. A cause d’un excès d'hormone mâle est en cause chez certaines femmes

la principale cause du développement de l'acné et comment s'en débarrasser

Si le patrimoine génétique est le coupable idéal, le rôle de l'alimentation, le stress et l'hygiène de vie n’est pas négligeable. Comme on ne peut rien contre le premier, il est nécessaire d'agir sur les seconds.
IL donc recommandé d'éviter les mauvaises graisses, de boire beaucoup d'eau et faire régulièrement du sport pour éliminer les toxines

Bien qu'il existe, beaucoup de crèmes et lotions en pharmacie à l'efficacités relatives il ya aussi des méthodes douces qui aident à lutter contre l'Acné telles que la phytothérapie, l'acupuncture et l'homéopathie :
• Vous pouvez infuser pendant dix minutes une cuillerée de pensée sauvage séchée dans de l'eau bouillante et boire ce mélange tous les jours.
• les anciens attribuent, la présence de l'acné à la fatigue du foie qui peine à éliminer les toxines présentes dans le sang. Ils préconisent de lui donner un petit coup de pouce en buvant quotidiennement des tisanes dépuratives à base de plantes telles que la bardane et le pissenlit, de l'ortie en teinture mère ou de l'extrait de radis noirs en ampoule.
• Vous pouvez également mélanger une infusion d'avoine avec l'eau de votre bain. Ce traitement est très efficace cotre l'acné qui se manifeste sur le dos, la poitrine et les épaules
• Faites régulièrement des masques base d'argile verte, de 3 gouttes d'huile essentielle de lavande et une eau florale de lavande ou de géranium.
• l'efficacité de l'acupuncture pour soigner l'acné, n'est plus à démonter plus précisément avec l'acupuncture auriculaire et l'électroacupuncture.
• Vous pouvez vous tourner vers 'homéopathie pour soigner et surtout pour prévenir l'acné.
• le nettoyage de peau dermatologique est indispensable au traitement de l'acné
• Même si l'acné n'est pas une infection, la prescription de certains antibiotiques peut lutter efficacement contre l'inflammation.
• Le traitement hormonal de l'acné est très important chez la femme. On recommande donc un traitement hormonal qui contient un estrogène et une progestative antihormone mâle

En conclusion : L'acné interfère avec la qualité de vie et doit donc être prise au sérieux et traitée efficacement. Avant d'envisager la mise en route d'un traitement, il faut éliminer les facteurs qui peuvent provoquer ou aggraver l'acné.

Obésité infantile et consommation de Soda

2011-08-13T16:35:00.002+02:00

La consommation de boissons gazeuses a augmenté de façon remarquée au cours des dernières décennies. Cette hausse s'est accompagnée par la nécessité pour les enfants de suivre un régime alimentaire.
En effet ces boissons peuvent être un facteur clé dans l'obésité infantile en raison de leur forte teneur en sucre.
Il va de soi que l'excès d'aliments gras, de sucreries et d'aliments salés, combiné avec le manque de fruits et de légumes, sont des comportements typiques de l'enfance. Si l'on ajoute les boissons gazeuses sucrées on contribue en partie au taux croissant d'obésité qui les touche .
C'est seulement ces dernières années, que les grandes études épidémiologiques ont commencé à enquêter sur cette association.

Personne ne croit que les boissons gazeuses sont la seule cause de l'obésité chez les jeunes, mais elle y participe grandement. D'ailleurs une petite bouteille de cola contient 17 cuillères à café de sucre en plus de l'eau gazéifiée, des arômes naturels et artificiels et de la caféine soit 250 calories.
Les nutritionnistes remarquent que ces boisons sont, devenues un caprice quotidien, alors que dans un passé pas trop lointain, c'était un luxe rare, les enfants en buvaient seulement quand ils allaient manger une pizza avec des amis par exemple.
Actuellement, il existe des preuves solides qui prouvent que beaucoup de ces calories liquides se transforment en graisse. Dans une étude réalisée par des chercheurs de Harvard qui ont suivis 548 enfants, des écoles élémentaires pendant deux ans, on a remarqué que chaque portion quotidienne de boissons sucrées augmente le risque d'obésité de 60%.

En France, ces dernières années, plusieurs établissements d'enseignement ont décidé d'interdire les boissons gazeuses dans les écoles. Il reste aux parents de prendre position. Ils ne devraient pas essayer d'interdire complètement le soda, mais ils doivent fixer des limites( Une canette de soda environ 33 cl par jour devrait être le maximum absolu) et au fil du temps, les parents peuvent les remplacer par des boissons" saines".
Pour preuve, on a remarqué une perte de poids de 9 kilos chez une fillette en changeant simplement l'eau gazeuse par du lait pendant quelques semaines.

Les bienfaits du miel pour les sportifs

2011-08-10T15:31:00.002+02:00

Le miel produit naturel, dont les qualités sont connues au moins depuis la civilisation minoenne de Crète 2500 ans avant Jésus-Christ, est riche en protéines, glucides, vitamines et oligo-éléments.
Il a toujours était comme le symbole de l'abondance et de l'immortalité avec de nombreuses vertues médicinales.
Depuis toujours; des chercheurs du monde entier se penchent méthodiquement à l'étudier pour déterminer ses bienfaits pour notre organisme et pour trouver de nouvelles utilisations et applications.

Une étude récente vient de confirmer que, lorsqu'il est combiné avec un supplément de protéines, la résilience des muscles avant une séance d'entraînement est plus élevée que dans le cas des autres sucres.

Le miel fournit donc aux corps des athlètes la même puissance que le glucose tout en augmentant la résistance aux efforts et aux exercices extrêmes. En effet jusqu'à présent les des athlètes qui doivent faire un effort soutenu se tournent vers le glucose comme source qui leur fournira la puissance supplémentaire pour faire face à l'usure de l’énergie.

D'après cette nouvelle étude, le miel, peut faire aussi bien que le glucose, en plus de fournir d'autres substances bénéfiques pour le corps. les sportifs de haut niveau prennent des hydrates de carbone sous forme de gel , car ils sont faciles à utiliser et à transporter, avec le miel il vont trouver un supplément efficace prêt à l'emploi avec une saveur qui plaît à tout le monde.
Cette étude a mis en évidence une bonne résistance dans le sport, mais souligne également l'augmentation de la puissance lors des essais physiques effectués. Ces tests ont été effectués chez des cyclistes professionnels, quotidiennement pendant plusieurs semaines.
On a constaté que le groupe qui prenait du miel obtenait des résultats meilleurs allant jusqu'à trois minutes et une puissance autour de 6% de plus, lors de tests en comparaison avec le cas des cyclistes qui ont pris un placebo.

Selon une autre étude, le miel a des effets plus modérés sur le sucre. Ceci est important pour les personnes souffrant de diabète parce que le problème est aggravé par la forte concentration de sucre dans le sang.

En résumé,
Le miel peut offrir les mêmes avantages et fournit la même énergie que le glucose dans le sport de haute performance Il permet d'augmenter la résistance à l'effort Mais aussi il fournit des nutriments essentiels à l'organisme.

Conseils, remède et traitement maison des aphtes

2011-08-06T14:31:00.000+02:00

Les aphtes sont des petits cratères de forme arrondies ou ovales, parfois très profondes avec une surface accrue qui se transforme en cicatrice.
Ces plaies peuvent durer plusieurs semaines avant de guérir. Il s’agit de lésions douloureuses qui touchent la muqueuse buccale, la langue ou la gorge.
Contrairement a ce qu'on croit, les aphtes ne sont pas causés par des micro-organismes comme les champignons ou les bactéries, mais par une mauvaise hygiène bucco-dentaire, par la prise de certains médicaments, par un dérèglement hormonale, une carence en minéraux ou tout simplement suite à un traumatisme ou encore a cause du stress.
Les Aphtes provoquent une sensation de brûlure, ils sont de couleurs jaunes ou gris-blanc, leur taille varie de petits à géants. Cette infection touche environs 20 % de la population en majorité les femmes.

Traitements naturels des aphtes

En fait à part les aphtes géant qui peuvent durer jusqu'à deux mois, les autre cas sont bénins et guérissent spontanément au bout de quelques jours .Le traitement par automédication sert donc principalement à soulager la douleur provoqué par ces lésions.

• Un des remèdes de grand-mère consiste à pendre de façon alternative le bicarbonate de soude ou certaines plantes médicinales comme la rhubarbe. Vous pouvez vous lavez simplement les dents tous les jours en utilisant du bicarbonate de soude.
• La consommation de vitamine C et de vitamines B est très bénéfique pour soulager et prévenir les aphtes
• Veillez à garder un bon équilibre acido-basique, car les aphtes peuvent apparaître suite à une hyperacidité causée par une remontée acide dans l'œsophage par exemple.
• Évitez de manger certains aliments « aphtogènes » comme les épices, le chocolat, les amandes, les fromages....
• l'aloe vera grâce a ses vertus anesthésiantes et cicatrisante peut être utiliser en bain de bouche pour vous soulager rapidement
• Vous pouvez appliquer un sachet humide de thé noir sur les aphtes
• Vous pouvez prendre des tisanes, l’hamamélis, la mauve ou de la sauge ou en solution pour gargarisme
• Un autre remède naturel consiste à presser un citron dans un verre d'eau, laisser agir dans votre bouche pendant 5minutes puis avaler ou recracher. Renouveler l'opération 1 ou 2 fois par jours
• Un conseil simple consiste a garder une bonne hygiène bucco-dentaire avec un brossage de dents régulier
• On utilise des des gels ou pommades anesthésiques
• Pour accélérer la guérison, vous pouvez utiliser de l'Aspirine en gargarisme qui agira comme anti-inflammatoires
• Les corticoïdes sont de loin les plus efficace.
• Dans les cas les plus sérieux vous pouvez utiliser un collutoire désinfectant pour tamponner les Aphtes
• Vous devez consulter votre médecin en cas d'aphtes géants (aphtes de 1 à 4 cm) ou dans le cas ou vous développez une lésion indolore dans la bouche.

Les Bienfaits de l'Aloe Vera,Traitement naturel

2011-08-02T18:30:00.004+02:00

Grâce à sa pulpe claire qui ressemble à un gel, L’aloe vera est dotée de qualités exceptionnelles. On lui reconnait des actions curatives aussi bien à l'intérieur du corps qu’en usage externe.
Il s'agit d'une plante vivace sans tige originaire d’Afrique du Sud, mais cultivée partout dans le monde et notamment en Espagne et Maroc. Les feuilles sont, longues, dentées et sur étroites
Les multiples vertus de L’aloé vera
C'est une plante qui a des vertus connues depuis des millénaires notamment pour la stimulation des défenses immunitaires et pour la cicatrisation des plaies. Actuellement on a lui a découvert des qualités antibiotiques et un anti-inflammatoires.
Les grand’mères la considèrent comme une plante miracle qui soulage les crampes d’estomac et les maux gastriques et favorise l’élimination des toxines
D’ailleurs depuis peu les médecins la recommande pour diabétiques, et aux personnes souffrant d’allergies, de constipation, de problèmes cardiaques.
Les fabricants de tous produits, tel que les crème de soin, les shampoings, les lotions, dentifrices, mousse à raser...Etc, l’incorpore presque systématiquement.
Le principal actif se concentre dans L'aloïne et ses dérivés car ils ont une action sédative, antibiotique, purgative et analgésique. Mais sa plus grande qualité consiste dans le faite qu'elle contient 7 des 8 acides aminés essentiels et indispensables pour le corps humain et sa grande richesse en en vitamines, A, E et celle groupe B qui sont recommandée dans les soins de la peau et des cheveux car elles favorisent la cicatrisation, la régénération cellulaire, et l’hydratation cutanée. Elle permet aussi l'élimination des pellicules dans les cheveux.
Elle est aussi riche en sels minéraux indispensables comme le phosphore, potassium, calcium, chlore, fer, zinc.
On la préconise contre la constipation car l'effet du latex d'Aloes est très connu pour ses effets laxatifs
Grâce à ses vertus anti-inflammatoire et antibiotique, vous pouvez l'utilisez si vous souffrez de prurit, d'eczéma, de petites blessures, d'irritation, de mycoses et même de boutons de fièvre ou d'herpès car elle stimule les défenses immunitaires.
L'aleo verra lutte contre le vieillissement : elle indiqué contre les rides et les poches sous les yeux car elle stimule la production de collagène tout en rééquilibrant le pH cutané. On l'utilise également pour ses qualités exfoliantes et hydratantes de la peau

Conclusion : L’aloe vera pousse de manière spontanée et sa multiplication se fait par pollinisation. Vous pouvez la plantez dans votre jardin. On ne lui connait aucune toxicité. Il ne présente aucune contre-indication à d’autres médications
.

Comment bien choisir votre maillot de bain

2011-06-30T22:17:00.003+02:00

Bientôt l'été, et l'épreuve tant redoutée du maillot de bain ! On sait toute qu'on a un truc qui ne va pas, mais quoi au juste ? Mais d’où vient cette angoisse de se retrouver confrontée à son reflet dans un miroir ou dans une cabine d'essayage? Il y a des moments dans la vie d'une femme qu'on aimerait repousser à jamais.
L'épreuve maillot est la plus stressante, car qu'on a des Petits seins, ventre rond, hanches généreuses ..etc comment éviter les faux pas ? .
Comment donc choisir un maillot de bain censé nous mettre en valeur

Voici donc des conseils pratiques et toutes les astuces pour choisir son maillot en fonction de votre morphologie.
Le maillot de bain n'est pas pièce pour se camoufler il faut donc le choisir en fonction de votre corps , comment choisir le maillot, celui qui va avec notre silhouette ? En effet Chaque morphologie à ses caractéristiques et tous les maillots de bain ne vont pas à toutes.

Si vous êtes mince avec une poitrine raisonnable , optez pour un maillot de bain deux-pièces que vous pouvez nouer sur les côtés par des nœuds . Il a l'avantage d'être réglable. vous pouvez également craquer pour une culotte taille basse sans échancrure.
Si vous avez les fesse rondes, et si vous avez envie de mettre en valeur votre déhanché, optez pour le slip brésilien . Par contre si vous avez peu de fesses et une taille peu marquée , choisissez alors un shorty taille basse cela vous donnera l'apparence et l'impression que vous avez des fesses .
Pour les femmes ayant un peu de ventre, mettez plutôt un maillot de bain une-pièce. En effet cela vous aplatit le ventre. Vous pouvez le mettre en avant avec un joli décolleté.
Si vous avez une poitrine imposante ,vous pouvez sublimer votre forte poitrine et assurer un maintien plus discret, en mettant une brassière avec une armature , si par contre vous avez des petits seins, Achetez des maillots de bain avec armatures et avec coussinets intégrés.Vous pouvez essayer de porter le bandeau si votre poitrine a suffisamment de tenue .
Si vous avez les hanches rondes, évitez les shorty et prenez un maillot de bain peu échancré. Celui là vous donnera un look rétro tout en gommant les hanches

Remèdes naturels contre des pointes sèches ou cassées

2011-06-21T11:36:00.003+02:00

Parfois lorsque vous vous lavez les cheveux, les pointes deviennent sèches, rêches et cassantes. Beaucoup de produits vendus dans le commerce vous promettent de reconstruire la structure du cheveu. Hélas il s’agit souvent de solutions temporaires mais sachez avant tout que la nature de vos cheveux n'est pas seule en cause , d’autre éléments comme le fer à lisser ou a friser, le séchoir, le soleil. les shampooings très fréquents, le brossage des cheveux mouillés..Etc. rendent affreuses des mèches splendides
Mais comment soigner les vilaines fourches et prendre soin de ses cheveux ?
Voici des conseils, solutions et remèdes de grand mère pour ce problème.
• Soin des cheveux par l'huile d'olive : Vous pouvez imbiber vos cheveux d'huile d'olive tiède sur les pointes, ensuite vous les enroulé dans une serviette chaude pendant toute la nuit
• Lavez vos cheveux avec soigneusement ensuite séchez les sans les frictionner et tamponner les délicatement avec la serviette. . Mettez ensuite des bigoudis pendant deux heures. Couverez les le soir avec un foulard pour dormir.
• l'huile de karapate est recommandée pour les cheveux des antillais (secs, crépus, frisés, très bouclés et ondulés) .Elle nourrit et répare activement les cheveux en tonifiant le cuir chevelu. A appliquer la justement sur cuir chevelu et sur cheveux secs uniquement, mèche par mèche, de la racine aux pointes
• Vous devez vous laver les cheveux avec un shampooing doux, (pas plus de 2 fois par semaine), séchez les délicatement avec une serviette, Après vous pouvez appliquer une cuillère à café d'huile végétale inodore (argan, jojoba, avocat...) et massez jusqu'à pénétration.
• Évitez au maximum la chaleur. Proscrire le fer à lisser. car malgré qu'il soit pratique, il abîme beaucoup les pointes – et les cheveux en général. Si vous utiliser un sèche cheveux, n’oubliez surtout pas d’appliquer au préalable un soin protecteur, résistant à la chaleur. surtout si vous avez les cheveux bouclés, vous devriez les laisser sécher naturellement si vous voulez les conservez ainsi tout en vous débarrassant des pointes fourchues
• Parfois il faut couper les pointes d'aumoins10 centimètres. C'est une solution radicale mais c'est pour éviter que tout le reste du cheveu ne s’abime. Évitez leur retour en procédant à un rafraîchissement toutes les six semaines.
• hydratez les pointes : utilisez un soin hydratant/réparateur sans rinçage sur les pointes pour ne pas alourdir toute la chevelure.
• Mélanger dans un bol, un œuf battu, un peu de bière et de l'huile d'olive, faites en un masque que vous laisserez agir quelques minutes avant de vous lavez les cheveux
• Les colorations et les permanentes affaiblissent les cheveux et les rendent vulnérables aux pointes fourchues
• l’huile d’argan est un produit magique mais son efficacité dans ce domaine n’est pas encore prouvée
En conclusion n’oubliez pas que votre santé influence l'état de vos cheveux.

Conseils pour hygiène alimentaire, et de la cuisine

2011-06-11T15:05:00.006+02:00

Forte heureusement les aliments que nous consommons dans les restaurants sont contrôlés et le processus de fabrication, de transformation et de distribution est réglementé. Mais que dire des aliments que nous consommons à la maison? "Prenons nous les mesures d'hygiène nécessaires?
On vient de constater en Allemagne les dégâts causés par la bactérie tueuse. C'est peut être le moment de se pencher sur l'hygiène de notre cuisine. En effet, il y a certaines règles d'hygiène à respecter au quotidien chez soi pour éviter les intoxications alimentaires.
Nous avons le devoir et la responsabilité de nous informer, d'apprendre et de mettre en œuvre les bonnes recommandations d’hygiène de stockage et de manipulation des aliments. Ceci dans le but de préserver la salubrité des produits et de notre santé pour mieux se protéger des intoxications alimentaires

Voici donc 10 conseils essentiels à suivre pour éviter les risques et assurer la sécurité alimentaire à la maison.
1 - Toujours acheter de la nourriture en s’assurant de la qualité des produits et de l’établissement qui les vend. Les origines et la qualité de nos produits alimentaires sont primordiales.
2 - Ne pas briser la chaîne du froid.
3 - Maintenir le réfrigérateur propre et en bon état.l'hygiène et la conservation des aliments à bonne température sont des impératifs qui répondent au même objectif : réduire les risques microbiologiques. Assurez vous régulièrement que la température qui règne dans votre frigo est de +4°C maximum.
4 - Faites très attention lors de la congélation.pas recongeler des aliments décongelés
5 - Décongeler les aliments dans un environnement propre et contrôlé
6 - Nettoyer soigneusement les aliments consommés comme les fruits et les légumes car une nourriture fraîche ne veut pas dire des aliments sains.
7 - cuire les aliments a vif car la chaleur permet de tuer les germes intense. Gardez les aliments chauds ou froids. En plus Après cuisson, ne pas laisser les aliments à température ambiante plus de deux heures.
8 - Évitez la contamination croisée, les micro-organismes d'un aliment à un autre par contact direct ou par des ustensiles ou des surfaces. Les contaminations peuvent être évitées en emballant systématiquement les aliments entamés vous devez les emballer et les mettre dans une boîte hermétique ou recouvert d'un film.
9 - Maximiser l'hygiène personnelle. Lavez régulièrement vos mains
10 - Maintenir les ustensiles, les surfaces et les meubles de la cuisine dans les meilleures conditions d'hygiène. Désinfecter l'éponge avant de nettoyer .

Traitement de la mycose des ongles et des pieds

2011-06-01T12:06:00.003+02:00

Les champignons adorent l'humidité et les pieds sont une zone ou ils aiment s'installer. En cas de mycose des ongles des pieds, le plateau de l'ongle se décolore, et a tendance s’épaissir et devient cassant . En outre sa croissance est ralentie et d'autres symptômes gênants peuvent apparaître. Sachez, avant tout , que ce n'est pas un problème esthétique et ce n'est pas due à un manque d'hygiène. Les spécialistes disent que Vos ongles révèlent l'état de votre santé
Voici quelques conseils pour prévenir et pour soigner Vos ongles et vos pieds
La mycose des pieds est provoquée par un champignon de la peau, les dermatophytes. C'est une infection qui se manifeste par des fissures, une peau blanche, des vésicules et une grande démangeaison. Les soins ont pour but de prévenir les infections par de nombreux germes, comme les bactéries et les champignons. Même si la mycose des ongles des pieds est rebelle au traitement voici quelques recommandations pour la prévenir

Tout d’abord éviter l'humidité des pieds, séchez les bien surtout entre les orteils.
lutter contre la transpiration des pieds
Vous pouvez désinfecter les chaussures avec un spray antifongique
les vestiaires des salles de sport, les piscines, la salle de bain familiale sont des nids à champignons, veuillez à mettre des sandales adaptées
Faites souvent des bains de pieds
désinfecter le foyers de ré infestation (tapis de bain, chaussures....)
Appliquer une crème, poudre ou un spray antifongique (médicament traitant une mycose)
Si vous avez un champignon, un remède pour y mettre fin, est d'appliquer une huile essentielle à base d'arbre à thé. C'est un excellent fongicide . Vous pouvez le faire en vous aidant d'un coton, mouiller ensuite l'appliquer avec prudence sur les ongles.
Les mycoses ont surtout la fâcheuse tendance de récidiver si le traitement n'est pas suivi jusqu'au bout
Dans certains cas, la mycose des pieds nécessite une consultation médicale.
Soin des ongles par la Vitamine B2

Les bons conseils pour brûler les graisses

2011-05-24T11:48:00.002+02:00

On se demande tous quel est le meilleur moyen pour brûler les graisses?
Le processus de combustion des graisses est un processus simple si on emploie les bonnes méthodes et les techniques appropriées. Vous devez impérativement gardez à l'esprit, que tout le monde n’a pas le même type de corps et que pour cette raison que les techniques ou les méthodes qui fonctionnent pour les uns ou pour les autres, peuvent ne pas fonctionner pour vous.
Voici donc quelques conseils utiles pour commencer le processus de combustion des graisses
Avant tout, gardez en mémoire qu’il Il ya trois raisons possibles pour le stockage des graisses : Manger tard dans la nuit, dépasser votre apport calorique normale et le manque d'exercice ou d'activité physique.
• La première recommandation pour réussir à brûler la graisse efficacement consiste à modifier votre régime alimentaire. Il faut réduire les calories, le sel et les matières grasses.
Par exemple, en substituant un verre d'eau à un verre de soda, vous pouvez réduire environ 150 calories et si vous prenez plutôt un verre de jus de fruits au lieu de l'eau, vous pouvez quand même réduire de 50 à 100calories.
• L’excès de sel combiné avec de la graisse peut provoquer de la rétention d'eau. Visible chez les hommes, dans la région abdominale tendis que chez les femmes, c’est au niveau des cuisses, les hanches et les fesses.
• Le métabolisme fonctionne essentiellement pendant les phases de repos. Quand vous êtes inactif, le corps emmagasine beaucoup de calories. Lorsque celles-ci dépassent les normes, elles empêchent la combustion des graisses. D’où la nécessité de faire de l’exercice pour accélérer le métabolisme. La meilleure façon consiste à faire des activités le matin et de préférence a jeun. En effet pendant le sommeil, les calories se brûlent lentement, donc le matin le taux de sucre dans le sang est faible. Faire de l’exercice l’estomac vide force le corps à trouver une source d'énergie de remplacement qui n’est autre que de la graisse. voir Régime faible en glucides et brûle graisse
• Pour accélérer le métabolisme il faut augmenter la fréquence des repas. Au lieu de manger 2 à 3 grands repas par jour, essayez d’en prendre 4 à 5 petits. Vous allez habituer votre corps à accélérer le métabolisme et à réduire les calories.
• boire du thé et des tisanes à base de plantes, La préparation du thé permet de libérer l’esprit. Sa chaleur et ses arômes aident à satisfaire vos envies.
• Afin d'optimiser le processus de combustion des graisses, il est préférable d'éliminer progressivement les hydrates de carbone vers la fin de la journée. Vous allez minimiser les chances de stocker la graisse tard dans la nuit.
• Ne pas boire d'alcool car il contient trop de calories dites « vides » qui ne produisent rien de plus que de la graisse.
• Essayez de diminuer autant de calories que vous pouvez. Mangez du poulet cuit au four au lieu du poulet frit, des sandwiches à la place de pizzas.. etc.
• Ne pas mourir de faim car le corps est une machine bien faite. En effet il risque de conserver les choses dont il risque d’être privé. Manger a votre faim autant de fruits et de légumes. Vous pouvez aussi boire plusieurs verres d'eau avant les repas pour aider à remplir l'estomac et vous donner une sensation de satiété
• Enfin Soyez cohérent, aucune méthode de perte de poids ne fonctionnera si vous ne lui donnez sa une chance. Souvent elle peut nécessiter un certain temps avant d’obtenir des résultats. La constance est la clé de l'efficacité

Remèdes naturels pour soigner les varices

2011-05-18T17:17:00.003+02:00

Si vous remarquez que vos veines deviennent bleuâtres, dilatées et tordues c'est qu'elles sont endommagées on parle alors de varices.

