Conseil pour réussir votre régime

jeudi 17 septembre 2009

comment perdre du pids sans risqueBeaucoup de femmes font un effort considérable pour perdre quelques kilos en se privant de tous. ceci est non seulement contre productif mais surtout très dangereux pour leur santé .
Voici quelques recommandation et des pièges a éviter avant de commencer un régime

  1. Tout d'abord varier vos repas , ceux ci ne doivent pas être unique mais contenir presque tous las aliments
  2. La plupart des femmes sautent des repas et les remplacent par des fruits . Manger des fruits c'est bien car elles contiennent des vitamine et minéraux mais en manger beaucoup cause une augmentation de sucre et une prise de poids
  3. Bien qu'il contient une haute teneur en calories , le chocolat a aussi des minéraux et des vitamines . Manger du chocolat noir procure un sentiment de bonheur et l'amélioration de l'humeur . cela aide beaucoup quand on suit un régime .
  4. L'huile est très calorique certes , mais elle possède des aliment gras non saturés qui contribuent à réduire le mauvais cholestérol et à maintenir un bon cholestérol . Il faut donc utiliser l'huile avec modération
  5. Boire du lait entier et ses dérivés est déconseille pendant le régime ,remplacez le par un lait sans gras car le lait incite le corps à brûler les graisses stockées.
  6. S'abstenir de manger des glucides contribue à la diminution rapide de poids. Mais une fois que vous en manger , vous risquez de reprendre les kilos perdus voir même plus
  7. Manger des flocons de maïs ( corn flakes) au petit déjeuner aide à perdre l'appétit .
voir également les sujet consacré aux régime :
Comment maigrir sans se priver de manger.
Bon régime alimentaire pour l'hiver

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