Maigrir naturellement en mangeant !!

mercredi 6 mai 2015



Les Aliments Brule-Graisses 


On parle de plus en plus de méthodes révolutionnaires pour perdre du poids sans mourir de faim. Il s'agit de  privilégier la consommation d’aliments qui aident à perdre des calories à la place de ceux qui nous en font gagner.
comment perdre du poids en mangeant
Les aliments brule graisse
 L'idée est de ne manger que des aliments de faibles apports caloriques pour limiter le stockage sous forme de graisses.
On  a tendance à prendre des poids quand notre consommation de calories dépasse celle qu'on a besoin de dépenser. Si vous manger un aliment avec seulement 5 à 7 calories, votre corps dépense plus de 30 Calories pour le digérer, vous vous retrouver donc avec une perte d'environ 25 calories.

Vous avez aussi des aliments qui ont des propriétés intrinsèques qui aident à piéger ou à détruire les surplus de graisse


Manger des Aliments brûle-graisse

Voici quelques aliments qui vont vous aider à perdre des calories, tout en vous apportant des nutriments essentiels à votre corps

Les légumes verts pour drainer le corps

Comment maigrir en mangeant des legumes
Manger des legumes pour perdre du poids

D'après plusieurs études, manger suffisamment de légumes verts, permet un meilleur drainage du corps et donc empêchent le surplus de graisses car leur consommation oblige notre métabolisme à dépenser plus d'énergie pour les digérer que leurs propres énergies intrinsèques.
Les légumes verts sont des antioxydants, riches en diurétiques et en vitamines. Ils sont dotés de propriétés indispensables pour purifier et détoxifier notre organisme et pour donner plus d'éclat à notre peau.
Conseil : Privilégier les aliments suivants : brocoli, céleri, chou, poivron et courgette


Manger des Aubergines pour absorber les graisses 

maigrir en mangeant les aubergines
Aubergine excellent aliment brule-Graisse

L'aubergine fonctionne comme une éponge dans l'estomac, elle absorbe le surplus de graisse et aide à éliminer les toxines.
 Elle est très riche en fibres et en pectines indispensables pour réguler le transit intestinal.
Conseil : manger l'aubergine assez régulièrement avec d'autres légumes (ratatouille)

Le son d'avoine excellent brule graisse 

maigrir avec le son d'avoine
le son d'avoine pour maigrir

Vous avez sans doute remarqué que dans pratiquement chaque régime en inclut le son d'avoine. Il  est à la fois  un excellent brule-graisse et un bon aliment rassasiant.
Les fibres solubles et les insolubles que contient le son d'avoine, agissent comme des pièges efficaces contre les graisses.


 on recommande aussi la consommation du son d'avoir afin d'améliorer le transit intestinal
Conseil pratique: Vous prouver manger une cuillère à soupe  de son d'avoine à chaque repas pour vous aider à réduire votre ration quotidienne.

Manger des pommes pour vous aider à maigrir 

manger des pomme fait maigrir
aliment brule Graisse

La pomme est un aliment conseillé par la majorité des diététiciens pour vous aider à perdre les kilos superflus. On l'utilise souvent comme coupe-faim pour combattre le grignotage grâce à ses propriétés rassasiantes
La Pomme est comme l'aubergine est un excellent piège à graisses. La peau de pomme est riches en vitamines et en fibres
Conseil: Prenez une pomme au travail de préférence une Granny Smith, elle vous permettra de passer sans encombre les fatidiques coups de barre.

Manger des ananas fait maigrir 

anans aliment brule graisse
Manger anans fait Maigrir

Manger surtout la tige de l'ananas car elle contient une enzyme qui détruit les graisses. On a aussi remarqué que cette enzyme est très efficace pour lutter contre la cellulite.
Conseil : pour garder une bonne silhouette, je vous conseille da manger des ananas frais

Les céréales pour perdre du poids
la consommation de céréale apporte à notre organisme suffisamment de protéines, sels minéraux et de lipides essentielle pour ne pas sentir la faim et les coups de fatigue.
Conseil : Privilégier les céréales complètent car elles permettent aussi de garder un meilleur transit intestinal

Jus de citron pour améliorer la digestion 

le citron fait maigrir
Le citron brule graisse

Si vous buvez un jus de citron au matin, vous allez aider votre organisme à mieux digérer les aliments.
 En effet l'acide citrique élimine les graisses et maintient le bon équilibre de notre corps entre l'énergie consommée et celle dépensée.
Le Citron est également un excellent détoxifiant
Buvez un demi-verre de jus de citron tous les matin seul ou mélanger avec d'autres fruits

Thé et café pour vous aider à bruler des graisses 

perdre du poids grâce au café
Café aide à maigrir

On a remarqué que les personnes buvant 2 à 3 café ou thé par jour, ne stockent pas beaucoup de graisse.
La caféine et la théine activent la combustion naturelle des graisses et permettent un meilleur drainage du corps

N'oubliez pas les protéines !!!

regime à base de proteines
maigrir en mangeant des proteines

Si vous avez décidé de perdre les quelques kilos superflus, ne vous privez pas de protéines.
Les protéines vous donnent de la masse musculaire à la place de la  masse graisseuse.
Consommer des poissons, des œufs, des laitages et de la viande maigre.

Manger des algues pour maigrir





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