Ces phénomènes touchent plus souvent les femmes au niveau des jambes ou dans la région de la vulve (varices vulvaires). La patiente se plaint de la pression dans les jambes parce que les veines sont affaibli et ne fournissent pas asses de sang vers le cœur. De nombreux facteurs de risques sont à l’origine du développement des varices : obésité, grossesse, station debout prolongée, ménopause..Etc.

Souvent après l'apparition des premiers signes, Les dommages sont permanents c'est pour cette raison qu'il est préférable de prévenir la formation des varices.

Toutefois Il est possible de soulager les symptômes grâce à des exercices et des remèdes naturels.
Pensez aussi à boire beaucoup d'eau par jour pour activer le drainage.
-consommer du thé vert, car il contient des antioxydants favorisant notamment la bonne santé veineuse et la circulation sanguine.

L’huile essentielle de cyprès : en association avec de l’huile végétale de calophylle. prenez 2 gouttes que vous pouvez mélanger avec une goutte d’huile essentielle de cyprès. appliquez 2 à 3 fois par jour sur sur la zone concernée. cette huilepossède des propriétés anti-inflammatoires, vaso-constrictrices (grâce aux procyanidols qui ont une activité vitamine P) et décongestionnante veineuse.Elle est aussi bénéfique sur la circulation
Mélangez 5 gouttes d’huile végétale de calophylle avec 2 gouttes d’huile essentielle de ciste. Appliquer localement en léger massage – 2 à 3 fois par jour. (attention a ne pas utiliser si vous êtes enceinte)
Il est important de ne pas rester assis ou debout trop longtemps afin d’éviter la stagnation du sang.
Éviter les sources de chaleur : la chaleur dilate les vaisseaux, il est donc conseiller de ne pas exposer les zones à risque à des sources de chaleur trop fortes.
Une douche froide est un excellent remède pour rafraîchir et soulager les jambes lourdes. L'alternance entre les bains chauds et froids peut aider à la circulation sanguine
Garder une alimentation saine avec fruits et légumes riches en fibres et en vitamines.
Le massage permet de lutter contre la stase veineuse
Les bas ou collants de contention sont efficaces pour soulager, diminuer le diamètre des varices existantes et prévenir l’apparition de nouvelles

Régime faible en glucides et brûle graisse

2011-05-09T22:21:00.003+02:00

Depuis longtemps,la clé de l’amincissement consiste a supprimer,les glucides de notre alimentation car ils favorisent la production d’insuline qui mène à la prise de poids.Car le corps produit des calories en brûlant à la fois des glucides et des lipides. et si l'on réduit les sucres, il brûlera plus de graisses et vous perdrez du poids

Ce régime s’est répandu dans toutes la planète malgré les risques et les critiques légitimes est considéré comme un remède naturel contre le surpoids

Ce régime est très facile à suivre car non seulement il permet une perte réelle de poids mais aussi il offre la possibilité de pouvoir manger à volonté. et il est trés recommandé pour les personnes souhaitant réduire leur tour de taille

Commet ça Marche un régime sans glucide ?
En fait c'est simple on peut manger à volonté tous les aliments sauf ceux qui contiennent des glucides comme les pâtes, le riz , le pain, lait et des dérivés...etc .

On privilégie les aliments aliments riches en protéines et/ou en lipides: viandes, charcuteries, poissons, œufs et fromages que l’on cuisine avec autant de beurre, d’huile, de margarine que l’on veut.
Si on veut récupérer l'énergie stockée dans notre tissu adipeux, il faut diminuer les glucides même même ceux qu'on appelle "lents" par contre les aliments riches en Protéines et en Lipides sont autorisés à volonté. (viande, poisson œufs, laitage non sucré).

Les aliments brûle- graisses

Le but est de réduire l'apport calorique en dessous des dépenses et de consommer en quantité suffisante tous les nutriments essentiels. Si cette équation est renversée, vous aurez comme résultat une diminution des calories stockées sous forme de graisse, et vous constaterez une perte de poids

Attention
Ce régime présente également quelques risques car il est pauvres en vitamines , entraîne de la fatigue et des fois la nausée sans compter que malheureusement s'il est suivi d'une façon ponctuelle entraîne inévitablement une reprise de poids aussitôt le régime terminé.

Remède de grand-mère pour brulure d'estomac

2011-05-04T23:08:00.002+02:00

Brûlures d'estomac, remontée acides, aigreur d'estomac c'est le même terme pour signifier une sensation aussi bien désagréable que fréquente qui peut parfois gâcher le quotidien. Ce phénomène est principalement dues au reflux gastro-oesophagien
Pour lutter contre les brûlures d’estomac, on a tendance a prendre des pansements gastriques on peut citer parmi les plus connus le Gelox,Maalox ou Gaviscon ..etc. Sachez qu'il existe aussi d’autres moyens de se soigner,en passant par les recettes de nos grand-mères.
Depuis toujours on utilise des ingrédients naturels pour lutter contre les brûlures d’estomac dont

La gomme arabique amère, à mâcher
Eau de géranium, et enfin, les bergamote
Le bicarbonate de soude, également appelé bicarbonate de sodium, pour aider à lutter contre les problèmes d’acidité gastrique : mélanger une cuillère à café dans un verre d’eau
Ne pas consommer d'aliments trop riches en graisses. Exit donc les viandes épaisses, les fromages au lait entier et autres pâtisseries ou charcuterie
Les féculents à base de céréales comme le pain, les pâtes et le riz complet ne produisent pas d'augmentation de l'acidité
la nourriture riche en fibres est très efficace contre les aigreurs d’estomac
Prenez l’habitude de souper (ou dîner) tôt en soirée
Diminuer le stress qui va également être à l'origine de micro-ulcères ou ulcères gastriques !
parmi les remède de grand-mère le plus ancien lutter contre les brulures d’estomac , la tisane de calami. verser 1, 5 grammes de rhizomes de calami dans 200 ml d’eau et de porter le tout à ébullition. Buvez ensuite l’équivalent de trois tasses par jour et vos problèmes d’acidité d’estomac vont se résorber.

Les plantes médicinales suivantes ont su montrer une certaine efficacité contre les aigreurs ou les brûlures d'estomac, l'efficacité
L'acore vrai (calami), Le boldo, La camomille vraie, à prendre sous forme de tisane
La chélidoine,Le chou( à prendre en général sous forme de jus).
Le cumin, La mélisse, la menthe,Le millefeuille,la réglisse (à prendre sous forme de tisane )

Remedes naturels contre les cheveux gras

2011-04-28T10:39:00.004+02:00

la santé de vos cheveux dépend en grande partie des soins que vous leur apportez quotidiennement. Si au lieu d'avoir des cheveux de gras, ternes, sans vie et sans volume vous souhaitez des cheveux souples et légers, voici quelques astuces pour vous aider à prendre soin de vos cheveux en leur redonnant vie.

Pourquoi avons-nous les cheveux gras ?
Il faut savoir que le sébum est présent dans le cuir chevelu, grâce aux glandes sébacées qui se trouvent tout près de la racine du cheveu. Il s'agit d'un phénomène naturel incontournable. Il est indispensable pour nourrir le cheveu et bien l'hydrater. Toutefois, lorsque les hormones se dérèglent, le sébum se développe d'une façon incontrôlée. On parle alors d'excès de sébum et les cheveux deviennent gras. D'autres facteurs comme le stress, une mauvaise alimentation ou le manque de sommeil voire même une prédisposition génétique peuvent être la cause de ce phénomène.
Comment lutter contre les cheveux gras ?
Au-delà de l’aspect disgracieux et particulièrement désagréable, le phénomène des cheveux gras doit être traité. Bien qu’on ne puisse pas traiter les troubles hormonaux, causant la trop forte sécrétion de sébum, on peut essayer d'en limiter les effets.
• Ne vous lavez pas quotidiennement les cheveux. Le shampooing doit être plus propre (éviter les shampoings avec des arômes, car ils contiennent de nombreux produits chimiques et ont un pH élevé. Il faut bien choisir son shampoing.
• Contre les cheveux gras, les spécialistes préconisent l’utilisation de produits contenant de l’argile verte.
• Frotter un peu de talc sur les racines de vos cheveux secs, puis brosser efficacement
• Maintenir un régime alimentaire sain: Mangez plus de légumes.et évitez les aliments riches en graisses. En effet il faut agir de l’intérieur en ayant une alimentation saine et équilibrée.
• Utilisez des produits spécialement conçu pour les cheveux gras comme les masques à base d’argile et de végétaux à tannins
• Changer fréquemment de produits, car au fil des utilisations ils finissent tous par perdre de leur efficacité.
• Eviter tout évènement pouvant favoriser la sécrétion de sébum comme la transpiration qui favorise la transmission du sébum du cuir chevelu vers les pointes.
• Utilisez rarement le sèche cheveux, préférez plutôt la méthode naturelle en les laissant sécher à l’air libre.
• la prise de pilule contraceptive aide à atténuer la production de sébum.
• Pensez souvent a protéger vos cheveux des agressions climatiques et chimiques comme la pollution, une exposition prolongée au soleil, brushings trop chauds..etc
• Evitez l’usage de brosses et peignes, aux poils et dents très serrés, qui favorisent l’étalement du sébum sur les longueurs,
• Travaillez votre zen-attitude car le stress et les tensions nerveuses favorisent ou accentuent l’hyper séborrhée !

Conclusion : Vous devez effectuer des diagnostics du cheveu pour trouver le traitement adéquat. car le problème survient souvent pendant l'adolescence et persiste si on le traite pas . N'oublier pas que une des solution consiste à ne pas utiliser de shampoings détergents, trop agressifs. Les soins capillaires inadaptés, irritants ou décapants maltraitent votre cuir chevelu

Remèdes de grand-mère pour blanchir les dents

2011-04-20T16:36:00.003+02:00

Tout le monde rêve d'avoir un sourire éclatant et brillant et des dents saines et blanches.
Malheureusement la couleur des dents fonce naturellement avec l'âge, la cigarette et la consommation de certains aliments ou boissons qui peuvent affecter leur apparence en causant des taches à leur surface. La teinte des dents est liée à la pigmentation de la peau, à la couleur des lèvres et des gencives.
Nous connaissons tous des traitements pour soigner les dents, Plusieurs produits de blanchiment ont été mis sur le marché, mais ils sont coûteux et parfois agressif. Pour l'émail des dents. Si on considère que le brossage quotidien est indispensable, vous avez aussi la possibilité de créer vous-même votre propre produit pour blanchir les dents.

Quelques remèdes de grand-mère très efficaces pour blanchir naturellement les dents.
• Mettez de la pulpe de dans un bol, puis ajoutez quelques gouttes de peroxyde d'hydrogène, puis ajouter une cuillère à soupe de bicarbonate de soude. Mélanger intensément jusqu'à obtenir une pâte lisse . Vous devez ensuite l'utiliser pour vous brosser les dents au moins une fois par jour.
• Écraser la fraise puis mélanger la avec le bicarbonate de soude. une fois la solution soit prête, étalez-la sur vos dents et laissez la agir pendant 3 à 4 minutes. Ensuite, rincez-vous la bouche puis brossez vous les dents vigoureusement avec un dentifrice classique ? Rincez plusieurs fois pour être certain d´avoir enlevé toute la solution pour blanchir les dents.
• Pour des dents plus blanches, brossez-les deux fois par semaine avec un mélange de jus de citron, de citron vert et de pamplemousse non dilué. Cette solution permet aussi de réduire le tartre.
• Mélanger le sel marin avec de l’eau tiède puis tremper la brosse à dent dans cette eau de mer et brosser les dents.
• Prenez une cuillère à soupe de thé noir ou vert. Faite les bouillir avec 2 verres d’eau. Ensuite gargariser avec ce bouillon tiède pendant 3O secondes 3à5 fois avec l’intervalle de 3 minutes
• Le charbon naturel en poudre pour blanchir les dents
Conclusion
Le blanchiment des dents n'est pas un phénomène de mode actuel. En général, le nettoyage et une hygiène quotidienne efficace permettent de conserver la teinte naturelle des dents. Mais grâce à des traitements naturel et les recettes de grand-mère dans quelques semaines, vous verrez la différence.

Bienfaits de l'huile d'olive pour la santé

2011-04-13T17:10:00.004+02:00

L'huile d'olive est considéré dès l'Antiquité comme à la fois un médicament, un cosmétique et un aliment. Traditionnelle et populaire composée d'acides gras monoinsaturés (principalement l'acide oléique) et de la carotène, qui produisent respectivement la vitamine E et la provitamine A, lesquels, associés aux polyphénols, sont de puissants agents antioxydantsqui permettent de prévenir les maladies cardio-vasculaires, les cancers et le vieillissement.

Les bienfaits de l’huile d’olive sont multiples

Grâce à sa teneur en vitamine E , et contrairement aux autres huiles polyinsaturées , l'huile d'olive ne dérègle pas la programmation cellulaire qui constitue la principale cause du vieillissement
La consommation d'huile d'olive est également recommandée dans les cas des gastrites hyperchlorydriques et d'ulcères.
Elle prévient la formation de calculs biliaires, agit favorablement sur l'atonie de la vésicule biliaire
Elle favorise le transit intestinal pour cela vous devez la prendre a jeun le matin
Grâce à sa richesse en en antioxydants, elle restaure les cellules de l'épiderme et protège la peau
Vous permet d'avoir les cheveux brillant : mélanger un jaune d'œuf, de l'huile d'olive, un peu de bière et de jus de citron; appliquer sur la tête avant le shampooing.
Tremper vos doigts dans l'huile tiède puis les frotter d'alcool iodé vous permet de garder des beaux ongles
Grâce à l'huile d'olive vous pouvez garder les dents blanches : frotter les gencives avec de l'huile et la garder longtemps dans la bouche.
Pour adoucir la peau : se frictionner à l'huile d'olive salée puis rincer, ou encore verser dans l'eau de son bain quelques cuillerées d'huile.
L'utilisation de l'huile pure peut contribuer à atténuer les rides. pour cela faite un masque à base d'avocat et d'huile
L'huile d'olive peut vous servir de protection solaire .En la mélangeant avec du vinaigre,vous pouvez obtenir un bronzage naturel et uniforme
Elle est riche en acides gras mono-insaturés qui réduisent le taux de "mauvais" cholestérol
Pour hydrater le corps, ajouter du sucre en poudre à l’huile d’olive que vous appliquez sur les zones sèches de votre peau en faisant des mouvements circulaires
Pour avoir des sourcils beaux et brillants , avant de vous coucher, faites un rapide massage avec de l’huile d'olive

En conclusion
L'huile d'olive est à la base du fameux "régime crétois" qui permet de vivre mieux et plus longtemps. (le taux de mortalité par maladie cardiovasculaire est inférieur de 95 % à celui des Américains) . En plus elle est devenue la vedette de la cosmétique moderne. En effet elle est présente dans de nombreux produits hydratants, contre les rides, ou pour les cheveux ..etc

Conseil anti cernes, ride et poches sous les yeux

2011-04-06T14:46:00.002+02:00

Les poches et les cernes sous les yeux concernent une majorité d'hommes et de femmes de plus de 35ans.
Il s'agit d'une modification de la peau péri oculaire due à la nature même de la peau et du système veineux à cet endroit. Étant donné que le contour des yeux est la partie la plus fragile du visage, cela donne l'impression d'une fraîcheur perdue et le sentiment d'une mauvaise mine.
Les cernes au niveau des yeux sont favorisées par le stress, le manque de sommeil, une alimentation riche en gras, le tabac ou la consommation d’alcool. Et se manifeste par la contraction des muscles du contour des yeux qui au fur et à mesure creuse leur sillons et fini par marquer le visage.
Les spécialistes insistent sur le faite qu’il faut s’en occuper avant qu'elles s’installent car une fois élus domicile, elles sont difficiles à déloge. Les solutions pour les atténuer sont diverses et vont d’un simple maquillage, à l'utilisation de crèmes spécifiques en passant par une meilleure hygiène de vie ou des techniques naturelles.

Traitement pour Diminuer les poches sous les yeux

L’apparition des cernes n’est pas directement liée au vieillissement mais à une mauvaise circulation veineuse et lymphatique mais peuvent s'accentuer par une mauvaise hygiène de vie .Il est donc nécessaire d'éviter la cigarette, l'alcool et l'alimentation grasse.
Utilisez des produits qui stimulent la micro circulation en optant pour une formule qui améliore la circulation lymphatique qui atténue les marques de fatigue.
Renforcer la barrière cutanée en réhydratant et en apaisant le contour de l’œil
Utiliser des masques dermo-relaxant, des yeux à base de vitamines.
Optez pour des gels non gras tenseurs et décongestionnant qui agissent surtout sur le système lymphatique et le relâchement cutané.
les Bienfaits de l'exfoliation pour nettoyer la peau et réduire les cernes
Mettez des crèmes drainante pour le contour des yeux, sérum super-lift, patchs lissants défatigants au bleuet, à la camomille ou à l’arnica.
Pour camoufler l’effet bleuté des cernes ! Le choix de la couleur de l’anticerne est important comme par exemple pour les cernes rouges, on choisira une base verte ; pour les cernes gris, bruns ou bleus, une base orangée et pour les cernes mauves une base jaunâtre
Faire infuser deux sachets de camomille avant de se coucher et de les placer dans le réfrigérateur; au réveil les placer sur vos yeux 5 minutes. Vous pouvez également utiliser du thé.
Une astuce anti cerne très répandu consiste à découpez deux tranche de concombre et les placer les toujours sur vos yeux
Prenez deux coton et imbibez les de lait demi-écrémé et placez les au niveau des poches sous les yeux pour les atténuer.
Placez deux glaçons enveloppés dans une serviette sous les yeux. Appliquer une cuiller froide retournée qui aura également séjourné dans le frigo
Masser en partant de l' intérieur vers l' extérieur afin de mieux faire circuler le sang.
Bien dormir, bien hydrater en buvant de l’eau et en mangeant fruits et légumes

Conclusion
le phénomène des cernes sous les yeux à un manque flagrant de sommeil (couché tard ou insomnie), à l’abus de tabac, d’alcool, ou simplement au stress et aux soucis du quotidien. Il faut agir d'urgence sur la qualité de vie et utiliser les produits appropriés sinon on risque de se retrouver avec de véritables "valises" sous les yeux.

Conseils naturels pour enlever la graisse abdominale

2011-03-30T22:35:00.004+02:00

Certaines personnes ont tendance à accumuler plus de graisse abdominale que d'autres. On remarque que Certaines personnes peuvent manger de la glace toute la journée sans prendre un seul centimètre au niveau de l'abdomen alors que pour d'autre il suffit de peu .
On note que ce phénomène est dû principalement à des causes génétiques et que les hommes sont plus touchés que les femmes, même si les grossesses peuvent provoquer chez celles ci d’importantes distensions autours du nombril, qui se caractérisent par l’installation d’importantes vergetures et de plis. Malheureusement Il n'y a pas de formule magique ou une pilule qu'on peut prendre pur perdre de la graisse au niveau de la taille. Néanmoins avec un peu d'exercice et une alimentation adaptées notamment à base d'aliments brûles graisses ,et en limitant la consommation de calories, et en mangeons une alimentation riche en fruits, légumes , grains entiers, noix, graines, les viandes maigres, poisson, œufs, viandes blanches et les produits laitiers faibles en matières grasses. on peut lutter contre ces formes disgracieuses. (voir Régime pour mincir du bas)

10 Conseils naturels pour enlever la graisse autours de la taille
1. Commencez à manger des aliments complets. La malbouffe contient beaucoup trop de sodium, de gras, de sucre et de glucides transformés. Retirez tous les aliments de votre cuisine.
2. Commencez la journée par une heure d'exercice: L'exercice, permet de brûler des calories et le gras, et d'accélérer le métabolisme . L'exercice le matin permet de brûler les graisses stockées au lieu de calories consommées.
3. Éliminer les mauvais glucides: Notre corps a besoin bons glucides tels que les pommes de terre, riz brun, légumes, grains entiers et des fruits pour fonctionner correctement. Le mauvais glucides, comme les produits de farine blanche et les aliments riches en sucre, ne sont pas nutritifs. Les glucides sont une bonne source d'énergie, Seulement s'ils ne sont pas brûlés ( consommer ) Ils augmentent les niveaux d'insuline et ralentissent le métabolisme et l'organisme commence à stocker l'énergie sous forme de graisse.
4. Évitez l'alcool car il n'a aucune valeur nutritive et et il est immédiatement stockés sous forme de graisse. Bien sur on ne peut pas se priver de tout donc buvez, avec modération.
5. Manger suffisamment , car lorsque vous avez faim de votre corps s'économise et donc le métabolisme se fait lentement. Prenez plutôt des petits repas et des collations tout au long de la journée pour éviter de tomber dans ce piège.
6. Consommer des produits laitiers comme le lait, le yogourt et le fromage sans gras. Les nutritionnistes recommandent la consommation de trois ou quatre portions de lait écrémé ou faible en gras par jour. Le calcium présent dans ces produits aide aussi à garder des os solides.
7.Les aliments à haute teneur en fibres solubles peuvent aider à brûler les graisses. L'avoine aide le corps à réduire le taux de cholestérol et de se débarrasser des toxines et permet de se sentir rassasié. Il est préférable de le consommer au petit déjeuner pour avoir une grande source d'énergie pour la journée. Les haricots et les grains entiers, tels que certains pains sont également une bonne source de fibres.
8.Remplacer le beurre et les huiles végétales par de l l'huile d'olive peut aider à brûler les graisses au niveau de la taille. En plus cela contribue à réduire le cholestérol et les graisses.
9. Beaucoup de fruits et légumes comme les oranges, les pamplemousses, les citrons, le brocoli, les carottes, les pommes et bleuets contiennent des vitamines qui empêchent l'absorption des graisses par le corps.
10. Buvez du thé vert pour éliminer la graisse du ventre

Dans certain cas , vous devez passer par une opération . Les chirurgiens esthétiques ont l’habitude de parler des « abdominoplasties » tant il existe de techniques différentes pour corriger les ventres abîmé et d'enlever l’excédent de graisse, le relâchement cutané ou musculaire au niveau de la paroi abdominale.

Remèdes de grand-mère à base de bicarbonate de soude

2011-03-20T22:43:00.004+01:00

Le bicarbonate de soude fait partie des produits qui tout le monde connait , mais très peu utilisé au profit d'autres produits en apparence plus modernes . Souvent qualifié de remède de grand-mère , grâce à ses multiples vertus sur le système digestif ou même pour nettoyer, désodoriser , récurer ou même pour jardiner .
Le bicarbonate de soude se présent sous forme d'une poudre blanche,salée, fine et cristalline qui entre dans la composition de tous les organismes vivants sur la terre . C'est un produit 100% naturel , il est obtenu à partir de gisement de natron qui se compose de carbonate et bicarbonate de sodium.

Le Bicarbonate de soude et ses propriétés
Le bicarbonate de soude, est utilisé dans tous les pays comme agent nettoyant, adoucissant, abrasif, antiacide, désodorisant, désinfectant , thérapeutique, cosmétique , alimentaire...etc

Le bicarbonate de soude élimine la saleté, les taches, l suffit d’en saupoudrer directement sur les surfaces, de frotter à l’aide d’un linge humide et de bien rincez
Vous pouvez l'utiliser pour frotter l’argenterie, les objets argentés ou en argent.mais aussi pour déloger les aliments brûlés dans la casserole
Il nettoie et rafraichit lavabos, baignoires, carrelage mural, accessoires en chrome et cabines de couche. Pour les planchers en carrelage.
on peut l'utiliser comme désodorisant . En effet on peut nettoyer avec du bicarbonate de soude saupoudré sur une éponge humide. En cas d’odeurs tenaces, on fait tremper dans une solution composée de 4 c. à soupe de bicarbonate de soude et d’un litre d’eau chaude.
Le bicarbonate de soude blanchirait les dents, soulage les aphtes et les brûlures d’estomac. Il préviendrait aussi l’apparition des caries en éliminant les bactéries
1/2 cuillère à café dans 1/2 verre d'eau facilite la digestion
Il rend la pâte à gâteaux légère, moelleuse et digeste à souhait. ( 1 cuillère à café pour 500 g de farine à mélanger soigneusement )
Pour avoir une belle peau, et un beau teint :Une cuillère à soupe dans l'eau du lavabo donne un mélange alcalin idéal pour la fraîcheur de votre teint et la douceur de votre peau.
Pour un bain tonifiant et relaxant ,Le bicarbonate calme la fatigue et détend ( 7 cuillères à soupe par bain ) très efficace si vous êtes stressée, ou si vous avez des courbatures, ou des insomnies
Il permet de faire disparaître plus vite les ampoules et les durillons en ramollissant la peau.
Le bicarbonate est aussi un agent levant, c'est pour cela qu'on peut l’utiliser pour nettoyer les fruits et les légumes avant de les consommer. Parce qu’il est naturel, comestible et non toxique.
Pour soigner les boutons d’acné, furoncles ou aphtes : confectionnez une pâte à base de bicarbonate et d’un peu d’eau, ensuite appliquez la sur la zone concernée.
Pour calmer les douleurs, les gaz buvez un demi-verre d’eau dans lequel vous rajouterez 1/2 cuiller à café de bicarbonate de soude
Une méthode 100% naturelle et économique, mettez la poudre de bicarbonate directement sous vos aisselles en lieu et place de votre déodorant.
Pour avoir une haleine fraiche et agréable , prenez chaque jour un bain de bouche à partir de d'une cuillère à café de bicarbonate de soude dilué dans un verre d'eau tiède

En conclusion :
Le bicarbonate de soude est un remède de grand-mère qui revient à la mode. Ses applications sont tellement nombreuses que pour certains, il s’agirait d’un remède "miracle" . On n'en finit plus de lui trouver des applications. On l'utilise pour soigner, cuisiner, nettoyer, jardiner..etctoyer, jardiner..etc

secrets des grands-mères pour apaiser les allergies

2011-03-15T22:05:00.004+01:00

L'allergie ou l'hypersensibilité est une réaction exagérée du système de défense de l'organisme face à l'exposition à un allergène soit par un simple contact direct avec la peau ou par passage dans la circulation sanguine après l'absorption d'un aliment comme les oranges, les œufs, le blé, les poissons et autres produits de la mer mais aussi le chocolat, les tomates et les fraises..etc On note aussi qu'avec l'arrivée du printemps, beaucoup de personnes souffrent d'allergie à cause des pollen, des plantes, de la poussière, des acariens.

Parmi les symptômes les plus courants de l'allergie
* La congestion nasale, la toux, les éternuements.
* Difficulté à respirer
* Maux de tête, fatigue,
* Nausées, des étourdissements, la diarrhée,
* Rougeurs, larmoiement, sensation de brûlure,
* Démangeaisons, urticaire, gonflement, des éruptions cutanées, problèmes d'estomac ou un nez qui coule

Remèdes traditionnels pour lutter contre les allergies

De tous temps l'ail était considéré comme un excellent remède naturel contre les allergies, c'est pour cette raison qu'il est recommandé aux les personnes fragiles d'en consommer énormément en particulier dans les salades. Si vous avez le nez bouché , vous pouvez croquer une gousse d'ail . ou alors en frotter les oreilles jusqu'à ce qu'elles chauffent et curieusement cela aide à débloquer le nez et vous remarquerez rapidement que vous respirez plus facilement
Un autre remède maison consiste à mâcher un morceau de nid d'abeilles pendant dix minutes pour décongestionner les sinus pendant les crises d'allergies .
Vous pouvez également diluer une demi cuillère à café de sel de mer dans l'eau filtrée. Ensuite vous pouvez versez le mélange pendant 20 secondes,dans l'une des narine tout en bouchant l'autre puis inversez . Vous devez expulser l'eau par la bouche. C'est une technique largement utilisée dans certaines régions côtières d'Amérique,et à cet effet, les grands-mères ont noté que les bains de mer sont très bénéfique et positif pour guérir la sinusite allergique
Les fleurs de sureau sont efficaces contre les démangeaisons, les rougeur et l'inflammation de la peau causées par les allergies. Vous devez faire bouillir 1/2 litre d'eau en y ajoutant 3 c. à soupe de fleurs de sureau et laisser reposer pendant 1 minute. Les vapeurs de cette infusion, soulagent la congestion nasale, mais surtout vous devez appliquer à l'aide d'un coton-tige le mélange, encore chaud, sur les zones de la peau souffrant d'allergie et d'irritation et les démangeaisons disparaissent instantanément.
Mélange à parts égales, de euphorise, le plantain , eupatoire perfoliée et de l'ortie. Placez 1 cuillère à soupe dans un verre d'eau. Faire bouillir pendant 3 minutes, laisser infuser, sous un couvercle ensuite filtrez et prenez en trois tasses par temps chaud.
Les personnes qui souffrent du rhume des foins, rhinite allergique , peuvent faire un jus à base de 4 cuillères à soupe de vinaigre, 1 tasse d'eau, un soupçon de jus de radis et un citron . Vous devez en boire un verre par jour pendant 5 jours.

Pour évitez les récidives , je vous conseille de suivre les recommandations suivante
*Installer un système de conditionnement d'air (à la fois à la maison et dans votre voiture) et à maintenir propre les filtres
*Installez un humidificateur qui vous aidera dans la lutte contre le pollen et les moisissures. Gardez la maison propre et sans poussière.
*Ne pas fumer, car la cigarette peut aggraver les réactions allergiques chez les adultes et enfants
*Éviter d'entrer en contact avec du gaz, de la peinture, de la fumée et les parfums.
*L'allaitement maternel pendant au moins six mois, aide à prévenir l'allergie chez les enfants
* Débarrasser vous des choses qui ont tendance à regrouper des acariens comme les tapis
*Nettoyer avec un chiffon humide et passer l'aspirateur même au dessus des tables et des sols dans la chambre .
*Coupez les mauvaises herbes de votre jardin
* Ne gardez pas les magazines, livres et documents sur les étagères fermées afin d'éviter l'accumulation de poussière.
*Garder les portes et les fenêtres ouvertes le plus longtemps possible
* Vous devez également penser à couper les poils de votre animal de compagnie,.
*Porter un masque facial (comme celui utilisé par les médecins et les infirmières en salle d'opération) lorsque vous faites des travaux de jardinage
*Changer les couvertures, les draps et et taies d'oreiller. Vous devez les laver avec l'eau chaude au moins une fois par semaine pour tuer les acariens Retournez les matelas tous les quinze jours
* Tenez un journal de tout ce que vous mangez pour identifier l'allergène.
* Éviter les produits contenant des couleurs artificielles,
* Buvez beaucoup d'eau pour liquéfier le mucus et pour faciliter l'expectoration.
Attention , vous devez consulter votre médecins dans les cas suivants
Un sifflement lorsque vous respirez
Une congestion de la poitrine qui rend la respiration difficile
Une attaque qui ne répond pas aux médicaments
L'augmentation de la quantité des éternuement et tous ce qui peut indiquer un choc anaphylactique.

Phytothérapie, anti inflammatoire naturel

2011-03-08T22:46:00.003+01:00

En rhumatologie et en traumatologie , la douleur s'accompagne d'inflammation aiguë ou chronique. Habituellement, pour éviter la douleur, on conseille aux personnes de prendre des médicaments qui ont des effets secondaires graves comme les ulcères d'estomac.
Heureusement, Grâce aux recettes de grand-mère à base d'herbes, d'épices et de plantes on peut fabriquer des anti-inflammatoires non agressifs et qui en généralement en raison de la phytochimiques qu'ils contiennent ont des propriétés analgésiques .

Voici quelques plantes qui offrent d'excellentes alternatives naturelles aux anti-inflammatoires médicamenteuses
* Arnica a des propriétés anti-inflammatoires, notamment en raison de la présence de helenalin et dihidrohelenalina . On l'utilise pour traiter l'œdème et l'inflammation causées par les bosses et les coups . Dès que le choc, appliquez sur la zone touchée, un linges trempés dans l'arnica pour soulager la douleur et l'inflammation, mais aussi pour prévenir l'émergence possible d'un hématome.
* Curcuma: D'après plusieurs études , elle a beaucoup de propriétés anti-inflammatoires. Mais on l'utilise surtout dans le traitement des douleurs aiguës causée par le syndrome du canal carpien ou l'arthrite. Pour cela on le prends avec la bromélaïne (une enzyme anti-inflammatoire puissante qui se trouve dans l'ananas) . Attention ce traitement est contre-indiqué en cas d'obstruction des voies biliaires.
* Poivre de Cayenne ou piment: Contient "La capsaïcine, l'ingrédient qui donne la saveur épicée et qui a des effets anti-inflammatoires.
* La camomille allemande: Les fleurs séchées sont utilisées pour leurs propriétés sédatives et antispasmodiques, ainsi que ses propriétés anti-inflammatoires. A prendre en infusion ou en teinture.
* Réglisse : Contient la glycyrrhizine et l'acide glycyrrhizique qui sont deux composés inflammatoires. En plus il offre une protection contre les tumeurs.
* Sauce blanche : contient un composé utilisé pour développer l'aspirine modifiés. Utilisé pour l'arthrite, des maux de tête, les bursites et autres gonflements douloureux.
* La spiriline Il s'agit d'une algue d'eau douce bleu des tropiques et, en raison de sa teneur élevée en antioxydants, elle protège contre les radicaux libres et a également une action anti-inflammatoire.
* gingembre : Cette racine est utilisée depuis des siècles en poudre dans la médecine ayurvédique . comme un traitement efficace pour l'arthrite. Il est très bénéfique pour le corps, il suffit de prendre une demi-cuillère à café de gingembre en poudre chaque jour .
* Cassis: Les feuilles et les bourgeons de cette plante sont connues pour les traitements des rhumatismes en raison de la présences des flavonoïdes qui stimulent la sécrétion de substances inflammatoires. C'est pour cette raison qu'on l'appelle " la cortisone naturelles"
Vous pouvez également faire une infusion. Pour cela, faites bouillir30 grammes feuilles de cassis noir dans un litre d'eau pendant 15 minutes. Buvez deux tasses par jour.
* Noni: c'est une plante est originaire du Sud des îles du Pacifique et a été utilisé depuis des milliers d'années. elle a des propriétés régénératrices grâce à la présence de xeronina, un alcaloïde qui agit au niveau cellulaire, renforce le système immunitaire et soulage les symptômes de l'arthrite, l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et la goutte .

aliments anti-inflammatoires
Des aliments a un rôle important dans la prévention de l'inflammation, comme les aliments riche en oméga-6 et oméga-3 et des vitamine E.

Traitement Naturel pour cheveux secs

2011-03-01T21:08:00.003+01:00

Voici une petite recette de grand mère pour soigner les cheveux sec à base d'huile de noix de coco et de l'huile de soja
Pour ce faire vous avez besoin de

Soin par l'huile de coco

2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco
2 gouttes d'huile essentielle d'orange
2 gouttes d'huile de bois de rose.

Mode d'application

Chauffer de l'huile de coco puis ajoutez y l'huile essentielle d'orange et l'huile de bois de rose.
Bien mélanger et placer dans un petit pot avec un couvercle.
Appliquez cette préparation en petites quantités avec un peigne de la racine jusqu'à les pointes des cheveux.
Laissez agir pendant 20 minutes ensuite laver avec un shampooing Neutre.

Traitement de l'huile de soja pour soigner les cheveux sec

Ingrédients
1 c. à thé d'huile de soja
2 c. à thé d'huile de ricin
Quelques gouttes d'huile de parfum (facultatif)

Application

Mélanger les ingrédients et cuire à feu doux. Faite un massage avec cette préparation sur le cuir chevelu et les cheveux.

Enveloppez vos cheveux dans une serviette chaude pendant 15 minutes.
Enfin lavage et de rinçage de vos cheveux.

Astuces beauté Grâce aux fruits et légumes

2011-02-22T17:52:00.000+01:00

Beaucoup d'entre nous dépensent des fortunes dans des produits cosmétiques à l'efficacité limité, alors que nous avons a portée de main de qui avoir une bonne santé et une peau jeune et saine sans dépenser beaucoup d'argent. Il s’agit des fruits et des légumes, qui contiennent des éléments essentielles pour stimuler le le renouvellement cellulaire ou alors pour hydrater la peau ou même soulager la constipation, ballonnements ou bien réduire la formation de tâches cutanées ou encore tuer les bactéries responsable de la mauvaise haleine..Etc.

Les fruits et légumes sont les meilleurs amis de votre santé, de votre forme et de votre beauté!voici quelques exemples de leurs bienfaits

• La pomme est un excellent un antioxydant qui empêche la formation de taches cutanées
• Pamplemousse grâce à sa teneur élevée en vitamine C et ses propriétés antioxydantes apportera éclat et jeunesse à votre peau. C'est aussi un astringent très bénéfique pour la peau grasse, car il permet de resserrer les pores et combattre l'acné. C'est aussi un formidable stimulant de la circulation sanguine qui permet de détoxifier votre peau. En outre mélangez le avec de la pulpe de kiwi est vous êtes sur d'obtenir le masque idéal pour stimuler, Raffermir et hydrater votre peau .
• Avocat contient des vitamines liposolubles qui créent un film qui retient l'humidité et laisse la peau lisse pendant des heures, c'est pour cette raison qu'il est un parfait hydratant pour la peau sèche.
• Yaourt: Grâce ses protéines, ses acides aminés, ses minéraux et ses vitamines, est utilisé comme un magnifique masque nourrissant. Laissez le agir pendant 10 minutes et votre peau sera plus douce. Vous pouvez l'utiliser également à l'aide d'un coton-tige comme crème à appliquer en cas d’irritation ou un coup de soleil.
• Le miel a un pouvoir de régénération qui permet d'éliminer les cernes. Pour ce faire, Il suffit de diluer une cuillère à soupe de miel dans un demi d'eau tiède. Tremper une boule de coton dans cette solution, laisser reposer sur vos yeux pendant dix minutes et rincer à l'eau froide.
• Le lait augmente l’effet anti-âge sur votre peau. En raison de sa richesse en protéines et en minéraux, il augmente la capacité d'absorbation de produits et des traitements pour vous donner un beau teint
• Les oranges sont vos alliés pour des cheveux brillants et en bonne santé. Elles ont également des actions astringentes qui permettent de fermer les pores de la peau et ainsi éviter les excès de sébum et les manifestations de l’acné. Certains spécialistes recommandent de diluer le jus d'orange dans de l'eau et de l'appliquer sur la peau avec un coton afin de stimuler le renouvellement cellulaire et faciliter l'exfoliation surtout au niveau du visage
• Le sel de mer: riche en oligo-éléments comme l'iode et le cuivre, stimule votre peau. IL permet l'exfoliation de vos pieds. Il suffit de leur donner un bain d'eau tiède salée pendant vingt minutes.
• les légumes en général sont indispensables pour vous protéger des cancers de la peau grâce à leurs actions antioxydantes .Mais aussi ont d'autres actions sur la beauté comme les carottes, par exemple, qui sont essentiels pour prolonger votre bronzage.
• La papaye, aide à éliminer les cellules mortes et les impuretés de la peau, et son huile de graines est très hydratante.
• La figue, riche en fer, calcium, potassium et magnésium, est le renfort idéal pour les cheveux et donne une peau parfaite grâce à la régénération faciale.

Remèdes Traditionnels contre le mal de dos

2011-02-18T16:07:00.000+01:00

Le mal de dos est l'un des maux les plus courants et les plus fréquents aujourd’hui. Il est causé par de plusieurs facteurs comme une mauvaise posture au travail, le fait de soulever des objets lourds, des mouvements brusques, l'exposition aux vibrations des véhicules ou des machines industrielle, le surpoids, l'insomnie, les traumatismes, les reins, de la prostate, la grippe, l’arthrite, l'utilisation des talons hauts ou le stress émotionnel.
Même si dans la majorité des cas les douleurs sont bénignes, certaines peuvent nécessiter une prise en charge spécifique par des antalgiques, des anti-inflammatoires et autres myorelaxants. Forte heureusement, il existe aussi des traitements non-médicamenteux et plusieurs remèdes maisons et traditionnels.

Remèdes et précautions traditionnels Pour soulager le mal de dos
• Faites un massage avec de l'alcool de romarin : Pour le préparer mettez dans une bouteille de 2 brins de romarin frais et un litre d'alcool à friction (vendu en pharmacie). Laisser reposer pendant 7 jours. Ensuite massez avec les pouces des deux côtés de la colonne. Après mettez une éponge chaude car la chaleur permet un soulagement immédiat pour le mal de dos.
• Dans la zone douloureuse, appliquer de l'huile de millepertuis que vous pouvez faire en remplissant une bouteille avec des fleurs et les bourgeons de moût et en y ajoutant de l'huile. laissez reposer pendant trois semaines. Ce traitement est excellent pour éliminer les maux de dos causés par le stress.
• Frottez la zone douloureuse avec des huiles essentielles de lavande, marjolaine ou écouvillon.
• Prenez 2 cuillères à soupe de sauge et faites bouillir les feuilles dans 1 litre d'eau pendant 10 minutes. Retirer du feu, laisser refroidir et boire 3 fois par jour
• Le yoga est un sport très efficace pour lutter contre le mal de dos.
• Une des recettes les plus exotiques consiste à éplucher et à écraser des châtaignes et des fraises indiennes. Ensuite farcir une taie d'oreiller et le placé sur la région douloureuse.
• Si vous êtes sujet à des douleurs fréquentes vous devez investir dans un nouveau matelas "orthopédiques». Si vous n'avez pas les moyens, vous pouvez le fabriquer en prenant un un morceau de bois à trois quart de pouce Contreplaqué (1,90 centimètres) de épaisseur qui doit être placé entre le matelas et les ressorts du lit. La meilleure position pour que votre dos ne souffre pas pendant le sommeil consiste à mettre votre tête sur un oreiller pas très élevé, Mettez les les genoux fléchis .Éviter de dormir sur le ventre, ou alors mettez un petit oreiller sous l'abdomen et les chevilles. En outre, il est conseillé de placer une petite couche mince dans la région lombaire. Au réveil évitez de vous levez brusquement.
• Utilisez un coussin ergonomique si vous passez beaucoup de temps en voiture ou sur votre siège de bureau. la position la plus appropriée est celle qui permet de se pencher en arrière avec un angle de 110 degrés. Mais que cela ne vous empêche pas de vous lever et de marcher régulièrement.
• Faite attention à la façon de soulever des objets lors du chargement, pliez les genoux et non votre cou ou votre dos. Faites l'effort avec les jambes et garder les objets près du Corps. N'hésitez pas à demander de l'aide quand la charge est trop lourde.
• Évitez de mettre des hauts talons et porter des chaussures confortables et quand vous marchez, garder la tête haute, le cou droit, les épaules détendus. En outre lorsque vous devez rester debout pendant de longues heures, changer souvent de position.
• Surveillez votre poids, peut contribuer à éliminer les pressions sur les muscles du dos.

Faire des exercices pour le dos :
* En position couchée, vous devez plier vos jambes et placez vos bras sur les deux côtés du tronc
* Amener les deux jambes fléchies à la poitrine, tenir, et revenir à la position de départ.
* Mettez vos mains et les genoux par terre plier le torse lentement ensuite détendez vous ensuite placez la tête bien parallèle au sol, cambrant le tronc lentement puis baisser en gardant les bras tendus.
* Pliez les jambes et croisez les bras sur sa poitrine. Relever la tête et des épaules ensuite relâchez le tout. Étirez-vous lentement lever une jambe puis répétez plusieurs fois en alternance avec l'autre jambe.

En conclusion
Lorsque les médicaments et les autres solutions sont inefficaces, il faut consulter votre médecin surtout si le mal de dos accompagnée d'autres symptômes comme la fièvre, des crampes, des douleurs à la poitrine et d'essoufflement ou si la douleur survient soudainement et sans raison apparente.

Conseils pour soigner le psoriasis naturellement

2011-02-14T22:08:00.006+01:00

Le mot psoriasis vient du grec et veut dire démangeaison. il s'agit d'un infection de la peau non contagieuse ni dangereuse, mais qui peut être parfois très douloureuse et difficile à soigner .

C'est un trouble dans la production des cellules cutanées qui en temps normal mettent une quarantaine de jours pour remonter à la surface , mais dans le cas d'un psoriasis, ese reproduisent tellement vite qu'en atteignant la surface elles s'y accumulent avec les cellules mortes formant une épaisseur, ensuite une plaques rouge squameuse accompagnée d'une sécheresse et une irritation de la peau. . Les zones les plus touchées sont le cuir chevelu , les articulations des genoux et des coudes et le bas du dos.
Le psoriasis peut toucher tout le monde aussi bien les hommes que les femmes, en particulier vers la fin de l'adolescence (de 20 a 35 ans en moyen ). D'après plusieurs études , un tiers des personnes atteintes de psoriasis ont des antécédents familiaux ce qui suggère que l'hérédité peut être un facteur aggravants .
Le psoriasis peut être déclencher par une infection de la gorge, une hypersensibilité à certains médicament comme les bêta-bloquants ou certains anti-inflammatoires prescris contre l'arthrite. Mais aussi a cause d'un stress physique ou émotionnel . L'hiver est la saison propice au développement du psoriasis a cause du manque de la lumière et à la grande sécheresse de la peau causée par le froid et la chaleur.

Les symptômes les plus communs du psoriasis sont:

* Une ou plusieurs petites plaques squameuses rouge
* Inflammation des articulations
* Des ongles , épais et déformés
* Des démangeaisons

Recommandations pour éviter le psoriasis
* Évitez de manger de la viande rouge , car ils contiennent de l'acide arachidonique considéré comme un facteur aggravant . Évitez également les produits en conserve, la farine blanche et les sucres raffinés . Manger plutôt de de l'ail, du céleri, du cresson et les aliments qui contiennent des fibres .
* Humidifiez la maison car l'atmosphère sèche de certaines chambres rend la peau sèche et sensible
* Choisissez avec soin votre savon , celui ci ne doit pas dessécher la peau
* Ne portez pas de chaussures ou de ceintures trop serrées.

Comment soigner les Psoriasis
Le secret d'une belle peau sans psoriasis c'est souvent des remèdes simples , et naturels
1. Prendre un bain de soleil car la lumière ultraviolette ralentit la prolifération excessive des cellules de la peau et réduit l'inflammation .
2. Le sel de mer est également bénéfique. Même si vous n' habitez pas dans une zone côtière , vous pouvez acheter du sel de mer et le dessouder dans l'eau .Tremper y les zones touchées jusqu'à trois fois par jour
3. Appliquer de l'huile d'ail autours des zones touchées
4. L'aleo verra est très efficace contre les psoriasis soit en l'appliquant sous forme d'une pâte soit en prenant trois cuillères à café par jour
5. Mélangeant de l'huile d'olive et la fleur d'arnica dans une casserole et chauffer doucement . Laisser reposer quelques minutes, filtrer et ensuite étaler sur les zones touchées
6. Faire bouillir 100 g de farine d'avoine dans 5 litres d'eau, pendant quatre minutes. laisser reposer et plonger la zone touchée pendant un quart d'heure. Ce remède aide à améliorer la peau et apaise les démangeaisons.
7. : Rincer les zones touchées par un shampooing contenant du zinc , puis appliquer une crème pour les peaux sèches.
8. Mélanger du soja avec une huile de poisson ou d'olive afin de soulager les démangeaisons et adoucir les échelles facilitant ainsi leur élimination .

9. Les bienfaits du hammam : permet une exfoliation de la peau grâce à la chaleur humide et du coup contribue activement à la nettoyer et a en éliminer les impuretés tout en la rendant beaucoup plus agréable.

En conclusion , sachez que environ 2% de la population serait atteinte de psoriasis et environ 5 à 10%des personnes atteintes de psoriasis souffrent également d'arthrite, un rhumatisme liée au psoriasis. Avec près de 60 000 nouveaux cas chaque année, c’est une des affections dermatologiques les plus fréquentes.

Les bons gestes et les soins pour une poitrine ferme

2011-02-05T15:12:00.004+01:00

La poitrine est la partie du corps, qui symbolise le plus la féminité et la séduction des femmes. Peu importe que vous ayez des petits seins ou plutôt une poitrine généreuse; cela ne dois pas vous empêcher d'en prendre soin. En effet lorsqu'ils perdent leur fermeté, ils deviennent des objets qui pendouillent et ils perdent de leur pouvoir attractif

Voici quelques gestes et quelques soins à effectuer au quotidien, sans vous ruiner et qui vous aideront à garder une poitrine ferme et séduisante.
1. Exercice. Pour éviter le relâchement naturel de la poitrine, il est est nécessaire de renforcer les muscles pectoraux et dorsaux. La natation est le sport idéal et, surtout, le crawl et le dos Mais aussi aérobic, marche, et step. Vous pouvez attrapez vos deux mains ensemble, devant le buste, avec les coudes levés à hauteur des épaules, tirez sur vos mains et relâcher environ vingt fois, au moins une fois par jour.
mais aussi lever lentement deux poids d'environ deux kilos, avec les bras croisés devant le corps, lever et baisser les bras l’un après l’autre, environ quinze fois tous les jours. Pensez à garder une position droite car les seins reposant sur la cage thoracique.

2. Un bon régime alimentaire sain, varié et équilibré avec un apport de fruits, de légumes et de fibres. En outre, boire deux litres d'eau par jour prévient les vergetures et permet une meilleure hydratation de votre peau.
3. Sur le marché il existe des lotions pour consolider la peau du buste, à appliquer chaque jour comme les soins du visage, Il est recommandé d'appliquer une crème nourrissante pour la poitrine, le cou et les épaules. Vous devez l'appliquer au moins deux fois par jour et de préférence après le bain. Étaler la crème avec une extrême douceur. Vous pouvez également utiliser Certaines huiles végétales (bourrache, germe de blé, onagre ...) qui ont des effets protecteurs, et revitalisant ou un masque nourrissant pour nourrir la peau.
4. Ne jamais utiliser d'eau chaude sur le buste, seulement de l’eau tiède et terminer la douche, en appliquant un jet d'eau bien glacée. Vous pouvez aussi faire un massage avec un cube de glace qui revitalisera votre peau.
5. Un soutien-gorge qui vous convient est st l'un des meilleurs alliés des femmes .Il faut également un soutien-gorge différent pour chaque activité. Le plus important est que le soutien-gorge soit de la bonne taille sans anneaux, et si possible confortable, respirant et élastique.
6. Attention au soleil! La poitrine est l'une des parties les plus sensibles du corps vous devez y appliquer un indice de protection solaire très élevée pour éviter les brûlures.

7. La douche est un excellent moyen pour tonifier les seins car elle permet une bonne circulation sanguine qui accélère les échanges cellulaires. Il est recommandé de projeter d’une façon circulaire un jet d’eau froide sur la poitrine durant trois minutes. L’effet tenseur sur les tissus et la tonification des seins permettront à ces derniers de lutter contre les effets de la pesanteur.

En conclusion : La peau du buste, comme celle du corps est le reflet de notre état général. Veillez à avoir une alimentation équilibrée, évitez le tabac et faites quelques exercices chaque jour pour renforcer votre poitrine.

Recettes Maisons contre les cheveux ternes

2011-01-30T22:14:00.005+01:00

Vous rêvez d'avoir des cheveux brillants et éclatants de santé, sachez qu'il existe différents produits en salon de coiffure ou en institut de beauté.
La majorité des ces produits sont assez cher, Heureusement vous pouvez obtenir les mêmes résultats avec une bonne alimentation et en suivant les recettes de grand mères .

Alimentation pour des beaux cheveux
Avoir des cheveux ternes est souvent dû à une carence en fer ou en vitamines B6 , Les experts recommandent de manger des fruits et des légumes pour vous apporter des vitamines et les poissons et les huiles pour avoir des quantités suffisantes de fer et d' acides gras.
Pour La vitamine B, vous devez manger des céréales, levure de bière, blé, amandes, noix, produits laitiers .
Conseil pour la repousse des cheveux : Mangez des lentilles, coquillages, jaunes d'œufs qui vous procureront du zinc qui active la repousse

Recettes Maison pour une bonne chevelure

Une des recettes que vous pouvez faire chez vous est à base d'œuf ,d'alcool et de l'huile d'olive : Dans un bol mélanger le jaune d'œuf avec une cuillère de l'huile d'olive et une bonne cuillère à soupe d'alcool blanc à 70°. Puis à l'aide d'un fouet battez le tout jusqu'à l'obtention d'un mélange bien homogène. Puis étaler le mélange sur toute votre chevelure en massant votre votre cuir chevelu. lavez aussitôt vos cheveux avec votre shampoing habituel et rincez bien à l'eau claire et tiède.
Une autre recette est à base de citron et du vinaigre . Mélangez ces deux ingrédients avec de l’eau tiède. En prenant votre douche, massez votre cuir chevelu pendant 2 à 3 minutes avec votre shampoing habituel , rincez ensuite appliquez le mélange et laissez le reposer quelques minutes avant de faire un deuxième rinçage.
Une recette à base de levure de bière qu'il faut À saupoudrer sur vos repas ou à prendre sous forme de gélules.
les soin de cheveux par l'huile d'argan : Appliquez la sur vos cheveux en insistant sur tes pointes. Ensuite vous pouvez les laver. L'huile d'argan est reconnu pour nourrir et revitaliser vos cheveux en profondeur
une autre recette consiste à acheter du souffre sublimé en pharmacie . Mélangez-en 1 cuillère à café avec 2 à 3 cuillères à soupe d'huile d'olive. Mixez bien les deux produit pour obtenir un liquide onctueux. Répartissez sur les cheveux, laissez agir 15 minutes puis rincer abondamment

En conclusion
Des cheveux plats et ternes et cassant peut également être causé par différents facteurs agressifs comme les sèche-cheveux, le soleil . Sachez également que nos cheveux reflètent l'état interne de notre organisme et de ses défenses immunitaires donc n'hésitez pas à consulter votre médecin pour en connaitre les causes .

les Bienfaits de l'exfoliation pour nettoyer la peau

2011-01-25T23:55:00.004+01:00

Depuis tout le temps, les femmes de toutes les civilisations se frictionnaient la peau avec du sable, des pierres ou tout objet un peu rugueux a fin d'obtenir une douce. Aujourd'hui les méthodes ont changé, néanmoins ce geste qui permet de faire peau neuve en libérant la couche cornée de sa kératine superflue s'appelle Exfoliation.
l'exfoliation est une opération de gommage qui permet d'éliminer les cellules mortes et permettre une meilleur oxygénation de la peau . Celle ci absorbe mieux les actifs hydratants et nourrissants, et vous procurera un teint plus radieux.
Le gommage facilite également l’épilation, en libérant les poils incarnés.
Comment réussir un bon gommage et Le secret d'une belle peau ?

Pour un meilleur résultat ,Il est important de choisir un soin exfoliant doux et adapté à votre type de peau.
Commencer par les produits exfoliants à faible concentration afin que la peau soit moins sensible
Vous devez exfoliez votre peau de une à deux fois par semaine,de préference le soir. En effet la régénération cellulaire atteignant son apogée au cours de la nuit
Choisissez des produits spécifiques pour le corps et d'autres pour le visage et le cou . soyez douce sur les zones sensibles (seins, cou…).
Procédez par massages circulaires, de bas en haut ; insister sur les zones rugueuses (coudes, genoux, talons…) , utiliser quelques millilitres de gel abrasif, appliquez sur la peau humide
Utiliser un gommage dont la texture est douce, non-agressive, basée sur des extraits de plantes, comme de l’huile de jojoba et de l’argile
Réaliser un gommage fin et non pas de gommage énergique.
Pour votre visage,commencer par le nez, ensuite les joues, le front, le menton puis avec le cou. Rincez abondamment avec de l’eau chaude et utilisez toujours des serviettes en coton.
Prenez soin de frotter la peau très délicatement sans trop insister
Appliquer une crème hydratante après chaque exfoliation cela permet de reconstituer la barrière hydrolipidique de la peau
L’objectif du gommage est de revitaliser et de nettoyer la peau. Cependant il n’est pas indiqué si vous avez la peau trop mince et trop fine.
Voir le dossier Recette maison pour gommage de la peau

Remèdes Maisons contre les infections génitales des femmes

2011-01-20T10:24:00.005+01:00

Beaucoup de femmes souffrent d'infection vaginale, a cause de la prolifération de certains types de champignons, levures et autres levures. les principaux agents infectieux s'appellent les candidas albicans.
C'est champignons et levures se trouvent dans l'organe sexuel des femmes mais également sur d'autre partie du corps, seulement parfois a cause d'une baisse du système immunitaire ou du changement du ph acide, ils prolifèrent et se multiplient dans les parois du vagin.
Ces changements sont souvent causés par

Certains médicaments (principalement des antibiotiques), préférez les Les antibiotiques naturels
Des bains avec des savons alcalins
Des carences nutritionnelles
La chimiothérapie
les vaporisateurs hygiéniques féminins
les contraceptifs oraux ou la grossesse

Les symptômes les plus courants d'une infection vaginale à levures sont les suivants:
* Piqûre
* brulure
* Gonflement
* pertes blanches

Les remèdes de grand-mères pour lutter contre les petites infections vaginales
1. Prenez la moitié d'un yogourt puis ajouter y une demi-cuillère à café de cannelle en poudre. Vous devez à l'aide d'un applicateur et pendant cinq nuits consécutives insérer deux cuillères à café de ce mélange.
2. Tous les matins, prendre une doucher avec de l'eau mélangé avec une solution de vinaigre ou encore avec un yogourt dilué
3. Prenez par voie orale, un mélange d'une petite gousse d'ail avec sa souche et de l'eau
4. L'écorce de Pau d'Arco connu grâce à sa richesse en des éléments tels que Lapachol et bêta-lapachone, ce sont des antifongiques capables de réguler et d'équilibrer les champignons et Candida albicans au niveau du vagin
5. Prendre un bain en remplissant la baignoire d'eau tiède, en ajoutant la moitié d'une tasse de sel
6. Faite une cure d' Oméga 3 qui trouvent essentiellement dans les poissons. Elles sont très utiles pour combattre différentes maladies.
Mais avant de soigner il vaut mieux parfois prévenir les infections
Pour lutter contre les infections vaginales, vous devez suivre les recommandations suivantes
• Dans la majorité des cas les hommes porteur de Candida albicans ne présentent aucun symptôme. il est conseillé, en cas d'infection récidivante d'utiliser un préservatif et de se laver les mains et les organes génitaux avant et après les rapports sexuels. En cas de suspicion, l'homme devrait être examiné.
• Ne pas appliquer les poudres contenant de fécule de maïs car contrairement à ce qu'on pense ils ont tendance à stimuler le développement des levures.
• Évitez d'utiliser des gels, mousses et aérosols et les produits chimiques qui pourraient aggraver les symptômes.
• Permettre la circulation de l'air à l'aide de sous-vêtements faits de coton et éviter d'utiliser des pantalons serrés.
• Évitez d'utiliser des tampons et des serviettes hygiéniques classiques et préférer celles qui permettent la sécrétion normale du vagin.
• Faire bouillir pendant l'infection, vos sous-vêtements et le faire tremper dans l'eau de Javel pendant 24 heures 'les chercheurs ont découvert que les Candida survivent au lavage normal)
• N'utilisez pas de papier toilette coloré ou parfumé. Il faut s'essuyer de l'avant vers l'arrière après les selles afin d'empêcher que les microorganismes intestinaux migrent vers le vagin.
• Le Candida adore le sucre, donc vous devez en limiter sa consommation
• Évitez la consommation de fromage, bière, charcuterie, champignons crus et autres produits fermentés à base de farine et la levure.
En conclusion ces conseils et remèdes de grand mères sont à utiliser pour les petites infections récidivantes. N’hésitez surtout pour consulter un médecin si les symptômes (démangeaisons et écoulement d'odeur) persistent, il pourrait être une autre maladie comme la chlamydia, une infection parasitaire, la trichomonas, entre autres.

Conseils simples et efficaces contre la cellulite

2011-01-14T14:07:00.004+01:00

Après la puberté, pratiquement 80% des femmes constatent dans la zone des membres inférieurs, de l'abdomen et du bassin, l'apparition de fossettes et des nodules sur la peau. Il s'agit des premiers signes de la cellulite.
Ce phénomène est dû au faite que les graisses et les toxines sont prises au piège sous la peau . Les tissus conjonctifs s'épaississent et la peau apparaît comme une pelure d'orange ou du cottage de fromage. C'est un des problèmes majeurs que rencontrent les femmes et qui malheureusement est impossible de supprimer totalement même si Il existe des moyens pour le réduire ou pour retarder des apparitions.
• Buvez beaucoup d'eau afin d'augmenter l'absorbation des graisses et pour faciliter l'excrétion des toxines du corps.
• Changer votre alimentation : la gestion de notre nourriture est la cause et la solution de la pluparts des problèmes de notre santé. Une mauvaise alimentation augmente et aggrave la cellulite. Pour renverser cette tendance, maintenez une alimentation saine à base de fruits, légumes, fibres et de céréales. Eviter les aliments à haute teneur en matières grasses et les Aliments brûle- graisses
• Réduire la consommation de caféine: celle ci est désignée par de nombreux experts comme un agent favorisant la cellulite. Il à noter que beaucoup de crèmes utilisées comme remède contre la cellulite contiennent de la caféine. Dans ce cas elle est utilisés comme agent topique, ou à l'extérieur du corps.
• Cessez de fumer. Bien qu'il n'existe pas encore d'études qui établissent la relation entre le tabagisme et la cellulite, on a remarqué néanmoins, que les fumeurs ont une grande concentration de la cellulite.
• Maintenir votre poids dans les limites : Le surpoids n'est pas nécessairement synonyme de cellulite, toutefois, le maintien d'un poids normal garantit des niveaux bas de graisse. Ceci dit il faut constater que malheureusement dans la majorité des cas la cellulite est souvent présente chez les femmes ayant de l'embonpoint que chez les femmes ayant un" poids normal".
• Faites régulièrement de l'exercice est une des solutions les plus efficaces pour la gestion et la réduction de l'apparence de la cellulite. Optez, en particulier, pour les exercices qui renforcent les membres inférieurs afin de diminuer la graisse et favoriser un bon tonus musculaire.
• Les crèmes: Il existe des crèmes spécialement formulées pour réduire l'apparence de la cellulite. Vous pouvez choisir parmi une variété de types de crèmes selon le type de votre cellulite. Vous pouvez également faire des crèmes maison à base de l'aloe vera, de café moulu (de préférence, mélangé avec une lotion) et le vinaigre de cidre de pomme.
. Le Massage contre la cellulite : évite que la graisse ne s'accumule dans certains endroits mais au contraire permet de les diffuser pour les éliminer entièrement

Conclusion
N'écoutez pas les charlatans, il n'existe aucun traitement ni aucune intervention chirurgicale en mesure de vous débarrasser complètement de la cellulite.
La liposuccion, est efficace mais le résultat n'est que temporaire. Si vous rencontrez de gros problèmes avec la cellulite, consulter votre médecin il vous indiquera mieux que qui quiconque les mesures les plus appropriées pour vous.

Comment combattre les rides sans efforts

2011-01-09T23:00:00.005+01:00

L'âge modifie la structure de la peau, les rides commencent à apparaitre vers la la trentaine, on remarque des changement autours du coin de l’œil, du front et inter sourcilières (rides du lion) .
Ensuite, vers la quarantaine commence le creusement des sillons autour de la bouche. Enfin vers la cinquantaine, les rides marquent davantage le vieillissement du visage à cause des plis d’amertume et les bajoues.
Tous ces phénomènes et ces disgrâces sont dues à la fonte graisseuse ainsi qu’à la perte de l’élasticité cutanée.
Le vieillissement empêche les cellules de la peau de se renouveler convenablement. La peau se dessèche, se strie et les tissus se relâchent.
Heureusement aujourd'hui, tous les types de rides se traitent sans chirurgie. En effet grâce aux progrès de la médecine esthétique, on peut faire des injections localisées pour rajeunir le visage et lui redonner son élasticité et désormais de redonner une nouvelle jeunesse à votre peau. De nombreuses méthodes, des techniques sans chirurgie, peuvent redonner à un visage son éclat et sa jeunesse.

les traitements anti-âge et leurs efficacités
la toxine botulique ou botox permet de traiter les rides d’expression dès leur apparition pour donner à votre visage un aspect lisse et harmonieux.
En ce qui concerne les bajoues et les plis d’amertume on peut les réduire grâce à d’acide hyaluronique .
Ce dernier combiné avec toxine botulique permet de redonner à votre bouche sa jeunesse et effacent les signes du temps qui passe.
Vous pouvez aussi demander à votre chirurgien, de vous faire un Minilifting dans les cas ou l'affaissement est très important suite au relâchement musculaire et cutané surtout au niveau du cou. L'opération est sans douleur car elle est pratiquée sous sous anesthésie locale . le praticien après un léger décollement cutané, effectue une remise en tension et un repositionnement musculaire. Le résultat est plus naturel et ne donne pas du tout l'air « tiré » et « figé » .

En conclusion
Les rides apparaissent en superficie dans l'épiderme puis se creusent jusque dans le derme. En appliquant au fur et à mesure et par des professionnels qui ont une approche globale du vieillissement de tous ces méthodes combinées, on permet à notre visage de garder son naturel tout en évitant les signes du temps.

Conseil alimentation pour la santé des dents

2011-01-04T18:15:00.004+01:00

Avoir de belles dents est une question qui nous concerne tous. Bien que le brossage des dents, l’utilisation de la soie dentaire et les visites régulières chez le dentiste sont des moyens efficaces pour prévenir les caries, une alimentation saine et adaptées sert également à conserver des belles dents et sert à éliminer et prévenir la mauvaise haleine
Il est donc essentiel de respecter quelques règles alimentaires, et de veiller a ce que des éléments nutritifs qui participent à la formation et la santé des dents et des gencives y soient. Il s'agit notamment de calcium, phosphore, fluor, vitamine D, vitamine A et les vitamines B ainsi que le lait et les produits laitiers qui sont riches en calcium sans oublier les fruits et les légumes qui procurent des nutriments nécessaires aux gencives. Par contre toute forme de sucre peut favoriser les caries et les aliments acides peuvent contribuer à l’érosion de l’émail des dents.

Voici les nutriments essentiels pour la formation et l'entretien des structures de l'organisme en général et des dents et des gencives en particulier

Le calcium
Elément essentiel dans la formation des os et des dents. Le calcium est nécessaire à la transmission du flux nerveux, pour la contraction musculaire, la coagulation du sang, la fonction cardiaque et le maintien de la pression artérielle. Il empêche la formation des tumeurs du côlon et de calculs rénaux.
Les experts recommandent en moyen de 1.200 mg de calcium par jour. La principale source de calcium se trouve dans le lait et les produits laitiers. On considère que l'apport optimal en calcium est atteint avec cinq ou six verres de lait de yaourt ou environ 150 grammes de fromage.
Il ya d'autres aliments qui contiennent du calcium tels que les céréales, les légumes vert, les noix, les haricots et les petits poissons qu'on mange avec les arrêtes comme les sardines.

Phosphore
Le phosphore est le deuxième minéral le plus abondant dans l'organisme son rôle est connu dans le maintiens de l'activité du système musculaire et l'équilibre acide dans le corps. Mais surtout pour le renforcement de la structure des os et des dents.
On le trouve dans les aliments d'origine animale tels que lait et produits laitiers, œufs, poisson, les fruits, légumineuses, les noix et les courgettes.

Fluorure
Le fluorure est un gaz électronégatif qui grâce à sa très grande réactivité est souvent associée à d'autres éléments comme le calcium. On conseille le fluor par voie orale particulièrement pendant l'enfance au moment où les dents se forment. Son action renforce l'émail des dents en le reminéralisant et en les protégeant contre les caries.
Le fluor se trouve dans les eaux à des concentrations différentes selon leur région géographique et dans les aliments comme le thé et dans des végétaux tels que les tomates, les haricots, les lentilles, les cerises et les pommes de terre dans le maquereau, les sardines, le foie de bœuf, ou dans du poisson frais. Attention une dose excessive peut altérer la structure des dents provoquant ce qu'on appelle une fluorose.

La vitamine D
Elle joue un rôle important dans le maintien de la santé osseuse et dentaire, en facilitant l'absorption du calcium et du phosphore dans le sang. Mais elle joue aussi un rôle important dans le bon fonctionnement du système nerveux.
La vitamine D se trouve dans les poissons gras, l’huile de foie de poisson, la margarine, œufs, lait et produits laitiers.
Sachez également qu'une bonne partie cette vitamine est formée dans la peau par l'action du soleil, d'où l’importance d'une l'exposition solaire modérée, en particulier les enfants et les personnes âgées (à cause de la diminution de l'absorption par la digestion de la vitamine D fournis par les aliments).

La vitamine C
C'est un nutriment essentiel car elle intervient dans la formation des globules rouges, favorise l'absorption du fer, augmente la résistance à l'infection et c'est est un antioxydant et anti-vieillissement efficaces. En outre, la vitamine C joue un rôle important dans le développement et l'entretien des dents et des gencives grâce à la synthèse du collagène. Cette action est nécessaire dans la formation de la peau, des muscles, des vaisseaux, des organes internes et joue un rôle crucial dans le processus de réparation et de guérison des tissus. et peut Soigner les ongles cassants naturellement
Une carence en vitamine C entraîne une diminution de la résistance à l'infection et le ralentissement de la capacité de cicatrisation des plaies .Au niveau de la bouche on assiste à des gonflement et de saignement des gencives voir dans les cas extrêmes à la perte des dents
La vitamine C se trouve dans les fruits, connu sous le nom d'agrumes (orange, citron, mandarine, pamplemousse, etc.), le kiwi, fèves de soja fraîches, tomates, poivrons verts, laitue, pommes de terre, chou-fleur, etc.

La vitamine A
La vitamine A est une vitamine soluble dans la graisse et les muqueuses de la peau . Elle est impliquée dans la fonction visuelle et dans le développement du système nerveux et la formation des hormones sexuelles. Elle participe également à la formation et le développement des os et des dents.
Elle prévient les infections grâce a ses fonctions anti oxydantes et anticancéreuses. Son déficit entraîne des modifications de la structure des os et des dents et une sécheresse des muqueuses qui augmente les caries et les infections dentaires.
Elle se trouve dans les aliments d'origine animale (sous forme de rétinol) comme les poissons gras, le foie, le jaune d'œuf, beurre, fromage, lait entier ou enrichi. Mais également dans les aliments d'origine végétale (comme le bêta-carotène) et les fruits comme les abricots, le melon, mangue, pêche, et certains légumes comme les épinards, choux de Bruxelles, les tomates, kakis, etc.

La vitamine B
La vitamine B2 ou riboflavine a plusieurs fonctions, comme la participation à la formation d'anticorps et les globules rouges et le maintien d'une peau et des muqueuses de la bouche en parfaite santé On la trouve dans le lait, le fromage, les œufs, le foie, les légumineuses, les légumes verts et la levure.
La vitamine B12 ou cyan cobalamine a des fonctions importantes dans l'organisme telles que la participation dans la maturation des globules rouges, l'absorption du fer dans la structure du système nerveux et la synthèse d'ADN. On la trouve dans la viande, les abats, les œufs, le poisson et les produits laitiers. Cette vitamine n'est pas présent dans les végétaux, et fait donc défaut dans les régimes végétariens stricts .

Les recommandations pour prévenir l'acné

2010-12-31T13:03:00.002+01:00

Avoir une peau pleine d'acné est sans doute douloureux et très inesthétiques. Il ya des centaines de médicaments et des produits qui sont réputés lutter contre l’acné, malheureusement ils ne sont pas toujours efficaces. La prévention reste dans ce cas le meilleur remède pour lutter contre ses hôtes indésirables
Voici donc plusieurs recommandations qui peuvent vous aider une belle peau sans acné
1. Commencez par laver votre peau au moins deux fois par jour. Une fois le matin, pour éliminer l'excédent de graisse qui s'accumule pendant le sommeil, puis de nouveau avant d'aller vous coucher dans le but d'éliminer la saleté qui se niche dans vos pores pendant la journée. Assurez-vous d'utiliser un nettoyant doux non abrasif
2. De votre alimentation dépend fortement la santé de votre peau. Evitez les aliments trop gras, qui font que les graisses s'accumulent dans les pores de votre . En effet La principale cause de l'acné est due aux glandes sébacées qui sécrètent trop de graisse et qui finit par obstruer les pores et fait proliférer des bactéries qui enflamment la Peau. Mangez plutôt des fruits frais, des légumes, une viande maigre
3. Assurez-vous de boire au moins huit verres d'eau chaque jour. L'eau est non seulement essentielle pour garder votre corps en bonne santé mais l’aide aussi à garder votre peau douce et hydratée. Il est fortement déconseillé de substituer à l'eau des boissons sucrées, telles que les souda et jus concentrés car l'excès de sucre peut également perturber votre peau et vous amener à sécréter plus de sébum.
4. Comme vous passerez un tiers de votre vie au lit, vous devez vous assurer que vos draps et vos taies d'oreillers sont propres. Votre visage passe une bonne partie de sa vie en contact avec eux Lavez vos taies d'oreiller au moins une fois par semaine.
5. Evitez de porter vos mains à votre visage. Car lorsque vous vous touchez le visage avec vos mains, vous transférez toutes les bactéries et la saleté ramassées au cours de la journée à votre visage
6. Essayez de définir un temps pour le repos et la détente. En luttant contre le stress, vous faites des merveilles pour votre corps et votre bien-être mais aussi cela vous aide réduire l'acné en raison de contraintes excessives
7. choisissez votre maquillage et cosmétiques avec soin. si vous avez un peau sensible évitez les sous marques et les produits qui ne conviennent pas à votre peau
8. Vérifier les produits de nettoyage que vous utilisez sur votre visage. Choisissez les produits hypoallergéniques qui empêchent les comédons dans votre peau.
9. Faites le plein de vitamines, en particulier la vitamine C, vous pouvez la trouver sous forme de comprimés et de capsules et du coup vous pouvez l'emmener partout
10.Soyez patient, évitez de gratter les boutons d'acnés car vous allez vous retrouvez avec des vilaines cicatrices

Fabriquer votre Cire à épiler maison

2010-12-23T13:43:00.002+01:00

Vous êtes fatiguées de voir tous ces poils superflus sur vos jambes, votre visage et vos aisselles ?
Vous êtes sans doute fatiguée de raser ces hôtes indésirables qui repoussent aussitôt et qui finissent par irriter votre peau?
Bien sur il ya la solution centres de soins et de beauté qui vous propose des crèmes épilatoires ou des traitements aux lasers et qui vous coûtent une fortune. Mais forte heureusement il ya aussi des recettes de grand-mères pour Fabriquer sa propre cire à épiler maison avec des ingrédients présent dans votre cuisine.
Le but de ce billet est de vous donner les étapes simples et rapides pour le faire

Avant de commencer voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour fabriquer votre propre cire à épiler:
1. Du sucre brut
2. Du sirop de maïs foncé, connu également sous le nom de la mélasse
3. Du miel
4. Une demi-tranche de citron,
5. Un bocal en verre comme votre conteneur.
Préparation
1. Mélanger soigneusement le sirop de maïs, le sucre et le miel dans un bol Ensuite mettez le à chauffer aux micro-ondes pendant environ trois à quatre minutes (Vous pouvez le chauffer également à feu doux).
2. Incorporer dans le mélange un bâton de bois pour l'empêcher de coller dans la casserole.
3. Ajouter le jus de citron, puis mélangez à nouveau l'aide d'un bâton de bois.
4. Remettre le mélange dans le micro-onde ou à feu doux et laissez-le jusqu'à ce qu'il soit complètement dissout
5. Assurez-vous qu'aucune granule de sucre ne devrait cristalliser. Le mélange doit avoir une consistance épaisse, collante et d’une couleur semblable à celle de l'ambre brûlé.
6. Verser le mélange dans un récipient puis à l'aide du morceau de bois, mélangez pour la dernière fois pour s'assurer de sa cohérence.
7. Verser lentement le mélange dans un récipient en verre et le laisser refroidir. Attention il faut laisser suffisamment de temps pour que le mélange se refroidit (ne mettez pas immédiatement vos doigts dans la cire à épiler).
8. Votre cire est prête à être utiliser!
9. Mettez des talcs pour bébé sur la zone que vous voulez traiter afin de facilité l'arrachage des poils,
10. Appliquer ensuite une petite quantité de cire à épiler
11. laisser reposer puis retirez-la

En conclusion
La cire à épiler est la meilleure alternative pour débarrasser votre corps de ces poils disgracieux. Le résultat est bien meilleur que le rasage et vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup d'argent dans le le traitement au laser.
En plus la cire à épiler est facile à faire et les ingrédients se trouvent dans votre maison.Vous pouvez essayer également la Méthodes d'épilation naturelle au sucre

Avantages et Bienfaits des carottes pour la santé

2010-12-18T11:22:00.004+01:00

Vous cherchez un aliment avec une forte valeur nutritive très riche en vitamines à prix abordable, facile à trouver tout au long de l'année et qui se conserve bien ?
Ce n'est pas la peine de dépenser des fortunes il suffit d'aller au marché et d'acheter des carottes.
La carotte a de nombreuses vertus très reconnues notamment sa faculté d'enrichir le sang et à régénérer les cellules. En outre c'est un remède de grands-mères dans le traitement de la diarrhée.

La caractéristique de la carotte
• Les racines de la carottes sont riches d’une matière colorante jaune d'où est extraite le carotène. Cette molécule est assimilée par le corps comme une vitamine. Par conséquent, sa consommation est très importante pour toutes les personnes ayants des problèmes de vision.
• L'élément essentiel dans la carotte est la bêta-carotène, c'est une substance qui se converti en vitamine A dans le corps humain. D'après les spécialiste une portion de 1 / 2 tasse de carottes cuites contient quatre fois l'indemnité journalière recommandée de vitamine A sous forme de bêta-carotène. C'est pour cette raison qu’ils recommandent de manger des carottes pour soigner les problèmes de vision.

Dans un régime alimentaire la carote est un Remède naturel contre le surpoids
Le bêta-carotène est aussi un antioxydant puissant, recommandé dans la lutte contre le cancer, en particulier celui du poumon. Des recherches récentes suggèrent qu'il peut aussi protéger contre les AVC et les maladies cardiaques.
Le jus de carotte est riche en Vitamine B6.
la carotte crue ou cuite contient une vitamine, aussi appelée pyridoxine qui fait partie des coenzymes qui participent au métabolisme des protéines et des acides gras mais aussi au bon fonctionnement des des neurotransmetteurs
La carotte est riche en Vitamine B1, B2 et B3 respectivement essentielles à un apport d'énergie, la transmission de l'influx nerveux, contribue à la production d’hormone et à la croissance et à la réparation des tissus et à la formation des globules rouges
Vitamine K joue un rôle important dans la fabrication de protéines essentielles à la coagulation du sang et la formation des os
Phosphore, c'est le deuxième minéral le plus abondant de l’organisme après le calcium. Le phosphore joue un rôle essentiel dans la formation et le maintien de la santé des os et des dents.
Potassium sert à équilibrer le pH du sang et à stimuler la production d’acide chlorhydrique, favorisant ainsi la digestion par l’estomac.
Le Fer dans la carotte est une source importante des nos besoins élevés en ce minéral. Le fer est essentiel au transport de l’oxygène et à la formation des globules rouges dans le sang.
La carotte crue représente une source de vitamine C, qui joue un rôle important dans l’organisme grâce à ses propriétés antioxydants; elle contribue à la santé des os, des cartilages, des dents et des gencives et protège contre les infections.
Vitamine E C'est l'antioxydant majeur, qui protège la membrane des cellules en particulier celles des globules rouges et blancs responsable de notre système immunitaire.

En conclusion
La carotte regorge de vitamines et de minéraux, dont la vitamine A. Grâce à sa richesse nutritionnelle, elle contribue au maintien de la santé, Ses propriétés antioxydants, sont capables de neutraliser les radicaux libres qui sont impliquées dans certains cancers, de maladies cardiovasculaires et qui accélèrent le vieillissement

Maquillage naturel pour femme pressée

2010-12-16T14:34:00.005+01:00

Toutes les femmes rêvent d'un maquillage, facile à réaliser, qui convient à presque toutes les tenues et qui met en valeur leur visage et qu'on peut faire tranquillement chez soi. D'autre souhaite adopter un maquillage léger pour aller au travail ou pour des occasions inopinées.
Si vous êtes dans ce cas, je vous conseille d'apprendre les technique du maquillage naturel qui consiste seulement à utiliser les bons produits et en quantités nécessaires et suffisantes. apprenez à vous Maquillez comme une professionnelle sans passer des heures devant le miroir. Pour atteindre cet objectif suivez donc ses conseils pas à pas

Préparation de la peau
Pour obtenir une base idéale, votre peau doit être saine et bien hydratée. Prenez l'habitude de boire beaucoup d'eau. Vous devez également maintenir votre visage propre par des soins appropriés et éviter les longues exposition au soleil .

Fondation
Choisissez une base appropriée qui correspond à votre type de peau. celle ci doit être aussi légère que possible car dans leur grandes majorités les bases de maquillage sont très opaques. Le but est d’unifier le teint sans donner l'apparence d'un visage trop maquillé. Vous pouvez opter pour une crème hydratante de couleur.
Appliquer la base à l'aide d'une éponge humide. Vous pouvez vous limitez à seulement quelques zones qui en ont besoin, et non l'ensemble du visage.

Correcteur
Vous pouvez utiliser un cache-cerne essentiellement et uniquement dans les zones où cela est strictement nécessaire, c'est à dire, sur les boutons, les rougeurs, ou sous les yeux pour cacher les cernes.

Rouge
Si vous voulez évitez la peau brune pâle, mettez une touche de couleur sur vos joues en plus d’un fard en crème rose ou pêche. Les couleurs vive donnent un effet beaucoup plus encombré et accentuent l'apparence des joues roses.

Yeux : Comment faire un bon maquillage des yeux
Plutôt que de mettre des couleurs différentes sur la paupière, ce qui est parfait pour une soirée, choisissez une tonalité unique. Appliquez à l’aide d’un eyeliner, une mince couche d’ombre sur la paupière .Ensuite rajoutez un peu de mascara de préférence dans des tons bruns.

Lèvres
Pour un meilleur résultat préférez au rouge à lèvres classique, un peu de brillance, cela donnera plus de volume à vos lèvres. Attention celles ci doivent rester toujours bien hydratées.

Conclusion
Avec un peu de pratique pour maîtriser l'aspect naturel, dans un premier temps et en apprenant à choisir les bons produits c'est-à-dire ceux qui correspondent mieux à votre type de peau, le maquillage ne sera plus une corvée pour vous.

Remèdes de Grand-mère contre la cellulite

2010-12-14T13:28:00.005+01:00

La cellulite est l'ennemi de toutes les femmes Voulez-vous savoir comment l'arrêter ? vous voulez connaitre toutes les recettes maisons simples et 100% naturelles qui fonctionnent vraiment ? et Comment prévenir les vergetures?

Bien qu'il existe de nombreux produits cosmétiques pour nous aider à l'éradiquer, nous devons commencer par changer nos habitudes et de bannir de notre alimentation les boissons gazeuses et alcoolisées, le café, les épices, le pain blanc, les fruits de mer, et tout ce qui contient beaucoup de graisse.
Une mauvaise alimentation, la sédentarité, des vêtements trop serrés, mais aussi des facteurs génétiques sont les principales causes pour lesquelles la cellulite envahit nos jambes , notre ventre et nos fesses

Voici trois petites recettes maison qui vont vous permettre de réduire la cellulite naturellement

Préparez votre lotion
Préparation :
Dans un mortier ,écraser des feuille de lierre jusqu'à ce qu'ils libèrent leur jus et mélangez le ensuite avec de l'huile d'amande et le Mucus (une algue que vous pouvez trouver dans les magasins d'aliments naturels).
Quand tout est écrasé Laisser macérer pendant 40 jours et utilisez la quotidiennement comme votre propre lotion de massage.

Infusion contre la cellulite
Le but est de préparer une infusion à pas boire, mais pour l'appliquer sur zone touchée par la cellulite
Préparation: mélanger feuille de lierre, chélidoine et un gros oignon coupé en tranches. Ajouter 2 à 3 litres d’eau et portez le presque à ébullition.
Laisser refroidir et filtrer le tout pour en faire une texture liquide que vous pouvez appliquez sur la zone ou vous avez de la cellulite

Compresses contre la cellulite
Pour créer votre propre compresse contre la cellulite vous devez laisser mariner pendant 24 heures, deux litres d'eau avec deux poignées de lierre et deux de la sève.
Vous devez filtrer le liquide, Avant toute utilisation, ensuite vous l'appliquerez sur la zone envahie par la cellulite en utilisant un chiffon mouillés.

En conclusion : Soyons honnêtes, il n'est pas possible d'éradiquer entièrement la cellulite , mais avec de la persévérance et quelques remèdes de grand-mères on peut y arriver . N'oubliez pas vous pouvez faire Massage maison contre la cellulite

Les soins par les huiles naturelles essentielles

2010-12-09T17:19:00.002+01:00

On connait tous les vertus des huiles naturelles pour la santé , mais savez vous que partout dans le monde on les utilisent de plus en plus pour fabriquer des produits cosmétiques naturels pour les soins de la peau.
les huiles essentielles biologiques sont une solution naturelle qui donne souvent des résultats bien meilleurs que beaucoup de produits soit disant miracles vendus dans le commerce.
La liste des huiles essentielles et longue et les bienfaits sont énormes pour pratiquement tous les problèmes de santé. On peut les utiliser pour maigrir, pour les soins du visage, des tâches brunes, des cheveux mais aussi pour garder une bonne mémoire et pour lutter contre les effets néfastes de la ménopause...etc. Bref on peut les utiliser pour tous les soins du corps en général.
Le but de ce billet n'est pas de vous citer toutes les huiles mais seulement celles qu'on trouve chez nous et dans les vertus sont immenses pour la santé et la beauté

L'huile d'Avocat
Riche en vitamines E, D et en protéines et en acides gras et aminés. C’est un antioxydant naturel qui permet de prévenir le vieillissement et favoriser la circulation au niveau capillaire. C'est une huile naturelle pour la la peau sèche et squameuses. Sans oublier que la coquille de l'avocat pour servir dans les massages

L'huile d'olive
C'est la plus importantes des huiles naturelles car elle est recommandée à la fois pour la cuisine et pour la beauté grâce à ses propriétés médicinales ancestrales. Elle a une teneur élevée en vitamine E qui est essentielle pour ralentir le vieillissement de la peau et pour le renouvellement des cellules mortes. C'est une huile utilisé dans le monde entier pour lutter contre les rides et la peau sèche.

L'huile d'amande
C'est une huile utilisée principalement pour l'hydratation de la peau. Elle est donc recommandée pour les peaux sèches.
Dans les pays chaud on l'utilise également pour refroidir la peau après une exposition au soleil c'est un excellent écran solaire si on la mélange avec l'huile de noix de coco et celle de Jojoba

L'huile de rose
Utiliser comme relaxant dans de nombreux pays méditerranéens. Pour cela on utilise les pétales de roses parfaitement propres et exempts d'impuretés

Soin du corps par l'huile de Jojoba
Se rapproche le plus du sébum sécrété naturellement par nos glandes, utilisée dans le monde entier pour les soins du corps, des cheveux et du visage grace à ses qualités restructurantes, adoucissantes et réhydratantes car elle contient des antioxydants naturels. Elle nourrit la peau grâce à son élasticité, et empêche l'apparition des vergetures

L'huile de soja
Sa consommation est recommandée pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques, l'artériosclérose et la thrombose. Grâce l'acide linoléique, son élément principal on peut fabriquer soit des détergents ou alors des huiles pour le corps , des masques et beaucoup de produits cosmétiques naturels

les soin de beauté par l'huile d'argan
favorise la production de collagène sous-cutané et lutte ainsi efficacement contre les radicaux libres responsables des rides du visage. L’huile d'argan exerce une action structurante et réhydratante de la peau. La peau devient plus ferme, douce et lisse et aide à lutter contre les marques de vieillesse sur les mains et le corps. Elle redonne aussi toute leur vitalité aux ongles.

Conclusion
les huiles naturelles essentielles vous aideront à vous détendre le corps et l’esprit et atteindre l'harmonie et le bien-être sans dépenser des fortunes dans des produits à l'efficacité douteu

Causes et traitements du vieillissement du visage

2010-12-05T16:10:00.004+01:00

Avec le temps qui passe, la peau du visage perd de son élasticité en raison de la perte naturelle de nutriments et d'éléments essentiels qui lui permettent de garder sa fermeté et de sa souplesse.
Les signes de vieillissement de la peau ne manquent pas de se faire ressentir. Les rides ne sont pas les seules problèmes qu'on doit affronter , il ya aussi le manque de lumière, les tâches et les relâchements au niveau du visage .
Tous ces phénomène se produisent a cause de plusieurs facteurs comme la perte de graisse sous cutanée, le manque de collagène, des changement dans la structure du derme et des os du visage.
Il s'agit de phénomènes lents et évolutifs qui commence juste après l'adolescence. La fabrication de l'élastine et du collagène, deux élément essentiels pour l'archtecture profonde de la peau (le derme), diminue. Ce qui cause le ralentissement du processus de renouvellement cellulaire, la peau s'amincit et finit par se rider.

Beaucoup de femmes affolées courent vers les cabinets de chirurgies esthétiques dans l'espoir de retrouver leur jeunesse perdue . Même si il est vrai , que la plupart des opérations réussissent et améliorent l'apparence , il ne reste pas moins que les résultats sont toujours en dessous de nos espérances.
Nous n'aurons plus jamais notre visage de vingt ans , car la graisse sous cutanée perdue est irrécupérable . Pour preuve les peaux fines ont tendance à se rider facilement et on remarque que les personnes un peu grassouillettes donnent l'impression de vieillir moins vite que les personnes minces. En effet ces derniers n'ont pas assez de volume de matières grasses et ont tendance à paraitre plus" fanées" .
Un autre problème plus sérieux est l'affaissement qui se produit au niveau des joues et du menton
Même si l'accélération de la vieillesse dépend essentiellement de notre prédisposition génétique,d'autres facteurs extérieurs aggravent le processus : On peut citer les conditions climatiques , les longues expositions au soleil, froid, pollution . Mais aussi de notre mode de vie comme le Tabac , l'alcool, le manque de sommeil , le stress et une mauvaise alimentation.

Comment Lutter contre le vieillissement du visage

le vieillissement est un processus naturel, on ne peut que retarder ses effets . C'est pour cela que les spécialistes recommandent de se prendre en mains dés 30 ans

Avant que les petites rides n'envahissent votre visage , commencez par trouver une crème pour stimuler le renouvellement cellulaire. Celle ci doit avoir un principe actif qui stimule la formation de collagène et d'élastine afin de maintenir la fermeté de votre peau et atténuerez de façon significative les rides et les ridules.
Nous vous conseillons également une crème de soin visage éclaircissante à appliquer le matin ou soir avant de vous coucher pour lutter contre les petites taches brunes qui apparaissent sur le visage .
Il faut penser à maintenir votre peau bien hydratée, et suffisamment riche en lipides. Car une peau sèche perd de son éclat et de sa densité et du coup les rides se creusent plus facilement. Choisissez une crème avec principes plus ciblés comme par exemple des nutriments pour raviver votre teint et atténuer les rides.
Choisissez les nouvelles formules car leurs actifs anti-rides sont plus performants et plus efficaces car ils pénètrent plus rapidement dans la peau . On peut citer comme exemple le rétinol ou la vitamine A qui réduisent les rides en gonflant l'épiderme tout en lui redonnant du tonus.
Pensez également à faire une exfoliation de surface afin de raviver le teint ,raffermir et redonner une nouvelle jeunesse à votre peau . Nous vous conseillons de choisir un exfoliant doux non irritant comme le AHA, qui est un dérivés de fruits.
Pour lutter contre le relâchement de la peau vous pouvez faire un léger lifting . Le double menton, les bajoues peuvent bénéficier d'injections locales de produits adipolytiques
L'injection de Botox a des résultats remarquables contre les rides du front, les rides du lion les rides au coin des yeux (pattes d'oie)
la carboxythétapie donne de bons résultats sur les cernes les vergetures ou les petits amas graisseux
Faire du fitness facial pour combattre les rides

Conclusion :
Les premières rides apparaissent au niveau du front, autour des yeux et de la bouche. Malheureusement, Nous ne sommes pas égaux devant ces phénomène car chaque visage vieillit différemment en fonction des facteurs génétique et des origines ethniques.
L'essentiel est de commencer par traiter les causes en maintenant un mode vie sain, une alimentation équilibrée et ne pas avoir de difficulté à utiliser des crèmes hydratantes et à bien exfolier sa Peau

Calculatrice de calvitie, prédire la perte de cheveux

2010-11-28T16:16:00.007+01:00

On parle souvent de chute de cheveux pour les hommes, cependant ce problème concerne également beaucoup de femmes. Ce phénomène s'intègre dans le processus normal de vieillissement, la différence notable est que les femmes perdent leurs cheveux uniformément sur l'ensemble du cuir chevelu.
De nombreux traitements existent mais leur efficacité et toutes relative . Les experts recommandent de commencer les soins le plus tôt possible .
Et si vous pouvez avoir accès à un programme capable de prédire le début de la calvitie pour mieux la traiter ?

Bonne nouvelles, des chercheurs Allemands ont mis au point une « calculatrice de calvitie », c'est à dire un programme capable de prédire quand les hommes vont perdre leur cheveux . Il s'agit d'un simulateur à base de programme en ligne conçu par des scientifiques qui vous demande de répondre à une série de douze questions dont l'âge, l'état matrimonial, le niveau de stress,les antécédents de calvitie dans la famille ...etc . Après quelques clic, vous aurez une réponse scientifique concernant le début de votre calvitie. (Alpecin: baldness calculator )
C'est un programme qui a eu beaucoup de sucée , Plus d'un demi-million d'hommes allemands l'ont déjà utilisé dans les dix jours de son lancement.
Le simulateur calvitie , peut s'avérer utile pour sensibiliser les hommes et les pousser à changer certaines mauvaises habitudes afin de retarder le processus de perte de cheveux et pour connaitre l'état de santé de vos cheveux

D'abord voici les principales causes de la perte de cheveux.

La prédisposition génétique est de loin la cause la plus commune de la calvitie
stress émotionnel est devenu une part importante de la vie moderne et malheureusement un facteur aggravant de la perte de cheveux
Une mauvaise alimentation ne peut pas fournir aux cheveux une suffisamment d'éléments nutritifs
Le port de casque ou d'un casquette peut abimer les racines des cheveux qui risquent d'être arrachés ou perdent de leur densité

Une autre bonne nouvelles Ces scientifiques travaillent en collaboration avec des dermatologues de l'Université de Jena en Allemagne ont créer un shampooing à base de caféine pour stimuler la croissance des cheveux et ralentir leur perte .
L'étude est basée sur un échantillons d'environ 500 volontaires et elle a montrée que la caféine donne des résultats encourageants sur la croissance des cheveux et la lutte contre la calvitie.

En conclusion : Lutter contre la calvitie et la chute de cheveux demande souvent beaucoup d'investissement. Vous pouvez Intervenir rapidement pour en limiter les effets et essayer des Remèdes maison pour la perte de cheveux

Aliments anti-age, préserver votre capital jeunesse

2010-11-22T16:17:00.006+01:00

Selon de nombreuses études et de recherches, l'alimentation joue un rôle primordiale dans le maintient d'une bonne santé et d'une jeunesse éternelle. Il faut rester vigilant vis-à-vis d’un certain nombre de besoins nutritionnels spécifiques comme les antioxydants et autres éléments qui agissent comme des régénérateurs des cellules et des tissus, tout en gardant la peau jeune et saine.
La consommation quotidienne de certains fruits et légumes, apporte les principaux nutriments fournis par l’alimentation. Ces aliments vous permettent de retarder les signes de la vieillesse et vous aident pour garder une apparence plus jeune et vous donne une belle peau. Pas besoin donc de passer par des restrictions ou des régimes injustifiés et penser à ajouter de fibres à votre alimentation quotidienne

Les fruits

prunes violettes contiennent des antioxydants comme les anthocyanes, groupe de bioflavonoïdes essentiels pour arrêter le vieillissement prématuré des cellules. Il contiennent également des bêta-carotène qui se transforme en vitamine A (la vitamine qui rend la peau jeune et saine). Vous pouvez les consommer crue,en salade de fruits ou en jus de fruits.
Citron et orange : Parce qu'ils sont riche en vitamine C, bêta-carotène et d'autres substances antioxydantes telles que le limonène qui contribue à renforcer le système immunitaire et donner une belle peau. Vous pouvez le consommer aussitôt extrait sous forme de jus, car ils perdent vite la vitamine C qui a tendance à s'évapore assez facilement.
Les baies, comme les bleuets, framboises, fraises, cerises. Plusieurs études ont montré qu'elles contiennent un composant appelé antodanina. C'est un pigment responsable de la couleur des fruits, et qui est également a un puissant antioxydant, qui contribue à lutter contre le vieillissement prématuré. Les baies sont également riches en vitamine C et bêta-carotène qui protègent la peau contre les radicaux libres( substances formées par l'exposition au soleil, le tabac et le stress) qui endommagent les cellules. Vous pouvez lesconsommer en salades de fruits, jus, yaourts et desserts.
pastèque et melon Ce sont des fruits qui contiennent des caroténoïdes comme le lycopène et sont dotée d'un pourcentage élevé en l'eau,ce qui permet une hydratation suffisante de la peau en interne. ils possèdent aussi des agents anti-vieillissement qui favorisent la réparation de la peau. Ils Peuvent être consommés frais, en jus ou en salades de fruits.
Les pommes : elles contiennent des flavonoïdes qui permettent de lutter contre le vieillissement. Vous pouvez généralement les consommées crus en coquille, dans les salades de fruits ou en jus fait à la maison.
Kiwi fruit est riche en vitamine C, (plus que les oranges), bêta-carotène et autres antioxydants qui protègent contre les radicaux libres. Il est important de noter que la vitamine C est essentielle pour la production de collagène, qui est la composante principale des protéines du tissu conjonctif . Elle peut être consommée crue, en salade de fruits, dans les smoothies et les desserts.
Raisins violets et pigments verts : jouent un rôle important dans le combat des radicaux libres. Il est recommandé de les consommer avec leur peau. Car c'est là que se concentrent les substances protectrices.

Les légume ou L'usine à rajeunir
Les légumes doivent être consommés crus ou cuits à la vapeur pour conserver leurs vitamines. Si vous préférez les faire bouillir, faites le dans un récipient couvert et pendant une courte période. Voici ceux qui aident à prévenir le vieillissement prématuré.

Épinards Ce légume contient le bêta-carotène, la vitamine C (si consommé cru} et un pigment appelé lutéine.C'est la protection assurée contre les radicaux libres. Vous devez le consommer de préférence crus en salade ou cuit à la vapeur.
Concombre Peut être utilisé à la fois en interne et en externe. Une fois appliquée sur la peau, il apporte ses vertus hydratantes et anti-inflammatoires. Sa consommation apporte de l'eau, et des caroténoïdes. il est recommandé de le consommer en salade fraîche.
Poivrons (vert, rouge et jaune) sont riches en vitamine C qui empêche le vieillissement prématuré et la détérioration de la structure de la peau, et en caroténoïdes. Vous pouvez les manger fraîs ou dans les salades, grillades ou farcies.
Brocoli Ce légume contient de la provitamine A, C, beta-carotène et la lutéine qui interagissent pour lutter contre le vieillissement prématuré des cellules.
Tomates : contient le lycopène est un caroténoïde qui aide à maintenir une peau saine. Sa consommation est recommandée dans les salades, les sauces et les soupes.

En conclusion : Afin de retarder le vieillissement et Garder la santé, Vous pouvez changer votre style en apportant des petits changements dans notre façon de vous alimenter et n'oubliez par de faire du sport .

Le soja et ses bienfaits pour la santé des femmes

2010-11-20T16:00:00.004+01:00

Les femmes subissent beaucoup de changements hormonaux, tout le long de leur vie. Ces différentes étapes peuvent laisser des traces plus au moins grave sur l'état de leur santé. Parmi les recette de grand mère pour se soigner naturellement on trouve Les isoflavones de soja.
Ce sont des substances qui ont une structure semblable aux œstrogènes. Et en agissent en tant que telle sur le corps, elles procurant d'énormes avantages aux femmes surtout durant la période de la ménopause.
Les isoflavones de soja sont des polyphénols d'origine végétale connues pour donner de la couleur à de nombreux aliments et on a découvert récemment qu'elles agissent comme antioxydants naturels dans le corps.
La puissance nutritive du soja été ignorée pendant trop longtemps, mais on sait maintenant qu'elle offre de nombreux avantages pour la santé. Car en plus de leur pouvoir antioxydant, les phytoestrogènes et les isoflavones sont impliqués dans la réduction des symptômes de la ménopause surtout ils renforcent les os et peuvent donc lutter contre l'ostéoporose

Les Bienfaits des Les isoflavones de soja
• Les isoflavones de soja ont une action œstrogénique douce du fait de leur structure chimique qui leur permet d'agir comme des œstrogènes
• Les isoflavones sont également impliqués dans la prévention de la perte de calcium osseux
• Ils évitent, par l'effet œstrogénique, la mobilisation du calcium des os, en évitant l'absorption de celui ci et ainsi éviter le blocage qui se produit lorsque le niveau d'œstrogène diminue dans le plasma sanguin.
• Étant donné le caractère sélectif de leurs actions sur différents récepteurs, les isoflavones sont des vrais modulateurs de l'organisme. Leurs actions se feront essentiellement dans les organes et les tissus dans lesquels le récepteur des œstrogènes de type bêta trouve en quantités importantes telles que le système nerveux central, les os et la paroi vasculaire.
• Au cours de la période de ménopause ils sont très important pour la fixation du calcium et la vitamine D Car durant cette phase de la vie des femmes subissent une série de changements importants dans le corps:
- Il produit une réduction progressive de la période menstruelle et le cycle ovarien.
- Une baisse des taux d'hormones.
- une série de changements physiques et émotionnels.
Ou trouveez les Les isoflavones de soja
Les isoflavones peuvent être consommés directement à partir de:
- Le soja
- Ils sont présent dans beaucoup de légumes
- Grâce aux denrées alimentaires auxquelles sont ajoutés, comme le lait, les jus ou du yaourt.
- Il est également possible d'ingérer isoflavones, sous la forme de comprimés ou de capsules contenant le principe actif, sous la supervision d'un médecin.

En conclusion
Comme le corps des femme subit fréquemment des changement, il est donc nécessaire de prendre en compte certaines recommandations concernant la santé et la nutrition.
Avec l'âge, les femmes ont un risque plus élevé de l'ostéoporose,cholestérols et d'athérosclérose , sans compter les problèmes de prise de poids. Les isoflavones de soja jouent un rôle dans la diminution des effets des changements hormonaux et la prévention de certaines maladies.

Masque yaourt et d'avoine pour soin de peau

2010-11-16T14:50:00.002+01:00

Pour prendre soin de votre peau vous pouvez utiliser des masques fait maison .Utiliser des ingrédients de base que vous pouvez trouver dans votre cuisine c'est simple et pas cher qui peut également vous convenir quand votre peau est fatiguée.
Je vous conseil un masque relativement facile à réaliser et qui ne vous coûtera pas grandes choses. Ce masque est adapté à tous types de peau. Il est hydratant et surtout il va nettoyer et rajeunir votre peau si vous avez la peau grasse ou à tendance acnéique .
Ce masque à base de yaourt et d'avoine doit rester en place pendant 10-15 minutes..

Un masque super et simple à préparer.
Temps de préparation: 3 minutes
* 1 c. à soupe de flocons d'avoine, finement broyé
* 1 c. à soupe vivre, yaourt biologique
* Quelques gouttes de miel

Préparation:
Ajouter le yaourt à la farine d'avoine dans un petit bol et mélangez.
Ajoutez quelques gouttes de miel préalablement chauffées.

Appliquer le masque sur le visage. Laissez agir pendant 10 minutes, puis rincer à l'eau chaude. Pour un résultat optimale vous pouvez couvrir votre visage avec une une serviette chaude.

Bienfaits de la spiruline pour perdre du poids

2010-11-12T12:54:00.004+01:00

Perdre du poids est un combat de tous les jours. Il existe plusieurs méthodes et plusieurs recommandations pour nous aider à garder la ligne. Mais voilà tous les régimes ne correspondent pas forcément à notre situation. Pour les personnes qui le souhaitent vous pouvez essayer de Manger des algues pour maigrir.
La Spiruline est une algue qui a de nombreux usages, mais elles surtout connu comme un complément alimentaire sain et efficace pour la perte de poids. Son action est basée sur le contrôle de l'appétit grâce à l'activité de la L-phénylalanine, un acide aminé essentiel qui a un effet direct sur la chimie du cerveau. Elle agit donc au niveau des centres de l'anxiété et de l'envie de manger et donne une sensation de plaisir, de tranquillité.
D'après plusieurs études, l'administration de la Spiruline dans le traitement de l'obésité, s'est avérée efficace. Car elle permet la désactivation de la stimulation de l'appétit en augmentant la production des neurotransmetteurs, ce qui limite la compulsion à manger. En plus grâce à ses apports complets en vitamines, minéraux, oligo-éléments, enzymes, acides gras essentiels et acides aminés, Elle est utilisée sans danger même dans divers régimes restrictifs.

Les Bienfaits de la Spiruline

• Spiruline, Santé et le poids idéal
La Spiruline est éfficace pour l'organisme c'est qu'elle vous procure des nutriments essentiels comme les protéines, les vitamines et les minéraux. Elle est riche en antioxydants et autres substances bénéfiques pour la santé tels les oméga 3 et 6, qui ne sont disponibles que dans fruits et les légumes. Un autre avantage de la Spiruline est qu'elle ne contient pas d'acides gras saturés ni des radicaux libres et que ses éléments nutritifs sont absorbés a 85% par le corps.
• La spiruline peut aider à brûler les graisses : En effet sa richesse en protéines, sa faible teneur en gras et sa grande variété d'acides aminés facilitent le métabolisme et procurent une grande énergie et un tonus musculaire qui lors d'une activité physique même modérée comme la marche, permet d’éliminer beaucoup de calories. Vous pouvez l'aider en buvant beaucoup d'eau et en évitant les aliments salés. La présence de la chlorophylle (antioxydant) Permet également l'élimination des toxines accumulées pendant que le corps dissout les graisses.

Plan de régime avec la Spiruline

Un régime alimentaire avec la Spiruline et un un peu d'exercice physique donne une une forte probabilité de succès pour la perte de poids. Vous devez aussi faire attention de ne pas manger de bonbons, et accompagner votre régime alimentaire de beaucoup d'eau.
Les experts recommande un traitement pour un minimum de 2 à 4 semaines.

Dans la matinée:
- 2 à 3 comprimés de spiruline (ou un verre de1à 2 grammes Spiruline). Un jus de fruit et un peu de pain ou des céréales. Buvez 2 verres d'eau et éviter la banane.
Vous pouvez faire un jus en prenant 1à 2 g. de Spiruline en poudre, des fruits ( la pêche, l’ananas ou la mangue) et une petite cuillère de graines de lin . Mélanger les ingrédients et servir
Au Déjeuner
salades à feuilles vertes, du riz, du poisson, du poulet (non frits), du bœuf, du soja ou de l’œuf. Evitez les viandes rouges et les pâtes.
Au Gouter
2 tasses d'eau avec 1 à 3 comprimés de spiruline , manger un yogourt aux fruits ou une compote de fruits.
Prenez un Thé et du pain grillé (2 tranches sans beurre). vous pouvez manger un avocat. Eviter le lait.
Au diner
Mangez léger. Des aliments comme le riz, un bouillon de légumes et de poulet. Surtout toujours préférez des aliments d'origine végétale. Et buvez 2 verres d'eau.

En conclusion

Prenez un comprimé de spiruline, avant ou pendant les repas pour un effet maximum. Essayez de garder une alimentation équilibrée et faite de l'exercice pour perdre les muscles gras. Par exemple faites de la marche ou quelques abdos

Nettoyage de peau, Astuces et Remèdes de Grand-mère

2010-11-08T16:42:00.005+01:00

Comme toutes les femmes vous vous demandez comment avoir une belle peau, et un teint sublime sans forcément passer des heures dans les salons de beauté? La réponse est toute simple , il faut apprendre à nettoyer et à purifier votre peau. L'élimination des microkystes et des points noirs , est votre assurance pour être resplendissante en tout lieu et en toute circonstance.
Le Nettoyage est une opération très importante pour l'élimination des cellules mortes à la surface de la peau et pour enlever la poussière et la saleté qui étouffent les pores, bloquant ainsi la sécrétion des glandes. Le nettoyage permet de lutter contre les infections et les toxines et donne la brillance et de l'éclat à la surface de la peau.
Vous pouvez nettoyer votre peau à partir de produits naturels et en évitant certains composants abrasifs .

Savons et nettoyants naturels
Afin de garder une peau bien hydratée, les experts sont tous d'accord pour recommander d'éviter de se laver la peau avec du savon en raison de leur pH élevé. La surface de la peau est légèrement acide(une pH d'environ 5) alors que la plupart des savons ont un PH d'au moins 7 . Donc l'utilisation du savon fini à la longue par éliminer le manteau acide (revêtement sur la surface) .
Préférez les produits naturels surtout les huiles végétales ( noix de coco, de sésame, ou de palme). Elles sont sûrs, efficaces et ont un pH relativement faible. En plus on y trouve de l'acide stéarique qui apporte à la peau une fermeté nacré.
Mélanger un peu d' huile de noix de coco avec de l'eau, permet la dissolution du sébum et d'éliminer les saletés.
Les algues, sont également des produits biologiques utiles dans les soins de la peau. Leur haute teneur en minéraux stimule la circulation, aide à éliminer les toxines et laisse la peau lisse.
Les Algues renforcent le système immunitaire et accélèrent la guérison de la peau en fournissant les minéraux nécessaires.

Exfoliants naturels pour le visage
Le secret d'une belle peau passe par une bonne exfoliation. Les exfoliants pour le visage aident à nettoyer la surface de la peau en éliminant les peaux mortes et les impuretés qui s'y accumulent.
Pour le visage, nous vous recommandons d'utiliser un exfoliant doux qui ne contient pas d'ingrédient abrasif. vous pouvez fabriquer votre exfoliant à base de de farine d'avoine ou d'amandes en poudre.
Certains produits comme les coquilles des amandes, des abricots, ou des noix contiennent des composants rugueux tels que la silice qui est efficace dans le processus d'élimination des cellules mortes.

Nettoyage de la peau et maquillage:
Une idées fausse consiste à croire que parce que les femmes passent beaucoup plus de temps et dépensent plus d'argent dans les maquillages et soins, que leur peau sera plus lisse et sans défaut par rapport à celle des hommes. Dans les faits, beaucoup d'études ont montré exactement le contraire .Car les hommes ont moins de taches et ont une peau du visage généralement plus lisse que celle des femmes.
La principale raison avancée par les expert et que les hommes exfolient leur visage tous les jours en se rasant. Le rasoir enlève la couche supérieure des cellules mortes et permet à la peau de respirer et d'éliminer plus facilement les déchets. On recommande du coup aux femmes de faire la même chose en utilisant un abrasif doux pour faire un gommage quotidien sur le visage en procédant comme suit
1. Humidifiez votre visage avec de l'eau. Faire mousser en frottant entre les paumes .Utilisez vos doigts pour frotter votre cou et votre visage.
2. Rincer soigneusement avec un gant de toilette ou avec des éclaboussures d'eau. Prenez plus de temps pour le rinçage afin de supprimer totalement la mousse.
3. sécher avec une serviette douce .
En conclusion : Laissez votre peau respirer en la nettoyant régulièrement vous l'aiderez à enlever l'excès de sébum sécrété par les glandes sébacées et vous permet également de Combattre l'acné
Vous pouvez faire un nettoyage plus profond. de peau chez une esthéticienne ou chez un dermatologue .

Soins naturels de la Peau pendant la grossesse

2010-11-05T14:52:00.007+01:00

Beauté et grossesse. Comment soigner votre peau?
La période de la grossesse requiert une attention particulière, le corps subit de nombreuses modifications à cause des bouleversements hormonaux. La peau de la future maman se dessèche et devient très fragile. On note l'apparition de vergetures, de taches, des démangeaisons au niveau de l'abdomen et des seins sans oublier les varices, les ongles mous, l’acné et les cheveux cassants.
Sachant que la majorité des traitements cosmétiques sont interdits durant cette période, Vous devez donc prendre soin de votre peau sans danger pour vous ni pour votre futur enfant.

Les Principales maladies de la peau pendant la grossesse

Des tâches noirs ou Stain : Aussi connu sous le nom de manteau de la grossesse. Ce sont des tâches noires qui envahissent la partie centrale de la face. En particulier chez les femmes à la peau foncée. Elle touche plus de 70% des femmes et apparaît souvent dans la seconde moitié de la grossesse à cause des changements hormonaux et des dispositions génétiques. L’exposition au soleil sans protection adéquate aggrave le problème. Les seuls traitements efficaces avant que les taches deviennent irréversibles sont la dépigmentation ou le laser qui assurent 100% de réussite.
Au troisième mois de grossesse, certaines femmes voient apparaitre au niveau de leur cou, des points rouges, connu sous le nom hémangiomes ou points Ruby. Et des pigmentations physiologiques surviennent au niveau de l'abdomen et les organes génitaux. Ces tâches ne nécessitent pas de traitements particuliers car elles disparaissent quelques semaines après l'accouchement.

Changement du type de peau : En raison de changements hormonaux, certaines femmes qui jusqu'à maintenant avaient une belle peau, commencent à souffrir de dessèchement tendis que d'autres commencent à avoir de l'acné. Ce n'est pas très grave car il suffit de suivre des petits conseils d'hydratation et prendre une alimentation moins riche en lipides. Vous pouvez également après consultation de votre médecin appliquer une crème qui n'affecte pas le fœtus. vous pouvez également faire des Masques de beauté pour combattre l'acné

Vergetures : sont le résultat d'une brèche dans le derme causé par l'étirement de la peau. Ils sont très fréquents à l'adolescence et la grossesse. Elles apparaissent généralement dans les cuisses, les fesses, les seins et dans la paroi abdominale. Sont difficiles à prévenir et n'ont pas de traitements possibles. Je vous conseil néanmoins L'endermologie, méthode de massage anticellulite

Varices : Elles sont très fréquents chez les femmes enceintes en raison de la pression accrue produite par le fœtus dans la circulation veineuse. De plus les hormones de grossesse détendent les parois des veines et dilatent les vaisseaux au niveau des jambes entrainant lourdeur, fatigue et bien sûr les varicosités inesthétiques. Pour éviter leur formation, ne restez pas trop longtemps debout ou assise et ne portez pas de vêtement sérés et faites de l'exercice.

Les Ongles mous: Pendant la grossesse, il faut manger beaucoup de fer pour garder les ongles forts et en bonne santé. Vous pouvez aussi plonger vos doigts pendant 20 minutes dans de l'huile d'olive chaude, cela permet de renforcer la kératine et permet de maintenir une bonne hydratation de la cuticule et des ongles. Soigner les Petites peaux autour des ongles

D'autre problème, plus sérieux, mais heureusement plus rare nécessitent l'avis d'un spécialiste .On peut citer des démangeaisons, des éruptions cutanées ou de l'herpès

Les mesures de prévention et de traitement

Pendant la grossesse, comme dans les autres étapes de la vie, la femme doit prendre soin de sa peau par de bonnes habitudes, une alimentation saine et de l'exercice modéré.

Hygiène Doit être adéquate et non excessives pour ne pas endommager le manteau protecteur de la peau. Utilisez des produits antiseptiques ou antifongiques, Surtout si vous allez être dans des piscines ou des gymnases. Pour prévenir l'infection et pour une protection accrue des organes génitaux, très sensible à ce stade, vous pouvez utiliser des gels intimes.
Hydratation est une autre étape essentielle durant la grossesse, la peau est tendue et doit être bien hydratée pour garder sa flexibilité. Cependant vous devez faire attention que les traitements hydratants ne contiennent pas de rétinoïdes ou ses dérivés a cause de leur impact négative sur le fœtus.
Protection contre les effets néfastes du soleil est la clé pour lutter contre les tâches. Vous devez utiliser des écrans solaires même en hivers

Onychophagie,Comment arrêter de se ronger les ongles

2010-11-02T14:03:00.003+01:00

Se ronger les ongles est une très mauvaise habitude, difficile à éradiquer et qui exige une forte volonté et une grande maîtrise de soi. Ce n'est pas seulement un problème esthétique, mais aussi un danger pour la santé. Car il ne faut jamais oublier que Vos ongles révèlent l'état de votre santé
Le mot scientifique donné à l'habitude de se ronger les ongles est l'onychophagie. Il s'agit d'un trouble nerveux très répandus chez les enfants comme chez les adultes.
Pour la plupart c'est un moyen de réduire l'anxiété, une détente ou tout simplement une distraction facile. Toutefois, les conséquences peuvent être nocives pour les dents et pour les ongles.
L’onychophagie est une habitude qui commence dés l'enfance, et qui finit par devenir une seconde nature. En effet selon plusieurs études, elle touche environ 45 pour cent des enfants sans distinction de sexe. Elle se manifeste comme une habitude inconsciente, de sorte que les enfants mettent leurs mains dans leur bouche, comme s'il s'agissait d'une routine mécanique.

Conséquences de l'onychophagie
de se ronger les ongles cause souvent des infections d'ordre esthétique au niveau des mains et des lèvres.
Cependant, les conséquences les plus graves se produisent sur le plan physique, au niveau des dents, des gencives et sur les ongles qui peuvent subir des dommages graves comme les ongles incarnés et des panaris.
Pour les dents, l’action répétée de ronger les ongles provoque un frottement de tel sorte que les incisives supérieures et inférieures s'usent et deviennent plus laides. Adieu donc le beau sourire.
L'onychophagie finit par causer un micro traumatismes sur l'ongle entier, altérant ainsi son anatomie. Les petites blessures qui en résultent s'enflamment et deviennent douloureuses et finissent par donner des verrues péri-unguéales autour des ongles.
En outre, elle peut causer des infections mineures par des bactéries, des virus, des champignons ou des levures. Car les ongles malades en contact avec la bouche favorisent des infections qui passent à la muqueuse buccale et aux dents.
Toutes ces conséquences ont des répercussions en termes psychologiques. Le mauvais état des ongles, des dents et des gencives nous empêche d'avoir des contacts avec les autres. On a honte de se monter et on fini par déprimer tout seul.

Comment faire pour y remédier
Se débarrasser de cette manie exige une forte volonté et une grande maîtrise de soi. Pour des raisons esthétiques, les filles s'en inquiètent plus que les garçons et sont les premières à demander de l’aide (habituellement entre 13 et 15ans).
Bien qu'il existe des remèdes fait maison (pour couvrir les ongles avec des substances amères qui provoquent le rejet), les experts disent que la solution la plus efficace pour stopper cette habitude est surtout du domaine de la psychologie.
- Il faut identifier les situations propices pour se ronger les ongles, comme le temps devant la télé, en face de l'ordinateur, les discussions, et la nervosité...etc. Ensuite essayer de la retarder par des gestes simples comme caresser, toucher, frotter ou gratter les bords des ongles et les cuticules avant de les mettre à la bouche.
- Il faut faire de l'autocritique régulièrement, regarder bien en face l'état de vos ongles car une personne consciente réalise plus de chose et agit avec réalisme et détermination.Il faut prendre soin de ses mains chaque jour, et comme personne n’aime faire des efforts pour rien cela ne donne plus envie de les ronger
- Essayer d'occuper votre bouche à manger par exemple de la réglisse une sucette ou une gomme à mâcher.
- Utiliser des bandages ou des rubans adhésifs en porcelaine. Le but est d'éviter de mettre vos ongles dans votre bouche.
- Porter des gants peut également s'avérer pleinement efficace:
-Des faux ongles courts: Vous pouvez les utiliser à la perfection existe des biens avec des sticks adhésifs. Faciles à installer. Ils ont l'air très naturel, beaucoup plus qu'il n'y paraît.
- Faite une cure par des Soins des ongles et cheveux par la Vitamine B2 et la vitamine D. cela vous aidera à lutter contre le stress et l’anxiété
- Appliquez de l’huile d’amande douce qui donnera un goût désagréable à vos ongles
- En dernier recours, il existe des produits vendus en pharmacie pour arrêter de se ronger les ongles comme Le vernis amer

Comment soigner les régles douloureuses

2010-10-30T15:05:00.007+02:00

Un cycle menstruel est le signe d'une bonne santé pour les femmes. Seulement pour une grande partie d'entre elles et surtout chez 90% des jeunes filles, c'est l'occasion d'une grande inquiétude et une période douloureuse. Cette souffrance se manifeste, au cours d'un cycle menstruel par des crampes au niveau du bas-ventre et des régions du bassin. Chez beaucoup de femmes également on remarque la présence de boutons au niveau du menton ou de la bouche.

Comment soigner les crampes abdominales liée aux règles
Notre but n'est pas de remplir cette page avec des termes techniques, mais d'essayer de vous donner des solutions rapides pour atténuer ces problèmes menstruels. Sachez seulement que les crampes ont pour origine un abaissement des niveaux de progestérone et des œstrogènes, ce qui provoque une décomposition de la muqueuse de l'utérus et la libération des prostaglandines. Cela dans le but de provoquer la contraction des muscles utérins et d'assurer l'expulsion des règles.
- Le moyen le plus sur pour lutter contre les crampes est de prendre des traitements à base d'analgésiques non-stéroïdiens et des anti-inflammatoires comme l'ibuprofène ou le Naproxène. Ce sont souvent les premiers modes de traitements proposés par la plupart des gynécologues simplement parce qu'ils n'ont pas d'effets secondaires.
- D'après certaines études, la prise d'hormone de croissance et de suppléments de HGH, permet non seulement de de réduire la graisse et favoriser la masse maigre, mais également de réguler le cycle menstruel et améliore le métabolisme et la santé sexuelle. Ces élément qui sont connu comme supplément de la lutte contre le vieillissement en limitant l'usure des cellules épidermiques de la peau ont obtenu beaucoup de résultats positifs signalés par énormément de médecins partout dans le monde dans le traitement des crampes liées aux règles.
- L'activité physique régulière réduit souvent des crampes chez certaines femmes.
Les soins naturels
* Compléter votre alimentation avec du zinc et du calcium .
* Les plantes médicinales, telles que prunifolium Viburnumspp Scutellaria. et Cimicifuga racemosa, ont un effet antispasmodique qui peut réduire certaine des crampes menstruelles.
* D'autres herbes sont égalent utiles contre les crampes . l'écorce de vigne, la racine de licorne, la broméline, l'huile d'onagre, et les grappes bleues.
* Les grand mères conseillent de prendre un bain chaud et l'utilisation de l'aromathérapie ou un coussin chauffant sur votre bas-ventre ou le dos. maison.
Les boutons des règles
Un autre inconvénient lié aux règles, est ces satanées éruptions mensuelles. Il s'agit de boutons qui apparaissent au niveau du menton et de la bouche. Leur présence durant les règles, est tout a fait normale, car à ce moment là, il se produit un pic hormonal qui déclenche une augmentation de la séborrhée au niveau des glandes sébacées. Par contre leur persistante peut être liée à des facteurs internes, ou à vos habitudes alimentaires.
D'après la médecine chinoise, si les boutons apparaissent sur la gauche et / ou à droite de votre menton, c'est probablement un déséquilibre au niveau des ovaires. Ces éruptions d'origine hormonale sont plus difficiles à traiter. Mais on peut quand même faire des soins de la peau avec des produits contenant de l'acide salicylique ou de de la vitamine A.
Dans le cas ou les boutons se situent au centre du menton, ou sur la bouche cela peut indiquer un problème au niveau de l'intestin grêle.
La cause de vos boutons peut être une mauvaise alimentation, une allergie alimentaire ou un problème digestif. Mais également toutes les saletés qu'on rencontre tout au long de la journée. Il faut apprendre à nettoyer ses mains avant de se toucher le visage.

Conclusion : Plus de 50% des femmes qui souffrent de crampes menstruelles n'ont parle pas à leur médecin, ni prennent de traitements. Elles sont soit timides ou soit elles considèrent que c'est quelque chose de naturel qu'elles n'ont qu'à la supporter.
Ce n'est pas tout à fait vrai, car même si la menstruation est une partie essentielle de la femme, celle ci ne doit pas être une souffrance et une douleur qui se répète tous les mois.
Il est facile de demander à votre gynécologue des traitements qui soulagement instantanément les douleurs menstruelles.
Si pour certaines femme les crampes sont seulement léger malaise au cours de leur période, chez d'autres, elles prennent des formes le plus grave. Dans ce cas il est plus que recommandé de consulter votre médecine afin de traiter le problème et savoir s'en prévenir dans futurs.

Quel est mon poids idéal et comment le garder

2010-10-29T17:49:00.003+02:00

Perdre du poids n'est pas seulement une affaire de diététique mais de comportement alimentaire. Avant de pouvoir porter un jugement sur votre silhouette, vous devez au préalable connaitre que votre poids idéal. Celui ci est calculé en fonction votre composition corporelle, de votre âge et de votre sexe. L'organisation mondiale de la Santé a proposé un indice pour identifier ces situations appelé IMC (l'indice de masse corporelle).
Vous pouvez effectuer vous-même le calcul en divisant votre poids par votre taille au carrée.
On va prendre un exemple pour que vous puissiez comprendre. Imaginant que vous faites 52 kg, pour 1.65 m. Pour connaitre votre poids idéal, vous devez faire :
1.65 x 1.65 = 2.72 Ensuite 52 divisé par 2.72 le résultat est de 19,11
Pour interpréter ces résultat sachez que selon les experts: si vous obtenez
• 30 ou plus, c'est que vous souffrez d'obésité
• De 25 à 29, indiquant un excès de poids
• De 19 à 24, indiquant la normale
• Moins de 18: Vous êtes très mince voire maigre
Connaitre l'indice n'est pas suffisant, vous devez prendre en compte également votre morphologie. En effet il arrive souvent que deux personnes avec les mêmes indices pèsent différemment. C'est une question de muscles lourds ou de densité osseuse. C'est le cas par exemple des athlètes qui ont des muscles et des os plus lourds et, cependant, ne sont pas gros.
Un autre point à prendre en compte est que la masse graisseuse n'est pas répartie de la même façon chez tout le monde. On parle de trois constitutions différentes
1. Longiligne: La taille est supérieure à la taille du bras, les jambes sont longues et les muscles et le tronc sont très minces.
2. Harmonieuse: correspond à un développement harmonieux de tous les organes, généralement on le sait du faite que la taille correspond à l'ouverture maximale des bras.
3. Bréviligne: c’est à dire trapu voire même carrées, avec une tendance à l’obésité. se sont souvent des personnes relativement petits Mais leur la musculature est bien développée et on devine leur force du premier regard.

Pour maintenir votre poids idéal et pour prévenir les maladies liées à une alimentation inadéquate: comme le cholestérol, triglycérides ou la tension artérielle, les spécialistes vous recommande comme remède naturel contre le surpoids de manger suffisamment de

- Céréales et produits céréaliers (pain, riz ou pâtes) et les pommes de terre,
- Légumes et fruits: cinq à sept portions par jour.
- Lait et produits laitiers: une à deux portions par jours peut être suffisante, sauf pour des cas, telles que l'apparition de la puberté, la grossesse ou l'allaitement.
- Les œufs vous apportent des protéines à pas cher. A éviter si vous souffrez d’hypercholestérolémie.
- Poisson, poulet et les viandes maigres Sont également conseillé à hauteur de cinq portions de poisson par semaine, et de quatre à six entre le poulet et la viande maigre.

En conclusion: La méthode la plus simple pour garder votre poids idéal consiste à toujours garder un équilibre entre la quantité de calories et de matière grasse, Un fois que vous l’avez calculé, vous devez tous faire pour le garder .Magner sainement et éviter les matières grasses, les pâtisseries, les gâteaux et la glaces. N''oubliez jamais les bienfaits de l'exercice en générale et de la marche en particulier.

Quelle alimentation pendant la Ménopause ?

2010-10-26T15:31:00.004+02:00

La ménopause est un processus naturel dans la vie des femmes. Cette période se caractérise par la diminution progressive par les ovaires, de la production des hormones sexuelles féminins (les œstrogènes).
Cette métamorphose, est très délicate pour les femmes que cela soit au niveau psychologique ou physiologique. Les changements hormonaux causent des vagues de chaleur, sécheresse vaginale, décalcification osseuse et des sautes d'humeur.

On peut ajouter à ces désagrément une certaine tendance à la prise de poids due a une mauvaise alimentation et à la sédentarité. D'où l'importance d'une alimentation saine pour que les femmes puissent vivre pleinement ce stade de leur vie.
Si vous voulez, passer ce stade sans trop de dégâts, voici quelques conseils et recommandations concernant l'alimentation pendant la ménopause.

Consommer
* Viandes blanches comme le poisson, le poulet et la dinde envions quatre portions par semaine.
* Aliments riches en fibres: légumes, fruits (trois pièces par jour), fibres, légumes et grains entiers
* Prenez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour
* consommer beaucoup d' Aliments brûle- graisses

Éviter le plus possible
* Les graisses saturées comme les aliments frits,
* Graisses et les abats de viande et de saucisses
* produits laitiers entiers, la crème et le beurre
* bouillon salé, l, le paquet de soupe transformés, sauces et condiments
* Le plats à base des huiles de palme et de la noix de coco
* Boissons alcoolisées
* Les plats salés

Un aspect non négligeable à prendre en compte, lorsque l'on parle de la ménopause est l'ostéoporose. Ce sont des phénomènes qui malheureusement se produisent simultanément chez beaucoup de femmes.
Pour prévenir et lutter contre l'ostéoporose et retarder le vieillissement et Garder la santé. Il est recommandé de consommer:
* Amandes, noix et graines de soja ces aliments sont riches en antioxydants et en phytoestrogènes qui compensent le manque d'œstrogène pour les femmes.
* Deux portions de produits laitiers par jour. Soit du lait ou de yogourt ou fromage à pâte dure. Ces rations fourniront une quantité suffisante de calcium, élément essentiel pour les os.
* Le jaune d’œuf, contient de la vitamine D qui favorise la fixation du calcium sur les os.
* Une autre source de vitamine D, est le soleil avec protection bien sur
Éviter:
* boissons à base de cola, parce qu'ils ont des additifs qui contiennent du phosphore qui a un effet déminéralisant.
* Le tabagisme et l'alcool, car ils augmentent la perte de calcium osseux.

En conclusion : Pour adoucir les moments du passage à la ménopause, je vous recommande également de
* Maintenir des heures régulières de repas.
* Mangez au moins trois repas principaux par jour

L'endermologie, méthode de massage anticellulite

2010-10-25T15:41:00.004+02:00

La Cellulite, appelée également Peau d'orange, est un soucis majeur pour beaucoup de femmes et contrairement aux idées reçues, elle ne touche pas que les personnes ayant connu une perte de poids significative ou ayant subit récemment une liposuccion.
Si c'est également votre cas et que vous avez essayer plusieurs traitement sans résultat probant je vous conseil de faire des Massage Pour éliminer la cellulite .

L'endermologie est une technique non invasive utilisée pour réduire la cellulite, développée par des chirurgiens plasticiens français.Il s'agit du fameux palper-rouler mécanique à l'action drainante qui permet d’éliminer en douceur la cellulite mais aussi les imperfections cutanées.

L'endermologie utilise des rouleaux qui massent les couches profondes de la peau. Cette action est combiné avec une aspiration de la peau qui permet de réduire son fléchissement.C'est une méthode 100 % naturelle, sans danger et qui s'ajuste en fonction de la sensibilité de chaque zone du corps traité.

Est ce que c'est un massage anti-cellulite performant ?
Pour avoir de meilleurs résultat il est conseiller de pratiquer de 14 à 28 sessions de 45 minutes .Ensuite il est seulement nécessaire de faire une seul séance par mois pour garder une peau douce.
L'endermologie fonctionne mieux pour les gens qui ne sont pas en surpoids et qui pratiquent régulièrement de l'exercice .Les médecins demandent souvent aux patients de boire 8 verres d'eau avant le traitement et de garder cette l'habitude par la suite
Les effets secondaires sont minimes et sont réduits à de simples rougeurs dans les zones traitées et parfois une petite plaie .C'est le seul petit prix à payer par rapport aux bénéfices.

En conclusion
Il est important de savoir que l'endermologie ne réduit pas définitivement la cellulite. Ses effets sont temporaires et nécessite un entretien régulier. Je ne vous mens pas en vous disant que cette méthode est un peu douloureuse .
Si vous êtes sensible à la douleur, vous pouvez vous sentir très mal à l'aise avec la sensation des rouleaux sur la peau.

Comment protéger ses cheveux des rigueurs de l'hiver

2010-10-23T15:22:00.004+02:00

soin cheveux pour l'hiverL’hiver, par temps humide, il est sans doute plus difficile de donner du style à vos cheveux ou de leur donner une apparence lisse et brillante. Les basses températures et le vent les rendent secs et cassants
En effet le froid peut rendre vos cheveux frisés, plat et impossible à coiffer correctement. Je vais vous donner six façons simples pour lutter contre les frisottis et dompter vos cheveux dans un climat froid et humide:

1. Protégez vos cheveux avec un sérum à base de silicone. Le silicone agit comme un protecteur à n'importe quelle température. Si vous masser vos cheveux avec une petite quantité de ce sérum avant le brushing, il protégera vos cheveux des dommages du froid et de créera un bouclier efficace contre l'humidité.

2. Si vous voulez que vos cheveux garde un aspect brillant et non gras, appliquer un revitalisant tous les matins. Il suffit d'une petite quantité pour vous aider à dompter vos cheveux lorsque les niveaux d'humidité deviennent très forts et ainsi vous garderez des cheveux doux tout au long de la journée.

3. Utilisez, au niveau des racines un vaporisateur qui donne du volume pour les cheveux .Ensuite coiffer les vers le haut pour servir de barrière, quelle que soit la température et éviter qu’ils tombent à plat au milieu de la journée.

4. Appliquer une petite quantité de votre lotion pour les mains préférées directement sur vos cheveux pour les lisser. Attention de ne pas en mettre trop, car cela donnera, un aspect huileux.

5. Utiliser un masque pour les cheveux au moins une fois par semaine. Surtout si vous avez les avez épais ou ayant tendance à sécher rapidement.
Vous aurez besoin pour restaurer l'humidité et protéger les cheveux d’un masque revitalisant en profondeur afin de les rendre plus sains et plus forts.

6. Toujours rincer vos cheveux à l'eau froide. Même si vous prenez une douche, faite quand même un rinçage à froid car la cuticule des cheveux est très vulnérable à la chaleur.

7. Vous pouvez consulter le dossier : les soin de cheveux par l'huile d'argan

En conclusion Durant cette rude période qu'est l'hiver il faut bien prendre soin de nos cheveux. N’oubliez pas que L'alimentation est très importante car ils seront ainsi nourris et protégés de l'intérieur. vous pouvez consommer des vitamines voir la Vitamine B2 et son rôle dans la protection des cheveux

Acné adolescent les conseils pour s'en débarrasser

2010-10-21T11:56:00.000+02:00

L'acné est une est une inflammation de la peau qui touche de nombreux adolescents. Je vous ai parlé dans un précèdent article de son effet néfaste sur eux . C'est un problème fréquent qui leur gâche la vie par son aspect inesthétique.
Bien sur il existe des produits cosmétiques, plus au moins efficace, seulement voilà qu'on est jeune, on n’a pas forcément les moyens ni l'envie d’en acheter.
Pour que l'acné ne soit plus qu'un mauvais souvenir je vais vous donner quelques petits conseils pratiques qui vont vous aider à avoir une peau claire, fraîche et saine et tous cela gratuitement bien sûr.

Avant tout, vous avez besoin de comprendre qu’avoir de l'acné dépend de notre patrimoine génétique. Mais à l’adolescence, celle ci est généralement causée par les changements hormonaux, vous devez donc faire beaucoup d’efforts pour contrer ce phénomène naturel par l'adoption d'un style de vie plus raisonnable

1. Commencer par faire de l'exercice physique. C'est un des meilleurs facteurs qui détoxifié la peau et les tissus musculaires ce qui augmente la résistance du système immunitaire qui aide à son tour l'organisme à mieux combattre l'acné.

2. Savez vous que le stress provoque des pics d'hormones chez les adolescents et augmente la production de sébum qui favorise l'acné. Faites en sorte de garder votre calme par la pratique du yoga vous pouvez essayer des techniques d’aromathérapie. Utilisez la respiration pour contrôler le niveau de stress. Cela peut aider à réduire la production des hormones qui sont les principales causes internes de l'acné chez les adolescents.

3. Cessez d'utiliser les produits chimiques pour nettoyer votre peau. Beaucoup de ces produits vendus dans le commerce ont tendance à aggraver le problème. Utilisez plutôt des crèmes apaisantes et calmantes pour des traitements en douceur et un nettoyage doux des pores de peau.

4. Un grand remède naturel pour lutter contre l'acné chez les adolescents est l'utilisation de l'huile de théier. Celle ci combat naturellement les bactéries responsables de l’acné.

5. Maintenez une bonne hydratation de votre visage, car une peau asséchée a tendance à compenser et donc à créer davantage d'huile (sébum) qui à son tour obstrue les pores et cause plus acné

N'oublier pas de consulter le dossier sur les bons soins pour combattre l'acné. Attention vous devez consulter un dermatologue pour les formes les plus graves.

Remèdes maison pour la perte de cheveux

2010-10-20T11:40:00.000+02:00

Lutter contre la calvitie et la chute de cheveux demande souvent beaucoup d'investissement en temps et en argent. Il existe beaucoup de traitements comme la greffe de cheveux, implants capillaires ou des soins contre la perte de cheveux. Hélas les résultats ne sont jamais à la hauteur de nos espérances.
On considère qu'on souffre d'Alopécie à partir du moment où on perd de 50 à100 cheveux chute par jour. Les causes des pertes de cheveux sont très nombreuses : La fatigue, des troubles métaboliques, des allergies à certains produits capillaires, du stress ou des carences alimentaires
Voici donc l'une des raisons pour faire soi-même des recettes antichute Naturel avec des produits de tous les jours.

Solution à base de vinaigre de vin
Le premier traitement que je vous propose est celui qu'on appelle «l'infaillible» à base de vinaigre de vin
Dans un litre d'eau, ajouter 100 ml de vinaigre de vin, et faire bouillir en ajoutant 250 g d'orties fraîches hachées. Ensuite laisser refroidir pendant une demi-heure avant de le filtrer. La préparation agira comme une lotion après le lavage et pour la protection des cheveux. Se garde au réfrigérateur. Ce remède doit être utilisé deux fois par semaine.

Solution pour la perte de cheveux à base aloe vera
Aloe vera pour arrêter la perte de cheveux, c’est un excellent remède maison.
Certaines personnes préfèrent ajouter la pulpe de l'aloe vera à leur revitalisant habituel pour augmenter et adoucir leurs cheveux tendis que d'autres l'ajoute à leur shampooing. De toutes les manières vous devez au préalable prendre deux feuilles de la plante Aloe vera, retirez les épines et les mélanger les avec peu d’eau.

Combat de l'alopécie par des herbes naturelles Dans un litre d'eau, ajoutez sept cuillères à soupe de romarin et Sept cuillères à soupe de prêle Et sept cuillères à soupe d'ortie.
Faire mijoter pendant cinq minutes. Laisser reposer jusqu'à refroidissement ensuite utiliser cette recette après le lavage des cheveux comme massage du cuir chevelu.
Une autre recette consiste à prendre un oignon rouge (violet), une feuille de fougères un peu de basilic, du miel, du romarin et de a prêle. Faite bouillir dans un peu d'eau distillée pendant 5 minutes. Laisser refroidir, puis ajoutez ce liquide à votre shampooing. Bien frottez votre cuir chevelu en suite rincez. L’odeur n'est peut être pas agréable mais le résultat est très impressionnant

Traitements naturels pour la perte de cheveux sur la base d'olive et de noix
Dans un récipient, verser r 250 cl. Huile d'olive et ajouter sept noix pelées et écrasées. Laisser reposer une semaine dans un endroit frais, et sec tout en mélangeant tous les jours. Après Vous pouvez utiliser cette potion pour massez vos cheveux: Faire tremper les doigts dans l'huile d'olive et frotter le cuir chevelu par des mouvements circulaires. Ensuite lavez vos cheveux. Répétez ce massage trois fois par mois.
Le traitement de la perte de cheveux par de la moutarde
Utilisez la moutarde directement sur les cheveux, masser et laisser pendant environ trois heures. Puis laver les cheveux. Ce remède à la maison laisse les cheveux soyeux, brillants et faciles à coiffer .En plus il permet un épaississement du cheveu. Attention certaines marques de Moutarde ne donne pas le résultat souhaité.

Recette pour la croissance des cheveux
Diluez deux pilules contraceptives dans une tasse d'eau tiède, puis ajoutez y votre shampooing habituel de telle façon qu'il soit plus mousseux, et du coup pour en utiliser une moindre de quantité. Utilisez ce shampooing normalement peut inverser la fatalité de la perte de cheveux.

En conclusion : faire des soins c'est bien pour lutter contre la perte des cheveux mais il ne faut pas oublier que le secret d'une chevelure éclatante réside dans une hygiène de vie quotidienne, une alimentation équilibrée et de et l'exercice physique. La qualité des brosses à cheveux est aussi importantes, éviter les objets en plastique, métal, nylon et matériaux synthétiques.

Pour plus de renseignements voir l' article: Stimuler la croissance des cheveux

Comment soigner ou atténuer les rougeurs sur le visage

2010-10-18T15:17:00.000+02:00

Si vous avez remarqué que vos joues commencent à rougir ou si vos vaisseaux sanguins deviennent visibles sur votre peau ou votre visage. C'est peut être le signe que vous êtes atteint de rosacée. Il s'agit d'une affection cutanée courante qui touche des millions de personnes principalement les trentenaires, plus particulièrement les femmes à la peau claire. Le pic de la rosacée se retrouve entre 40 et 50 ans.

Quels sont les signes et les symptômes de la rosacée?
Des rougeurs, au niveau des joues,du menton et du front sont les symptômes courants de la rosacée. Cette rougeur peut cependant être de courte de durée ou apparaitre par intermittence et toucher d'autre endroits comme le cou, les oreilles et la poitrine.
Au début, les joues deviennent rouges plus facilement et plus constamment comme si elles étaient brûlés par le soleil. Ensuite Les vaisseaux sanguins ont tendance a être visibles sur la peau comme pour les personnes souffrant d'alcoolisme.
Il existe plusieurs types de la rosacée, plus au moins grave. Elle peut dans certain cas s'accompagner de boutons ou de bosses sur les joues. Une des forme plus sévère appelé rhinophyma. est observée chez les hommes sous forme d'un épaississement de la peau autour du nez.

Les Traitements de la Rosacée :

Seul le médecin peut établir un diagnostic précis et mettre en place un traitement adapté selon la sévérité de la rosacée.
La rosacée ne se guérit pas, mais dans la plupart des cas, peut être facilement contrôler avec des antibiotiques topiques et oraux qui peuvent être complétés par des séances de laser ou d’électrocoagulation.
Le médecin peut également proscrire des médicaments à appliquer localement (métronidazole, acide azélaique…)
Un traitement réussi doit nécessairement s'accompagner de mesures d'hygiène surtout pour les peaux sensibles .Nettoyer votre visage avec un nettoyant doux ou un pain sans savon et de l’eau tiède. Ensuite essuyer la peau sans frotter avec une serviette en coton. Vous devez appliquez des ombres solaires régulièrement avec un indice d'au moins 30. Pensez aussi a hydrater votre peau avec des crèmes fluides en évitant les crèmes grasses. Ne pas exfolier car le gommage peut dans aggraver l'irritation de la peau et évitez les cosmétiques irritants pour la peau contenant par exemple de l'alcool.

Il existe des astuces pour en diminuer les traces physiques comme l'utilisation de ’huile de chanvre, riche en oméga 3 et en en vitamine E. l'huile de chanvre est antioxydante. Elle décongestionne et purifie le teint en profondeur.

Le tilleul peut également s'avérer efficace pour atténuer les rougeurs sur le visage:
Porter à ébullition 1littre d'eau puis y ajouter 30 grammes de fleurs de tilleul . Laisser infuser pendant une vingtaine de minutes ensuite filtrez et décantez le mélange.
un fois refroidit , appliquez sur sur votre visage à l'aide de compresses. Le reste peut être conserver au réfrigérateur

Les recettes pour éliminer les rides autour de la bouche

2010-10-15T18:33:00.001+02:00

La plupart des femmes, partout dans le monde sont préoccupés par leur apparence et veulent rester jeunes le plus longtemps possible. Mais voilà que les rides d'expressions qui ne sont visibles que lorsque vous effectuez un mouvement particulier du visage, deviennent
des marques permanentes du temps qui passe. Parmi celles ci et surtout les plus remarquables on trouve ces lignes fines qui apparaissent aux coins des yeux et de la bouche.
Les femmes sont constamment à la recherche des moyens pour chasser ces satanées rides. Mais jusqu'à ce que l'on découvre la fontaine de jouvence, nous devrons utiliser des produits cosmétiques et apprendre à utiliser les meilleurs moyens pour éliminer les rides autour de la bouche et d'autres parties du visage.

Voici quelques recommandations utiles pour combattre les rides autour de la Bouche
1. Pour la plupart des femmes qui veulent avoir l'air jeune et belle, la solution la plus populaire pour les problèmes rides consiste à utiliser des crèmes antirides. D'ailleurs des nouveaux produits sortent quotidiennement à tel point que vous ne pouvez même pas allumer la télé sans voir une pub pour une crème anti-âge. Le principe de ces crèmes c'est qu'elles contiennent du collagène, une substance naturelle qui se trouve dans le corps sous la peau et qui sert à la maintenir ferme. Seulement voilà il ne faut pas rêver leur efficacité est toute relative, elles ne servent qu'à atténuer les apparences de rides et ridules. Il existe néanmoins des crèmes spéciales pour les rides autour de votre bouche plus au moins de bonne qualité (à voir avec votre pharmacien).
2. Si vous voulez éviter d'endommager votre peau, vous devriez prendre l'habitude de porter un écran solaire. En effet les rayons nocifs du soleil accélèrent le processus de vieillissement. ils endommagent les cellules de la peau et détériorent le collagène. Ce manque fera que certains endroits de votre peau sont affaissés, provoquant les rides et ridules en particulier autour de la bouche. Choisissez donc un écran solaire de préférence avec un indice UV élevé.
3. Apprenez à nettoyer votre peau, et assurez-vous de bien en prendre soin, en particulier les zones autour de la bouche et les coins des yeux. Vous devriez prendre l'habitude d'exfoliant votre peau deux fois par semaine. Utilisez pour cela des alphas hydroxyacides. Se sont des acides présents dans les agrumes, le raisin et la canne à sucre. Elles ont un pouvoir exfoliant qui stimule la production de collagène dans la peau. Cela signifie de nouvelles cellules plus jeunes qui remplacent les cellules endommagées.
4. Une excellente façon d'éviter de rides autour de la bouche est d'arrêter de fumer. Car non seulement le tabac est nocif, mais le geste de fumer vous oblige à plisser les lèvres qui ou bout de quelques années engendrent des rides autour de la bouche. En plus, d'après plusieurs études, la fumée provoque un vieillissement prématuré de la peau
5. Une des nombreuses façons de prévenir le vieillissement prématuré, est de faire de l'exercice. En effet faire régulièrement du sport améliore la circulation sanguine et par conséquent le renouvellement cellulaires
6. Consommer une alimentation équilibrée, riche en nutriments et vitamines. Évitez les aliments transformés et optez pour un maximum de fruits et de légumes pour obtenir des quantités suffisantes de vitamines A, C et E, essentielles pour une peau saine et fraîche.
7. Buvez beaucoup d'eau. Un corps jeune et en bonne santé est un corps suffisamment hydraté de l'intérieur. Lorsque votre peau est humide, les rides et ridules sont nettement moins apparentes.
8. Évitez au maximum de tenir des expressions du visage pendant des périodes prolongées. Si vous voulez retarder les rides, apprenez à libérer les tensions, respirez profondément et relâcher les muscles autour de la bouche
9. Garder une bonne hygiène de vie, une bonne nuit de sommeil permet de garder une peau saine et fraîche
10. Enfin, rien ne vous empêche de parler avec votre dermatologue du Botox .Les injections de Botox peuvent vous aider si vous avez déjà la bouche ridées, mais également si vous n'en avez pas encore. Car elles paralysent temporairement les muscles du visage sous les rides et vous empêchent de faire des expressions particulières qui causent les rides.

Préparations naturelles contre les Cernes

2010-10-10T17:54:00.000+02:00

A force de subir le stress et de la fatigue , le temps commence a laisser ses marques sur notre visage .Notre peau se creuse et les rides s'installent !! Pour retrouver un regard lisse, vous pouvez utiliser des crèmes anti rides vendues en pharmacie ou dans les grandes surfaces mais vous pouvez faire des préparations naturelles fait maison. Elles ont l'avantage d'être naturelles et à moindre frais .
La première chose à savoir est que pour lutter contre les cernes c'est suffisamment de sommeil et une alimentation équilibrée .

Lutter contre les cernes avec un masque à base de la marc de café
Vous aurez besoin de d'une cuillère de marc de café
- une cuillère de fromage blanc
-1/2 citron.
Mélanger ces trois ingrédients puis laisser refroidir au réfrigérateur. Appliquez ensuite en masque pendant 15 minutes. Rincez à l'eau tiède et à l'aide d'un coton.
Pour un meilleur résultat renouveler cette opération au moins une fois par semaine.

Vous pouvez également utiliser des ingrédients simples pour atténuer les cernes
Prenez de l'huile d'olive et un demi citron. Mélanger les dans un bol puis imbiber un coton .
Passer le coton sur le contour de vos yeux tous les soir avant de vous coucher . Rincez au réveil avec une lotion nettoyante.

Un autre traitement à base de plantes . Infuser en part égale de l'eau bouillante 8 minutes un peu de romarin, de bleuet et de la rose. Laisser refroidir un peu puis imbiber deux compresses et les poser sur les yeux pendant vingt minute. Rincez ensuite
Un des ingrédients le plus populaires et le plus facile à trouver pour lutter contre les cernes est la pomme de terre
Couper des Pommes de terre en rondelles . ensuite poser les sur vos yeux ,paupières fermées. Laisser agir pendant une vingtaine de minutes. Vous pouvez profitez de ce moment là pour vous reposer ce que ne fera qu'augmenter efficacité du traitement

Si vous voulez connaitre d'autres conseils lisez l'article suivant : Astuces beauté pour lutter contre les cernes

Masque maison pour les soins de peau

2010-10-08T11:51:00.000+02:00

Être belle de façon naturelle et sans se ruiner, c'est possible , vous pouvez confectionniez vous-même vos produits de beauté !!
De nos jours nous n'avons pas suffisamment le temps pour aller dans les salons et les centres de beauté Et quand même nous aurions le temps, encore faut t'il avoir le budget nécessaire.
C'est pour cette raison qu'il m'a semblé important de vous proposez quelques conseils utiles et simples pour prendre soin de votre peau à la maison.
En effet Avec quelques minutes par jour et de quelques ingrédients (vous trouverez dans votre cuisine) , vous allez fabriquer des cosmétiques sans conservateurs ni additifs chimiques pour avoir une peau rayonnante, belle et lumineuse

prenez soin de votre peau à la maison
La "qualité " de notre peau dépend essentiellement de notre patrimoine génétique ,cependant nous pouvons améliorer son apparence par quelques soins maison .

Masque de pomme et germe de blé
dans un bol faite une compote de pomme et ajoutez y du germe de blé . Mélanger jusqu'à obtention d'une pâte crémeuse. Appliquez la préparation en masque pendant 10-15 minutes ensuite rincez à l'eau tiède.

Masque Crème d'avocat aux carottes
Il s'agit d'un masque combinant les avocats, ( riches en vitamine ), et Les carottes ( riches en bêta-carotène et antioxydants) et de la crème( riche en calcium et en protéines) .
Tous ces ingrédients jouent un rôle important dans la reconstruction de collagène et dans l' amélioration du tonus et de la texture de la peau . Le masque sert également à lutter contre la décoloration et les taches de vieillesse.
1 avocat,
1 carotte, cuits et écrasés
1 / 2 tasse de crème épaisse
1 oeuf battu
3 cuillères à soupe de miel

Mélanger tous les ingrédients dans un bol jusqu'à obtention d'un crème consistante et lisse. Étendre doucement sur votre visage et le cou, et laisser en place 10-15 minutes. Rincer à l'eau froide

Saviez-vous que vous pouvez prendre soin de votre peau en suivant les conseils suivants
- Réduire les matières grasses dans votre régime alimentaire
- Prenez des bains de lait sert à adoucir et à nourrir votre peau .
- hydrater votre peau.
- buvez suffisamment d'eau

Recettes naturelles pour bain de pieds

2010-10-04T14:15:00.000+02:00

Plusieurs personnes soufrent de mal de pieds. Une des meilleures façons d'en prendre soin naturellement, consiste à les tremper pendant quelques minutes dans un bain de pieds régénérateur qui vous donne la sensation de bien-être et de détente.
Le bain de pieds, ne sert pas seulement à réduire le gonflement et la fatigue mais il agit également comme un adoucissant pour la peau et un réparateur des zones abimées et inesthétiques.Pour un meilleur résultat, le bain de pied doit être à base d'huiles essentielles,de sels et de quelques herbes choisies en fonction des besoins .

Voici quelques types de bain de pieds ,dont vous pouvez avoir besoin pour vous relaxer . N'oubliez pas les paramètres suivants
1.Il faut environ 5 litres d'eau ,pour chaque bain de pieds
2. Toutes les préparations proposées sont naturelles.

Préparation pour un bain Tonifiant
Mélanger 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude avec 1 cuillère à café de poudre de camphre . Dissoudre les ingrédient dans de l'eau froide et laisser tremper les pieds pendant 10 minutes .

Préparation de un bain de pied Apaisant
La déshydratation fréquente, du pied au niveau du talon,de la plante ou des ortiels est l'une des cause principale de la fatigue. Cette sécheresse en plus d'être inesthétique , peut entraîner des problèmes de posture voire même de la difficulté à marcher. voici comment y remédier
Prenez une tasse d'huile de germe de blé , 3 cuillères à café d'argile blanche et 1 cuillère à soupe de graines de lin .
Verser le mélange dans une cuvette sans eau et frotter complètement les pieds , en insistant sur la plus zones arides . Ajouter de l'eau chaude , et plonger les pieds pendant 5 minutes. rincez ensuite à l'eau tiède .

Préparation pour un bain de pied désodorisant
Malheureusement , même en accordant une attention particulière à l'hygiène des pieds , la transpiration couplée avec un pH très acide nécessite un traitement spécifique désodorisant .
Vous pouvez avoir des pieds parfumés toute la journée avec un bain de pieds de cèdre .
Préparation:
Verser 10 gouttes d'huile essentielle de cèdre dans l'eau chaude.
Laissez tremper les pieds de 5 à 10 minutes.
Enfin , rincez à l'eau tiède .

Préparation pour lutter contre l'inflammation de pieds
Avoir les pieds qui gonflent est un problème causé par une mauvaise circulation mais également par la rétention d'eau. c'est une sensation très douloureuse que vous vous pouvez soulager avec un bain de pied qui vous offrira immédiatement une sensation de bien-être .
Préparation:
Mettez de l'eau bouillante dans une bassine et ajouter 1 cuillère à soupe de teinture de vigne
rouge .
Plonger y les pieds en les frottant les uns les autres pendant environ 5 minutes.
Pour finir,rincez à l'eau froide et séchez soigneusement .

Préparation pour un bain de pieds relaxant
Un bon bain de pied, est très apprécié après une journée fatigante. Le bain vous relaxe mais vous permet de profiter d'un sommeil réparateur. C'est un remède naturel contre l'insomnie
Préparation: Verser 15 gouttes d'huile essentielle de mandarine dans de l'eau très chaude. Avant de tremper vos pieds pendant 5 à 10 minutes, mettez les sous une eau froide entre 10-15 seconde. Ensuite séchez les avec soin .

Ajouter de fibres à votre alimentation quotidienne

2010-10-01T16:34:00.000+02:00

Pour être et rester en bonne santé vous devez inclure plus de fibres dans votre alimentation. Les fibres ne sont pas des éléments nutritifs, ce sont des celluloses qu'on peut trouver en quantités importantes dans certains aliments comme les noix, les céréales et les grains. Il est de bon temps de se préoccuper des nombres de calories et des proportions de matières grasses dans nos plats quotidiens, mais combien d'entre nous examine le contenu en fibres de leur alimentation.

Sachez qu'il existe deux types de fibres important pour la digestion et pour le bon fonctionnement de notre métabolisme (les solubles et les insolubles).

Les fibres insolubles ont la particularité de ne pas être absorbées dans les intestins, ils jouent un rôle important dans le nettoyage du côlon, et agissent comme un bon laxatif naturel en facilitant la circulation des déchets dans les intestins. On les trouve dans le son de blé, les légumes et les grains entiers.

Les Fibres Solubles : sont très bénéfiques pour le corps, on les trouve essentiellement dans dans l'avoine, l'orge, les noix, les légumineuses et dans certains fruits et légumes. Ces fibres ont la faculté de :
1. Facilite le transit intestinal ce qui empêche la constipation
2. Augmente la satiété et la réduction de la faim entre les repas et contribue donc au contrôle du poids.
3. Aide à prévenir le cancer du côlon, parce que les particules responsables de l'élaboration de cette maladie (cancérigènes) sont entraînées par les selles.
4. diminue le cholestérol, LDL ou «mauvais» cholestérol et de triglycérides.

Teneur en fibres alimentaires de certaines denrées alimentaires pour 100 g comestible

24,7 grammes de germe de blé
Orge 15g
Maïs 9,2g
Avoine 8,24g
Les figures 19g
Cacahuètes 10g
Raisins 7g
Artichaut 10g
Épinards 6g

Quantité et recette
La quantité quotidienne de fibres recommandée pour un adulte est de 30g , c'est pour cette raison qu'on nous demande de prendre au moins cinq fruits et de légumes par jours ainsi que des produits céréaliers et laitiers. Un moyen facile d'ajouter plus de fibres dans notre alimentation, est de manger
Au petit déjeuner :quelques-unes des options suivantes: Bouillie- Papaye- Fraise- Banane-Pomme-yogourt , orange, céréales du pain et du fromage .
Au déjeuner: vous pouvez manger : Civet de dinde, poulet à la moutarde avec une crème
Au Diner : Une poignée de noix, Riz au lait, Banane